Saúde mental e o processo de luto: barganha

Hoje, continuamos nossa discussão sobre o luto e seus efeitos sobre aqueles com
diagnósticos de saúde mental.

O pesar revela-se camada por camada

Elisabeth Kübler-Ross descreveu o luto como cinco estágios individuais. A ordem na qual um indivíduo progride através dos estágios do luto pode não ser seqüencial e mais de um estágio pode ser vivenciado em um determinado momento. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Fases da dor:

Negação: "Isso não pode estar acontecendo comigo."
Raiva: “Por quê isso está acontecendo? Quem é o culpado?"
De barganha: "Faça isso não acontecer, e em troca ____."
Depressão: "Estou triste demais para fazer qualquer coisa."
Aceitação: "Estou em paz com o que aconteceu."

Minha mãe morreu no começo de agosto. Minha primeira reação foi raiva. Embora a raiva ainda apareça, eu me encontro na fase de barganha ou "vamos fazer um acordo". Está assumindo a forma de "Não quero que _____ aconteça comigo, portanto, executarei esta ação. Um estilo de vida saudável não tem a ver com perfeição, mas com crescimento, é dar o próximo passo para nos movermos em direção à qualidade de vida que desejamos. A pergunta que faço a mim mesmo é "Se eu me amasse, o que escolheria?" Essa pergunta me leva ao presente e a resposta é "mexa mais, beba mais água ou coma essa comida, não isso".

Lições da Morte

A correspondência de minha mãe começou a ser encaminhada para mim na semana passada. Cada afirmação gerou outro conto de aflição. Os diagnósticos são aterradores: DPOC, diabetes, câncer de cérebro, mama, fígado e bexiga, insuficiência cardíaca congestiva, hipoestesia da córnea e erosão da córnea. Cada diagnóstico de câncer ocorreu em julho. Ela recebeu um prognóstico de 6 meses; ela morreu em 2 semanas. Há algo muito motivador em saber que um ente querido sofreu. A recepção da vida está fazendo um alerta. Estou usando a morte de minha mãe aos 68 anos, apenas 20 anos a mais do que vivi em minha própria vida, como um catalisador para um estilo de vida mais saudável. Ela não teve que viver uma vida inconveniente. Ela poderia ter feito melhores escolhas sobre sua saúde: ela poderia ter escolhido não ser alcoólatra, não fumar 3 maços de cigarro por dia durante décadas, poderia ter optado por se exercitar ou comer alimentos frescos vs. comida processada. Ela não fez essas escolhas: o resultado foi uma doença.

Possuo o poder de escolher e agir de maneira diferente, mental, emocional e física. Vou tomar esse poder e dizer "Shazam!" e escolha a saúde: praticando a consciência da saúde mental e trabalhando em direção à minha recuperação contínua, escolhendo movimentos e frutos da terra e alimentando recompensas relacionamentos. "Vamos fazer um acordo" pelo LIFE!

Se você perdeu a parte 1 em dor e raiva, Você pode lê-lo aqui.