Classificando as opções de tratamento para ansiedade: abordagens alternativas (pt.3)

Viver com ansiedade pode ser desconfortável e, na pior das hipóteses, debilitante. Naturalmente, queremos superá-lo. Embora não haja soluções rápidas, felizmente estamos Conserta. Tratamento de ansiedade é bastante pessoal e há uma grande variedade de abordagens que as pessoas podem explorar para diminuir sua ansiedade.

Recentemente, discuti algumas abordagens de tratamento disponíveis para minimizar a ansiedade. Uma opção é medicação e outro é terapia. A propósito, estes não são métodos - ou -. Freqüentemente, as pessoas acham que uma combinação de ambos é extremamente útil.

Uma terceira abordagem para erradicar a ansiedade de nossas vidas é chamada de tratamento complementar e alternativo (CAT). E, como os outros dois, as opções de CAT podem ser usadas sozinhas ou em combinação. Trabalhando com um médico e / ou um terapeuta, você pode explorar opções e preencher suas gerenciamento de ansiedade caixa de ferramentas com uma grande variedade de ferramentas poderosas para esculpir a ansiedade.

Aqui, discuto algumas das diferentes abordagens alternativas e complementares de tratamento que as pessoas consideraram úteis na redução da ansiedade.

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Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Caderno de Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.