O humor pode ser afetado pelo clima

Para todo humor, há uma estação

Você já notou um padrão em seu humor? Eles seguem a lua cheia? Ou a chuva? Você fica triste no inverno ou se sente mais hiperativo no verão? Muitas pessoas veem um ciclo com o calendário e o clima. Meu professor da terceira série disse que as crianças ficam mais feridas quando chove porque há mais íons no ar. Não sei se isso é verdade ou se tinha algo a ver com o recesso interno, mas algo indicava uma mudança de comportamento. E quando as coisas parecem estranhas ao nosso redor, quantas vezes você ouve "deve ser a lua cheia"?

Não apenas azuis do inverno

Transtorno afetivo sazonal é amplamente aceito como um problema de ausência de luz solar e vitamina D no inverno e é comumente experimentado. Mas o que não é tão conhecido é a incidência de mania aumentada no verão. E raiva, raiva e violência costumam acompanhar dias de calor intenso. As pessoas ficam desconfortáveis ​​e têm mais dificuldade em controlar o humor. Outro ciclo comum é a recaída do abuso de substâncias nas mudanças de estação, como um novo ano, início do verão ou término do verão. Uma vez, um cliente me disse que recaía todo mês de janeiro porque o período de férias no trabalho começava novamente. Eu também acho que algumas recaídas ocorrem na mudança de estação porque as pessoas têm dificuldades com a mudança e a transição.

Mudança de Horário, Mudança de Sono, Mudança de Humor

O horário de verão é a tradição americana de mudar o relógio para a frente uma hora na primavera e voltar uma hora no outono. Isso foi criado para permitir mais luz solar para os agricultores colherem suas colheitas. O que não era esperado era como a alteração do relógio de uma hora interferiria nos ciclos do sono e como a interrupção do ciclo do sono pode mudar o humor. Se você criou com êxito um cronograma consistente para seus filhos, isso pode realmente gerar um loop. Pode levar semanas para voltar à pista e se sentir normal novamente. Quando o tsunami ocorreu na Índia, foi declarado que a perturbação deslocou a Terra em seu eixo em uma quantidade minúscula que mudou o tempo em um milissegundo. Embora isso possa ser uma lenda urbana, a ideia de que mudar o planeta pode mudar nosso corpo e nosso humor é definitivamente possível, independentemente de isso ser devido a aditivos em alimentos, poluição ou lua cheia que afetam o balanço hídrico em nossa corpos.

Todo mundo é diferente em relação ao que os afeta e como. Prestar atenção e conhecer seus próprios padrões pode ajudar na prevenção de recaídas e ser proativo em seu próprio tratamento e estabilidade em saúde mental. Manter um diário de humor por um ano, pode oferecer informações sobre os gatilhos internos e externos a serem observados e ajudá-lo a estar no comando de você, em vez do mundo ao seu redor, executando o programa.