Ansiedade é realmente sobre ter problemas de controle?

Minha ansiedade é sobre "o que acontecerá se eu ficar nervoso ou explodir em lágrimas na frente das pessoas". É isso que recebo quando pergunto à minha ansiedade: 'o que de pior pode acontecer?'. Você poderia me oferecer sugestões úteis?

Julho, 16 2017 às 8:36

Eu realmente nunca senti ansiedade por nada.
No entanto, tenho recebido bastante atenção dos problemas de ansiedade.
Parece-me que, como na maioria desses problemas, as pessoas entram em um ciclo em que fazem algo que cria uma resposta de ansiedade e o sentimento de ansiedade os leva a fazer mais do "algo" e quanto mais "algo" eles fazem, mais ansiedade eles sentem sentir.
Por exemplo: digamos que uma pessoa não se comunique bem com seu parceiro. E o comportamento do parceiro causa ansiedade. E o sentimento de ansiedade faz com que a pessoa se comunique menos com seu parceiro. Então o comportamento de seus parceiros causa mais ansiedade, o que causa menos comunicação e mais ansiedade. etc.
Muitas pessoas acima parecem tentar suprimir seu sentimento de ansiedade. Talvez a solução seja melhorar a comunicação.
Outro exemplo: digamos que as crianças morem em uma casa e gostem de movimentar objetos de valor de vez em quando para chamar atenção. Os pais respondem dando atenção aos filhos (que eles querem) e ficando ansiosos com seus objetos de valor. As crianças respondem movendo mais objetos de valor, recebem mais atenção e causam mais ansiedade, etc.
Muitas pessoas acima respondem tentando controlar mais as crianças. Talvez a melhor resposta seja se os pais agirem com responsabilidade, movendo seus objetos de valor para um local mais apropriado.
meus 2 centavos.
Mike

22 de julho de 2015 às 11:11

Eu tive ansiedade por 7 anos. Ficou pior e pior todos os dias. Meu estômago doía o tempo todo como se eu vomitasse ou tivesse diarea. Às vezes eu tenho diahrea e idk como parar isso e obter controle novamente. Eu fico pensando que não posso fazer isso, não posso ganhar, não vou melhorar, não vai embora. Ajude-me a descobrir como pará-lo, por favor !!!

Muitos destes não são totalmente irracionais / falsos para mim ...
ok, acho que devo voltar. Eu acho que tive TDAH a vida toda e parecia que sempre que eu não me contivesse, eu teria problemas - quase como se eu pensasse rápido demais para as pessoas. Por exemplo, na 1ª série, nosso professor estava nos pedindo para identificar um dinossauro ou algo assim, em um ponto eu estava tipo "A T-Rex... "todo mundo olhou para mim, o professor me ouviu e foi como" quem apenas gritou a resposta antes que alguém tivesse chance??"
Até então, eu estava acostumada a ter problemas graças a outros colegas de classe, e levantei minha mão (quase automaticamente) basicamente para me delatar antes que o resto da classe fizesse isso por mim... Estou na faculdade e ainda tenho a ideia de que minhas idéias / pensamentos são muito rápidos, preciso sentar e realmente considerar o que quero dizer antes de dizer. Acabo com medo de participar, ou fazer qualquer coisa. RI MUITO.
Eu tive experiências semelhantes com... tipo de explosões emocionais / raivosas, sempre que "deixava ir" (de controlar meu comportamento) eu fazia algo... meio violento, que assustava os adultos (usu. machucar outras crianças) - isso só aconteceu algumas vezes, mas foi o suficiente para eu dizer "não aja por impulso".
Eu ainda tenho esses mesmos problemas... principalmente quando há outras pessoas por perto, o que me levou a me retirar socialmente para tentar lidar com tudo isso sozinho.
Acho que acabei me cansando tentando controlar meus comportamentos / emoções para não entrar em sérios problemas. Eu me senti vitimada por tudo isso porque é como sempre que eu era "eu mesma" (uma vez que comecei a inibir essas coisas, tudo parecia antinatural... robótico ...) eu me meti em problemas. Então isso se tornou "algo está errado comigo".
Acabei sendo enviado para psiquiatras e assistentes sociais de qualquer maneira, mas não por nada disso por ansiedade!
Ansiedade que provavelmente também não era natural para mim, o que fez com que continuasse a ficar cada vez pior ...
(b / c Eu não sabia o que fazer com ele - era tão desconhecido, era quase como "esse não sou eu !!"). Era autoprotetor. Lidar com minhas emoções internamente para não machucar todos ao meu redor (o que acontecia com mais e mais frequência de qualquer maneira... mais culpa, depressão, ansiedade, etc ...)
Sempre que algo que eu queria ou faria por minha própria iniciativa se tornava externalizado (ou seja, tarefas escolares), eles eram obrigatórios, todo o meu ser era automaticamente como "não faça, você não precisa dessas regras, você não está aqui para agradar ninguém! "- também me causava problemas, sempre me disseram que eu estava sendo oposicionista / desafiadora / etc... mas eu não tinha controle consciente sobre isso resposta. Então é aí que a parte "sem controle" vem ...
RI MUITO.
Obviamente, quando criança, dificilmente (se alguma vez) espera-se que você assuma grandes tarefas / desafios por sua própria iniciativa, então, basicamente, sem isso, eu nunca tive motivação para fazer nada. Parecia que eu estava sempre fazendo favores aos outros, validando seus egos com minha "inteligência" (eu era "inteligente" de acordo com quase 100% de todos ao redor eu... ah, até que eu não estivesse.) Então, para evitar me ferrar, comecei a sentir "Eu tenho que fingir para não me meter em problemas.. (com a lei?)" ri muito...
Ninguém nunca me deu "espaço" para lidar com tudo isso - realmente se transformou em "eu não tenho espaço para lidar comigo ", comecei a sentir que era" muito exigente "," alta manutenção "," muito complicado ", etc. Me escondi das pessoas ainda mais ...
foi rotulado ainda mais... ("socialmente ansioso", "possível Asperger" e assim por diante).
O fato de todo mundo estar sempre tão errado sobre tudo isso, com TODAS as gravadoras que eles colocaram em mim, enquanto isso não dizia disso é acusatório (ah, mas quando eu disse coisas, estava sendo ofensivo e insensível !!) PIOR... NOVAMENTE!
haha agora estou na faculdade e estou tentando lidar com isso antes de ir para a escola carregando toda essa bagagem... parte dela é tão antiga quanto eu.. :(
Então, sim, é sobre questões de controle, acho que, no meu caso, é como se eu pensasse rápido demais para o meu próprio bem, comecei a proteger meus pensamentos, idéias, sentimentos, me expressando de todo... etc... de outras...
ugh. tudo tão frustrante ...
Eu preciso de algum tipo de férias em uma montanha no meio do nada agora ou algo assim.
Outra "demanda" completamente irracional que se transforma em eu ter que me comprometer a qualquer momento que tenho que lidar com outro ser humano! > :( LOL.

[...] também pode ser hereditário) Bem, eu lhe dei mais do que alguns :) Boa sortePowered by Yahoo! AnswersChris pergunta… Diga-me se você consegue entender este texto? Olá Diga-me o que você pode entender do que eu... "> Diga-me se você consegue entender este texto? Olá Diga-me o que você pode entender do que eu tenho [...]

[...] Talvez porque eu esteja tão ocupada tentando me organizar para todos os eventos que esperamos. Estou fazendo algo, então me sinto mais empoderado do que vulnerável. Minha mente está ocupada em resolver como fazer as coisas [...]

[...] a ansiedade geralmente quer que pensemos que precisamos de algo de uma certa maneira "ou então". (Não que isso nos diga quais são as conseqüências desagradáveis: a ansiedade é sempre vaga, nunca clara. É assim que mantém o poder.) [...]

O aspecto da questão de controle é interessante. Sofri com ansiedade provavelmente desde que entrei no mundo... no entanto, naqueles primeiros anos não chamaria exatamente isso. O controle, para se sentir seguro, leva em consideração. No entanto, conheço pessoas com grandes problemas de controle que não lidam com pânico... e suponha que eles não tenham a predisposição genética que causa adrenalina.

13 de setembro de 2012 às 11:20

[...] isso faz você se sentir melhor. Reconheça que você está agindo para ajudar a si mesmo e que pode agir para ajudar a si mesmo, em vez de ser um destinatário passivo da ansiedade. Isso lhe dará uma sensação de [...]

[...] muitas vezes têm medo de ter ansiedade e não conseguem fazer nada. Temos medo de estar fora de controle. Fazer um plano fará com que você se sinta mais no controle e isso contraria a ansiedade. Tem alguém que você [...]

A ansiedade dita para mim que sempre terei alguém decepcionado comigo; não importa se eu faço as melhores coisas para mim ou para as pessoas com quem me preocupo. A ansiedade determina como eu respondo às pessoas; quão pouco eu digo a eles e quanto cresço a não gostar de mim mesmo, que eu projeto sobre eles.
Ansiedade é o que governa isso.
A ansiedade de eu decepcionar os outros, porque fazer isso me torna um fracasso e essa é a única coisa pela qual estou mais ansioso.

Meu filho de 19 anos tem depressão e ansiedade severas. Ele se recusa a aconselhar e só toma seu remédio quando estiver no fundo do poço. Ele tem apenas um amigo. Um dos meus maiores problemas agora é que, para eu manter as coisas em equilíbrio, eu ceder a ele constantemente. Estou começando a ver (acho) que a necessidade dele de me controlar e a seu irmão mais novo pode resultar de seu sentimento de incapacidade de controlar qualquer outra coisa em sua vida. Eu preciso quebrar isso. Eu estou perdido. É assustador e doloroso.

21 de março de 2012 às 2:57

5 de março de 2012 às 13:21

[...] um dos maiores mitos (truques) da Ansiedade é que isso faz você pensar que está fora de controle. A ansiedade gosta de fazer as pessoas sentirem que estão fora de controle. Acreditando que este é um dos maiores problemas para pessoas ansiosas. Se eles sabiam que tinham controle, [...]

Minha afirmação comum e preferível a pacientes psiquiátricos com transtorno de ansiedade é: todo mundo tem dificuldades de ansiedade, morcego Você tem ansiedade incontrolável. Este está de acordo com a sua sugestão inteligente de que a ansiedade é um "refelx de sobrevivência biológica". Principalmente, a questão é se esse discernimento tem alguma relação com as circunstâncias da vida cotidiana ou se é uma explicação irracional. Na primeira ocasião, a ansiedade é de natureza neurótica. No segundo, é o distúrbio psicótico que deve ser tratado como sintoma associado à psicose. Em ambos os casos, a ansiedade sem tratamento leva à depressão como complicação mais difícil, é claro, à ansiedade. Visto que o tratamento apropriado é psiquiátrico, segundo as últimas recomendações psiquiátricas;

Ótimo artigo! Eu costumava ter ataques de pânico com frequência. Depois de conversar com especialistas e seguir alguns passos simples, como relaxar e respirar, sinto que tenho mais controle sobre meus ataques de pânico. :)

Eu tive alguns ataques de ansiedade muito ruins desde que me mudei. Normalmente, sinto que vomito ou levanto por algumas horas até uma hora, a menos que faça o que minha mente quer. Eles conseguiram menos e pai entre no último mês, principalmente porque eu comecei a me forçar a ir trabalhar dizendo a mim mesmo que temos que fazer isso, então eu não posso sair, mas os sintomas físicos me atingem antes que minha mente fique indo. Meu nervo comprimido no meu ombro se tornou um bom indicador, porque ele age quando estou estressado. Eu gostaria de poder parar o pânico instantâneo ..

24 de fevereiro de 2012 às 3:35

Eu tenho ansiedade / pânico desde que me lembro. Nos meus 20 anos, era ruim e nos meus 30 anos tornou-se insuportável e fui forçado a começar a tomar medicamentos diariamente para prevenir / controlar. Eu tentei todas as dicas de auto-ajuda lá fora, e tentei todos os produtos à base de plantas / naturais / sem receita lá fora. Nenhuma ajuda. Agora, aos 41 anos, não tomo minha mediação há quase dois meses, e nem me lembro de sentir tanta ansiedade / pânico E, infelizmente, sinto que terei que começar de novo :(

24 de fevereiro de 2012 às 3:33

A ansiedade controla minha vida desde que me lembro, sempre dizendo e repetindo as mesmas coisas:
1- você não merece ser amado da maneira que está tentando.
2- Você continuará perdendo aqueles que ama.
3- não deixe ninguém se aproximar e conhecê-lo, porque se o fizerem, eles irão embora.
4- Você morrerá sozinho e ninguém notará
5- Você não é bom o suficiente, Deus não é feliz.
6- você fica perturbando, incomodando e irritando as pessoas ao seu redor
7- você não é bom em nada, especialmente não é uma boa mãe e seus filhos certamente seriam melhores sem você.
e muito mais, diariamente, mas agora só posso, desde os últimos 3 ou 4 meses, parar esses pensamentos e dizer ansiedade apenas: cale a boca!!! Mas ainda está controlando meu corpo. Eu não sei como posso parar os sintomas físicos que dá :(

22 de fevereiro de 2012 às 18:56

23 de fevereiro de 2012 às 18:14

5 de março de 2012 às 12:31

13 de setembro de 2012 às 18:05