Minhas metas de saúde mental para este ano
Estou definindo metas de saúde mental porque nada é melhor do que começar de novo e sentindo-se confiante sobre o ano novo. Adoro ver todos se esforçarem para encontrar novas resoluções com as quais estão entusiasmados. Minhas metas de saúde mental este ano são ganhar mais autocontrole, trabalhar para superar a paranóia no meu relacionamento e entrar em terapia.
Escolha metas de saúde mental nas quais você possa cumprir
Uma coisa que pode levar ao desencadeamento da depressão é ficar empolgado com algo irreal. Isso pode fazer você se sentir inútil e não ser bom o suficiente. Normalmente, nessa época do ano, tenho tendência a ficar maníaca, o que leva a decisões incomuns. Há cinco anos, decidi me mudar para Los Angeles abruptamente - seis meses depois, tive um colapso mental e tive que me mudar para casa para tomar algum remédio. Sinceramente, me senti envergonhado por não poder continuar com isso. Seja realista e defina metas de saúde mental que você possa atingir de maneira realista.
Dois dos meus objetivos de saúde mental este ano
Quero superar meu medo de abandono
Este ano, tenho um objetivo de saúde mental para lidar com meu medo de abandono. Estou tão cansado de ser controlado pela minha paranóia. Não consigo escapar dos pensamentos constantes de que meu namorado tentará terminar comigo ou, pior, me trair. Isso me faz realmente controlar e me sinto mal por ele. Eu quero me sentir confortável em deixá-lo sair com seus amigos. Quero poder sair da cidade e não me perguntar o que ele está fazendo sem mim.
Quero entrar em terapia regularmente
Um dos maiores problemas que enfrento ao longo do ano é minha luta com o humor instável e desmotivado. É difícil para mim seguir as coisas que planejava fazer. Um dia eu posso estar pronto para conquistar o mundo e no dia seguinte eu não quero sair da minha cama. Entendo que isso faz parte da minha doença, mas isso não a torna menos problemático. Eu acho que a terapia vai me ajudar a lidar com o humor e os problemas ao seu redor. Eu preciso começar orçamento para terapia para que eu possa ir quando quiser. Todo terapeuta me disse que eu deveria ir pelo menos duas vezes por mês e vou procurar um terapeuta que eu possa pagar e fazer isso acontecer.
No fim das contas, estou extremamente animado para ver o que pensarei de 2018 no próximo ano novo. Ficarei feliz com como foi? Ou será outro ano decepcionante? Tudo o que sei é que não preciso me estressar no futuro e aproveitar o presente.
