Como se afastar do abuso verbal

Ninguém acreditaria que meu marido é tão mau comigo em casa. Ele é o marido perfeito, elogiando-me a todos então em casa, dizendo-me que sou um idiota, burro, reclamando que a casa está uma bagunça (na verdade não), dizendo que ele e outras pessoas que conhecemos são mais inteligentes e melhor que eu. Ele disse que sou uma decepção e lamenta se casar comigo. Ele disse que os outros sabem que eu não sou inteligente.
Seis meses depois que nos casamos, ele me disse que sente que meu amor por ele é um amor conveniente, basicamente ame-o pelo que posso obter dele. Ele me perguntou "para que você é bom?"
No começo, eu estava muito machucado para fazer muita coisa, exceto tentar explicar me defender e chorar. E o apelido piorou, depois o empurrão.
Hoje ele me deu um soco no braço, mas ele disse que era porque eu estava me movendo para o lado que ele bateu no meu braço e eu estava. Então ele me empurrou para trás, caminhando para frente e me batendo no peito.
Então, cerca de um ano ou dois atrás, eu o chamei de um nome (que ele usou comigo), e agora, quando discutimos, são insultos indo e voltando. Não tenho orgulho de mim mesmo e não jurei assim antes - mas ele diz que sempre esteve lá dentro de mim, se comportar dessa maneira, e não tem nada a ver com seus constantes insultos ou insultos contra mim.

Como você deixa um relacionamento abusivo?
Você sai pela porta.
Ter um plano de segurança é inteligente se você tiver tempo para reunir papéis, fotos e medicamentos importantes. Saia quando ele não estiver em casa. Saí um dia e deixei tudo o que possuo. Eu mudei meu número de telefone naquela noite. Bloqueou ele e toda sua família e nossos ex-amigos em comum no FB. Eu disse a familiares e amigos de confiança que não respondessem se ele os contatasse.
Fui abusada verbal, emocional e fisicamente por ele. Ele seguiu todos os padrões que Kellie fala aqui. Houve a fase de tensão (meu coração disparou). Eu andei sobre cascas de ovos para 'evitar causar-lhe' raiva / explosão / grito. Agora eu sei que não tinha absolutamente nenhum controle sobre suas ações. Eu não fiz com que ele fizesse nada, embora ele me acreditasse que eu fiz.
A fase de tensão foi seguida pelo abuso real, explosão, verbal ou física. De pé diretamente sobre mim, gritando com a mão uma polegada de distância do meu rosto, até o momento em que ele me jogou no chão e me sufocou. Ele pegou o telefone primeiro depois de me ouvir dizer algo sobre ligar para a polícia e eu fui preso. Ele usou isso na minha cabeça de várias maneiras para manter o controle. Também me deixou com medo de envolver novamente a aplicação da lei. Ele tinha uma queimadura de tapete por me atacar, meu estado deve prender uma parte em uma ligação de DV e ele teve o ferimento visível. Uma queimadura de tapete. Sou uma mulher mais velha e nunca fui agredida - nunca. Ele foi incapaz de falar emocionalmente sobre o nosso relacionamento como um adulto maduro. Ele dizia: "Oh, pare com isso!". Ele inventava coisas que eu supostamente disse enquanto dormia e me punia por semanas dizendo que era o nome de um ex. Ele estava incrivelmente ciumento e, em fúria, me chama de prostituta e diz que eu me vendi. Ele usou minha família como arma, me dizendo que estava sendo ameaçado por eles. O que ele foi ameaçado foi a minha atenção e o amor natural pela minha família, ele estava completamente com ciúmes do meu filho e do nosso relacionamento. Ele trabalhou muito para derrubá-lo.
Depois, a fase da lua de mel, onde ele raramente tentava pedir desculpas. Ele nunca se desculpou por me agredir, foi minha culpa, eu o deixei com raiva, fiz propositadamente o que quer que fosse para provocá-lo. Seus estágios de lua de mel se tornaram cada vez menores e mais fracos, o tempo entre esse estágio e o ciclo de volta à fase de tensão era menor a cada
Tempo. Logo, tudo foi tensão. Meu coração costumava disparar e minha cabeça estava nublada. Eu duvidava de mim mesma.
Um dia depois de uma explosão tão barulhenta em nosso bairro tranquilo, eu sabia que era isso. Eu estava me recuperando da cirurgia e fisicamente não consegui
Para sair quando eu quisesse. Eu estava ignorando meu intestino; intuição das minhas mulheres. Estava gritando!! Eu me educei em abuso. Eu li o site da Kellies e me vi. Eu sabia que meu intestino estava certo.
Liguei para a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica e isso me deu o poder de que precisava para sair. Você pode chamá-los o quanto quiser e eles ouvem, sem julgamento. Ele havia comprado uma arma recentemente sem me consultar sob o pretexto de proteger sua casa e seus pertences de meu próprio filho. Quando a linha direta ouvida me abusou fisicamente junto com o abuso verbal / emocional e trouxe uma arma para casa, eles sugeriram que eu fosse embora.
Acordei um dia e sabia que esse era o dia. Eu estava com medo de que ele voltasse para casa enquanto eu colocava algumas roupas no meu carro. Na noite anterior, ele quase o perdeu porque derramou um saco de batatas fritas. Seu rosto estava tão vermelho que pensei que ele e suas veias iriam explodir. Naquele momento, sentei-me e entre as palpitações que me maravilhava por dentro, de como ele era realmente uma pessoa doente.
Eu saí provavelmente seis vezes em nossos dois anos e meio juntos. Tenho sérios problemas na coluna vertebral e foi muito difícil dormir em sofás de amigos / famílias. Eu sempre me cansei e sentia falta da minha casa, da minha cama. Porque Eu sempre tem que sair? Eu precisava porque estava me mantendo seguro, mesmo sem saber no momento - não podia ficar naquele ambiente gritado, acusado de coisas que não fiz, mandado para o Get Out Get Out. Se eu ficasse, ele me seguiria pela casa gritando, então ele retiraria o carinho sem falar comigo por dias seguidos. Ele publicava coisas agressivas passivas no FB. "Você já confundiu uma lição de vida com uma alma gêmea?" Foi um deles.
No dia em que fui embora, pensei que ia desmaiar. Eu fui a uma casa de amigos de confiança. Eu estava emocionalmente exausto. Viver sob um constante estado de adrenalina, pronto para lutar ou fugir é cansativo. No dia seguinte - depois de mudar meu número, meu endereço e receber uma caixa postal, fiz uma ordem de restrição. Continuei ligando para a linha direta que me ligava com abrigos. A maioria estava cheia, mas Deus me disse que tenho um lugar para você. E Ele já fez isso? Fui cercado pelas mulheres mais fortes e solidárias (e alguns homens selecionados) que realmente entendem. Este não é um passo atrás, foi um passo em direção a uma nova vida - e uma vida sem ele. Estou ficando saudável. Posso pensar com clareza novamente, tomar boas decisões de vida sólidas e confiar em mim novamente.
Nunca é tarde para mudar sua vida. Existem organizações que querem ajudar. Convido você a ligar para a linha direta nacional e começar por aí.
Partir é assustador. Está saindo de tudo o que é familiar. Meu agressor me fez acreditar que eu não poderia fazer isso sem ele, mesmo que ele fosse um tolo. Ele comprava comida que eu esperava cozinhar, mas usava isso de uma maneira que ele distorceria meu pensamento de que eu não comeria sem ele.
Fiz duas cirurgias importantes em sete meses, uma delas cirurgia e tratamento contra o câncer. Eu estava exausto e precisava de ajuda. Sempre que eu caía, ele me abusava verbalmente / emocionalmente. Do lado de fora, ele se pareceria com o salvador. Mas eles não sabem o que é salvo para os momentos em que ficaríamos sozinhos. Ele gostava de garantir que os vizinhos ouvissem seus comentários, parte da humilhação que ele adorava distribuir para mim.
Eu estou livre!! Estou fora!! Estou calmo, confiante e seguro de si. Eu confio em mim novamente. Eu me amo. A terapia faz parte do sistema de apoio ao abrigo e eu recomendo isso a todos os sobreviventes de abuso. Eu tenho TEPT por abuso dele. Uma batida na porta me sacode. Mas não é ele batendo, então eu estou bem.
Obrigado Kellie por permitir uma comunicação aberta sobre este assunto difícil!! Significa para mim o mundo ler suas palavras e saber disso - NÃO FOI MINHA FALHA !!!

Eu não conhecia muito bem meu marido antes de nos casarmos. Havia profecias de que eu deveria me casar com esse evangelista. Uma semana depois que nos casamos, percebi que ele era um alcoólatra blackout. Recusei-me a morar com ele enquanto ele estava bebendo ativamente. Ele parou de beber cerca de 18 meses atrás. No começo, pensei que as explosões eram de alcoolismo não tratado, mas agora percebo que ele exibe um comportamento abusivo premeditado. Eu tenho várias doenças dolorosas crônicas que podem me deixar imóvel. É então que ele escolhe se enfurecer e agredir verbalmente por horas. Se eu colocar fones de ouvido, ele vai ficar na minha cara e gritar mais alto e começa a jogar coisas. Ele sabe que, se tentar isso no telefone, eu desligarei ou se eu estiver bem o suficiente, irei embora. Não sou capaz de me mudar com facilidade, estou tentando construir meus negócios, para poder financeiramente me qualificar para o meu próprio apartamento e me divorciar dele. A natureza da minha doença, fibromialgia, cistite intersticial, fadiga crônica, etc., não me permite buscar emprego em período integral. Estamos nos mudando para uma cidade menor e mais barata, onde pretendo frequentar uma igreja ativa a cerca de um quilômetro e meio de distância para obter apoio. Eu me sinto um pouco estúpido por me envolver em outro relacionamento abusivo. Eu estava envolvido em um antes, tive vários anos de aconselhamento e encerrei esse relacionamento. Agora reconheço os sinais, mereço ser tratado com respeito e estou trabalhando em um plano de saída.
Preciso de idéias de como me separar dele quando tenho crises agudas. Só consigo pensar em tentar não deixá-lo saber que sou aguda, mas às vezes me sinto dobrada ou tenho cãibras musculares tão fortes que não consigo andar. Eu não me envolvo, eu não explico. Tentar mudar de canal ou usar a técnica de gravação interrompida é ineficaz. É importante que eu me desligue o mais cedo possível, pois após cerca de uma hora de sua loucura, culpar e acusações de que meu TEPT do meu relacionamento anterior é ativado e começo a tremer incontrolavelmente. Alguma ideia? Obrigado

Eu costumava ser uma pessoa independente, feliz e extrovertida. Mas agora sinto que me perdi. Meu marido usou muitas palavras depreciativas para mim por 4 anos desde que começamos a viver juntos por conta própria. Estúpidos, fracos, preguiçosos são os "regulares". Principalmente, ele fica bravo porque eu cuido de nossos filhos e não tenho trazido dinheiro. Estou trabalhando para voltar à minha profissão, mas não foi fácil (sou imigrante). No começo, eu revidava e conversava com ele. Mas percebendo que nunca posso vencer, comecei a ficar quieto, esperando que, se eu não respondesse, ele não continuasse mais. Nos anos em que não trabalhei para cuidar da minha garotinha (eu tenho mais dois filhos), ele falou comigo dizendo: coisas como, como você não consegue encontrar um emprego?, é porque você não é forte o suficiente / fraco demais / dependente demais / idiota etc... Eu não lutei mais, tomei as palavras dele como verdade, sentindo que realmente era minha culpa e que eu era realmente muito fraco ou estúpido. No final do ano passado, não sei como aconteceu, percebi que não precisava aceitar isso. Agora eu quero sair, mas não sei como, especialmente com meus filhos. Embora eu tenha os meios, não sei se é legal. Esta página é muito empoderadora e eu estava chorando o tempo todo que estava lendo. Sinto que o medo que ele instilou em mim está derretendo lentamente e, com o tempo, poderei me levantar e ir embora.

Ótimo artigo acima, obrigado! Estou casado há 6 anos e meio e estou tentando me divorciar há nove meses, mas ainda estou em processo. Sou verdadeiramente grato porque cheguei ao lado das coisas em que comecei a me recuperar! Sempre me considerei uma pessoa forte e inteligente, mas os constantes abusos verbais / emocionais me afetaram. Eu realmente senti que me perdi ao longo do caminho. Na verdade, eu me senti uma pessoa louca porque, quando nenhuma decisão que você toma é correta, você meio que para de tomá-la. Meu marido não apenas não apoiava a maioria dos meus esforços, mas também me sabotava, observava e queria que eu falhasse! Isso foi satisfatório para ele, porque o fez se sentir importante e como se eu precisasse dele. Ele fez uma careta para mim, bufou muito para mim e até me castigou por me levantar no meio da noite para usar o banheiro, se eu precisasse! Eu andava sobre cascas de ovos constantemente. Tomei antidepressivos para lidar, mas acordei um dia e disse NÃO MAIS! Eu disse a mim mesma que não iria mais pacificar a situação. Eu disse a mim mesma que ia SUGAR, mas que eu tinha que estar preparado para sentir todo o peso da situação para ficar bravo o suficiente para não ser manipulado para ficar mais junto. Os antidepressivos não eram a resposta para mim, porque, apesar de estar deprimido, nunca havia estado deprimido e meu estado mental era de abuso... não de depressão! Meu marido realmente pediu o divórcio de mim duas vezes. Através dos dois, ele continuou tentando dormir comigo para anular o divórcio. Ele seria legal, organizaria passeios em família e me traria flores. Chame isso de manipulação, chame-o de idiota e percebendo o que ele perdeu, quem se importa!!! Nós nos reconciliamos na primeira vez, mas na segunda vez que eu sabia que era isso. Se voltei agora, não foi um erro ou ele me enganou, se voltei agora, seria minha escolha.
Para chegar aonde estou agora, tive que chegar ao ponto em que não me importava se estava morando em uma caixa de papelão, desde que tivesse minha filha e estivesse fora do casamento. Ouvi a pergunta: O QUE É MAIS IMPORTANTE, TODOS QUE VOCÊ TEM OU TUDO QUE É? Quando ouvi isso, eu sabia a resposta. O que eu sou é mais importante do que o que eu tenho. É por isso que lares, itens materiais e dinheiro são boas ferramentas de manipulação de agressores emocionais. Assim que você fizer as pazes com a ideia de que é mais importante do que qualquer outra coisa material da casa, não poderá ter essas coisas sob sua cabeça. Como exemplo, me disseram o tempo todo que seria expulso de casa e teria que procurar um lugar para morar e que ele ficaria com minha filha. Quando eu finalmente disse: BEM, NÃO ME IMPORTO COM A CASA, TOMA! foi quando ele parou de usá-lo contra mim. A parte em que as coisas ficaram turvas para mim foi sobre minha filha. Ele pediu custódia pela primeira vez e me disse que ia dizer que eu era usuário de drogas, trapaceiro, viciado em trabalho e mãe imprópria. Na verdade, ele escreveu em suas declarações no tribunal que era o principal cuidador de nosso filho e que eu mantinha uma interação mínima com o filho desde o nascimento. * Eu mencionei que isso seria péssimo?! * Definitivamente houve momentos de fraqueza em que eu me perguntava se brigando por minha filha valia a pena tê-lo constantemente mentindo sobre meu personagem e tendo uma chance mim. Eu sempre empurrei esses sentimentos para o lado rapidamente. Eu daria minha vida pelo meu filho, mas me perguntei se a briga com meu marido pela custódia valeria a pena, e eu sabia que era o abuso falando... não eu. Durante muito tempo, convenci-me de que poderia aguentar quase tudo, para que minha filha pudesse ter dois pais com ela o máximo possível. Eu tive um amigo esperto que me disse que se tratava de qualidade de tempo em vez de quantidade de tempo, e ele estava certo! Meus 80% do tempo com ela sem se estressar e a ansiedade surgir o tempo todo são melhores do que 100% de mim enquanto meu marido estava por perto. Meu relacionamento com minha filha agora está MUITO melhor e mais próximo do que nunca. Na verdade, eu sou eu mesma com ela, e ela consegue me ver de verdade com minha atenção total dada a ela. Começo a me concentrar em ser mãe e não discutir com meu marido. Eu me senti como uma boa mãe antes, mas sei que sou melhor agora. Agora, nós nos divertimos e rimos MUITO! Risos reais hoje em dia, há uma diferença... Eu posso sentir isso quando eu rio. Ela completou seis anos esta semana.
O que me ajudou ...
Terapia. Levei algum tempo na terapia antes que eu tivesse qualquer idéia de que estava sendo abusada. Então, se você está aqui neste site, já está à frente de onde eu estava! Alguns momentos 'ah ha' da terapia: 1. Eu me perguntava por que meu marido ficaria tão bravo que eu estava jogando futebol uma vez por semana. Eu jogo futebol competitivo desde os 10 anos. O terapeuta me disse que não havia problema em participar de atividades normais e saudáveis ​​de adultos e que eu não deveria sentir que não posso ou que preciso de permissão. * Isso foi uma loucura em minha casa. * 2. Um parceiro é um companheiro de equipe. Se estivéssemos em um time de basquete e eu tivesse um ótimo jogador como companheiro de equipe, mas ele nunca passou a bola, é alguém que eu realmente gostaria de ter no meu time? Não significa que ele não seja um bom jogador de basquete, ele simplesmente não é alguém com quem você deseja fazer parte de um time. 3. Relacionamentos são sobre 'relacionamento'... se o seu parceiro não reconhece seus sentimentos ou o ouve explicar como as coisas estão fazendo você se sentir, então não está bem. * Parece lógico agora, mas inovador na época. * 4. Quando seu parceiro diz coisas importantes para você, não há problema em voltar à sua mente e dizer a si mesmo: "Não, espere um pouco. minuto, eu me conheço e não, isso não sou eu. "Só porque seu parceiro diz que você é coisas não os faz verdade. 5. Quando você sente que algo está errado, está. Esse é o seu corpo / mente dizendo que algo está errado, e a raiva é uma emoção que não precisa ser descartada o tempo todo. Não há problema em reconhecer que você está com raiva das coisas para começar a lidar com elas. Se você afasta sua raiva o tempo todo, provavelmente não está lidando com os motivos da raiva.
Se você está preocupado com o custo da terapia, não deixe que isso o desvie. Encontre uma maneira de ver alguém (meu marido deixou o emprego para me tirar do seguro). Eu imaginaria que quase todos nessa situação se beneficiariam com a terapia. Ele não foi usado contra mim no tribunal, e ele se esforçou bastante para inventar coisas, então posso dizer que isso não voltou para me assombrar de qualquer maneira, como eu pensava que poderia acontecer. No entanto, se você estiver com alguma receita que possa ser apresentada no tribunal, mas o juiz pareceu não se importar com nada que estava sendo prescrito.
Livro. No Audible.com, o amor de Christi Paul não é suposto ferir. Ela passou por isso e basicamente forneceu um relato perspicaz sobre quem, o quê, por que disso tudo. Ouvir este livro me ajudou a identificar mais situações que eu nem reconheci como abuso... como quando Eu estava vomitando e doente um dia e ele se recusou a deixar o trabalho 1,5 horas mais cedo para pegar nossa filha do dia Cuidado. Ela tem muitas dicas exclusivas sobre como encontrar os benefícios do abuso verbal. Parece estranho no começo, mas é muito curativo. Este livro me curou mais em dias do que eu poderia ter feito sozinho em anos.
Livro. Por Karen Casey. A CADA DIA UM NOVO COMEÇO. É um livro diário de conselhos para mulheres. Originalmente criado para recuperar viciados e usuários de álcool, mas funciona para todas as mulheres.
Pinterest. Eu tenho um quadro dedicado a citações. Então eu fiz um dedicado ao DIVORCE. Quando me sinto fraco, leio meu quadro de divórcios com minhas boas citações e isso não me fortalece. Muitos favoritos, incluindo: "Meu marido e eu nos divorciamos devido a diferenças religiosas... Ele pensou que era Deus e eu não!!! "" Eu não mudei, você nunca me conheceu. "" Nunca fique com ciúmes quando você vê seu ex com alguém mais, porque nossos pais nos ensinaram a dar nossos brinquedos usados ​​para os menos afortunados. "" Do outro lado do medo está a liberdade. "" Antes de você diagnosticar-se com depressão ou baixa auto-estima, primeiro verifique se você não está cercado de idiotas. "Obviamente, eles variam de sério a engraçado. Não vou colocar mais para que você possa descobrir algumas dessas jóias por conta própria.
Pesquisa COMPORTAMENTO DE CONTROLE. Li um artigo on-line outro dia sobre como homens / mulheres controladores tentam remover qualquer tipo de estímulo externo em sua vida, incluindo família, amigos, trabalho, atividades. Eles participam de constantes acusações de trapaça (também no livro de Christi Paul). E mais.
Arme-se com um gravador. Quando as coisas ficavam muito ruins, eu ficava ali deitada, gritando e mexendo. Finalmente comecei a gravar coisas depois que ele me disse que mentiria sobre mim no tribunal. Eu senti que precisava de uma maneira de provar que ele estava errado. O gravador do meu telefone grava por quase uma hora. Você também pode baixar um aplicativo de gravador de chamadas que registra todas as chamadas telefônicas e pode excluir todas as que não precisa manter. Consegui ouro em várias gravações, mas uma especialmente em que ele entrou depois que se mudou e começou uma briga. Ele jogou algo em mim e me bateu no rosto e acordou minha filha que estava na cama ao meu lado. Pedi-lhe para sair várias vezes e finalmente disse que ligaria para a polícia. Ele me disse que eu não tinha provas de uma briga e que era apenas uma declaração de terceiros, já que eu não tinha um hematoma no olho. Talvez seja aqui que devo mencionar que meu marido é policial. Então foi muito assustador saber que eu teria que enfrentá-lo no tribunal. Palavras de cautela: NUNCA contei a ele sobre as gravações e nunca as toquei para ninguém, exceto meu advogado. Você não pode deixar que as gravações sejam conhecidas ou usá-las como alavancagem perante o tribunal. Você precisa fazer backup deles no armazenamento em nuvem, caso algo aconteça no seu telefone. Você precisa proteger seu telefone com senha, a menos que possa mover todas as suas gravações para armazenamento na Internet / nuvem. Se alguém ligar enquanto estiver usando o ecorder de fita, interromperá a gravação e não reiniciará por conta própria. Você precisa reiniciar manualmente o aplicativo gravador ou colocar o telefone no modo avião para evitar chamadas. Ele não sabia dessas gravações até o dia da corte. Seu advogado ainda tentou me acusar de ser culpado pela briga e me acusou de persegui-lo na sala ao lado para continuar a briga quando eu estava pedindo para ele sair. * Eu mencionei que isso vai ser péssimo?! * Você também deve baixar um aplicativo de captura de tela. É útil para muitas coisas, incluindo tirar fotos dos meus registros de chamadas, quando meu marido me acusa de não deixá-lo falar com nossa filha para mostrar que eles falaram ou que ele nunca ligou. Apenas anexo a imagem da captura de tela em um e-mail e envio ao meu advogado.
Você não está sozinho. Reúna seu sistema de suporte. Família, amigos, advogado. Perceba que os juízes viram o comportamento de controle repetidamente e devem ser capazes de identificá-lo com muita facilidade. Apesar do advogado corrupto, recebi quase tudo o que pedi e, mesmo que não o fiz, estava preparado para viver em uma caixa de papelão desde que tivesse minha filha. Não é emocional para o juiz. São negócios. Você precisa começar a tratá-lo dessa maneira também.
Não desista dos seus direitos. Meu marido tentou me fazer renunciar ao meu direito de ser julgado em nosso condado de residência conjugal. Isso significa que eu vou até ele em todas as audiências. Ele tentou me convencer e insistir várias vezes em não ter um advogado e me acusou de ser um idiota por desperdiçar meu dinheiro. Ele tentou fazer com que eu me contentasse com muito menos do que aquilo que eu tinha direito, e eu teria concordado com algumas coisas sem saber apenas para tirá-lo das minhas costas, mas meu advogado não me deixou. Você pagará US $ 2.500 a US $ 5.000 por um advogado, mas precisará de alguém em seu lugar que conheça a lei e a que tem direito. Se você desistir de US $ 100 por mês em pensão alimentícia, isso significa US $ 1200 por ano, durante tantos anos até que seus filhos tenham 18 anos. Seu advogado pode definir uma ordem de dedução de renda para que você não fique à vontade (controle) de seus cônjuges quando receber dinheiro da liquidação.
Diário. Meu terapeuta sugeriu escrever uma carta que eu nunca enviaria a ele tudo o que queria dizer. Eu pensei que seria bobo, mas foi ótimo! E, o melhor de tudo, não havia como argumentar com ele e eu sempre recebo a última palavra.
Registros. Mantenha registros de textos desagradáveis, e-mails e fotos pertinentes ao seu caso (como as consequências de jogando coisas), gravações, correios de voz e até anotar as coisas ditas com datas, horários, etc. Pense nisso como um cofrinho. Toda vez que você deposita uma informação, coloca um quarto no seu cofrinho virtual. Quanto maior o seu banco, mais você poderá fazer isso mais tarde, e você deseja que o seu cofrinho virtual seja maior que o do seu cônjuge. Se as coisas correrem bem, talvez você não precise usá-las, mas, se ficarem azedas, poderá abrir o cofrinho em caso de emergência. Datas e horários escritos são úteis. Imagens valem mais que mil palavras. As gravações valem 10 vezes isso.
Fique calmo. Tanto meu marido quanto seu advogado tiveram a mesma tática dentro e fora dos tribunais. Para me fazer perder. Ele tentava me incitar a bater nele para que ele pudesse afirmar que eu era o agressor físico. Seu advogado era agressivo, acusatório, rude, manipulador e uma bruxa de verdade. Ela estava tentando me incitar no tribunal a parecer uma idiota e fornecer algum tipo de validação pelo abuso nas gravações. Eu não sou um tipo calmo de pessoa, mas pude ver claramente suas táticas e comecei a ficar calmo. Era mais importante vencer o jogo comigo (eu perdia se os deixasse me chatear) do que perder para as táticas deles. É aqui que as gravações ajudam. Eles fazem você ter o seu melhor comportamento também. Seu cônjuge ainda agirá como seu próprio idiota comum. Também é uma boa prática manter a calma e não xingar os tribunais na estrada.
Desative sua conta do Facebook. Meu advogado me disse para não postar nada no Facebook. Eu pensei que parecia um pouco exagerado. No entanto, ele estava praticamente me perseguindo. Eu estava nervoso como ele reagiria aos comentários das pessoas para coisas regulares, como fotos. Ele também examinou minha conta quando minha filha teve nosso iPad. Eu o ajustei para desativar, e era como se um peso tivesse sido tirado dos meus ombros. Eu nem sinto falta disso. Qualquer coisa que você goste de data, faça uma conta para um site de namoro ou qualquer coisa é um jogo justo para o tribunal até o divórcio ser final.
Juicing! O suco de frutas e vegetais dará ao seu corpo muitos e muitos nutrientes necessários para lidar com o estresse. Adoro fazer sucos e ter meu próprio espremedor Breville. Você também pode obter legumes com sucos frescos no Whole Foods. Meu marido me odiava fazendo isso também. Ele achou isso estúpido.
Vários parágrafos atrás, percebi que isso era menos um post de blog e mais um discurso retórico, mas já passei por muitas coisas, como tenho certeza de que você também foi. Tive uma ótima infância, ótimos pais, muitos irmãos, diploma universitário, pratiquei muitos esportes, bons amigos, ótimo garoto e bom trabalho. E, de alguma forma, eu havia chegado a um lugar na minha vida em que me sentia inútil. Eu nunca namorei uma pessoa abusiva antes, e de alguma maneira casei com uma. Eu era (e ainda sou um pouco) ingênuo sobre como o casamento deve funcionar. Meu casamento ficou tão ruim tão rapidamente que eu nem sabia o que me atingiu! Relacionamentos abusivos e controladores podem acontecer a qualquer mulher (ou homem) de qualquer raça, etnia, nível educacional, nível de renda, onde você mora... isso pode acontecer a qualquer pessoa. Não é culpa sua que isso aconteça, mas depois que você identificar o problema, será sua escolha depois de um tempo, se você continuar. Felizmente, isso pode ajudar alguém. Espero que não tenha ofendido ninguém. Reconheço que os agressores não são apenas homens. Na minha história, é meu marido. Além disso, tenho certeza de que o abuso não desaparece. Então, você deve trabalhar em si mesmo para se preparar para o caminho a seguir. Um ditado que repito para mim mesmo muitas vezes agora é: "leva dez vezes mais tempo para se recompor do que para se deixar cair separados. "Quando me sinto fraco e impotente, isso me ajuda a não ceder aos sentimentos de querer desistir e apenas me deixar levar por todos. sobre. Antes eu sentia que seria necessário todas as minhas forças apenas para me divorciar, e agora sinto que tenho tanta força embora meu marido maldoso esteja tão desagradável como sempre, só tenho que reservar uma pequena força para lidar com ele. Muito do resto da minha energia agora vai para outras coisas, incluindo minha filha e tocando "dificultar o homem!" Sim, é uma bobagem jogo que inventamos entre mim digitando isso e brincando com ela hoje, onde ela se senta no cesto e faz falar como um homem. Mais uma vez, confirmando que o meu novo riso encontrado é mais profundo e rico.
Seja legal consigo mesmo!