O trauma e a depressão me afetaram bastante

Aviso de gatilho: abuso sexual, trauma, morte, ideação suicida

Alguns de nós com depressão sofreram trauma durante nossas vidas. Esse trauma pode ter ocorrido antes ou depois do diagnóstico de depressão. Para aqueles que passaram por experiências traumáticas, esses eventos podem ter um efeito profundo em sua depressão. Armado com esse conhecimento, o que aqueles de nós com depressão - e os que estão próximos de pessoas com depressão - podem fazer com essa informação?

Trauma e Depressão: Um Problema ao Longo da Vida

Uma experiência traumática precoce que me afetou muito

A partir dos três anos de idade, ou mesmo antes disso, eu estava molestado por um parente. Eu sempre acreditarei que esse trauma contribuiu para minha depressão, se isso significa desencadear o que já estava no meu cérebro ou de alguma forma causar o início. Eu não tenho certeza da ciência de depressão; Eu realmente não acho que alguém tenha certeza de exatamente como a depressão funciona ainda.

Nessa tenra idade, eu não tinha ideia do que estava acontecendo quando estava sendo molestado, o que, como você pode imaginar, causou muita confusão para mim. Quando fiquei mais velho e o

abuso sexual continuando, comecei a perceber que havia algo errado com a situação, mas ainda não conseguia entender o que era. Na quinta série, aprendi sobre toques inadequados, mas ainda não percebi que era isso que estava acontecendo comigo. Era como se de alguma maneira eu me distanciasse da garota que estava sendo molestada.

Sabendo o que sei agora, suponho que essa fosse uma forma de dissociação. Durante esses anos, passei muito tempo fugindo para livros e fantasias em minha mente, onde eu era uma heroína ou uma rainha ou, às vezes, a "vilã" que buscava vingança. Eventualmente, o abuso parou quando eu tinha doze anos e ameaçou meu agressor com expulsá-lo para todos. Enquanto o abuso sexual real terminou nesse ponto, meu trauma estava longe de terminar. Na verdade, eu não havia lidado com nenhum dos efeitos que isso causava na minha psique. Eu perceberia isso muitos anos depois, quando comecei a enfrentar a escuridão da depressão.

Trauma e minha adolescência

Minha vida não melhorou muito na adolescência. Enquanto eu tinha amigos e diversão, havia uma parte de mim que se sentia triste por dentro a maior parte do tempo. Eu senti como se houvesse algo inerentemente repulsivo em mim - como se eles descobrissem "tudo", todos os meus amigos fugissem de mim com nojo ("Cinco maneiras de superar a ansiedade e a síndrome do impostor"). No entanto, eu não sabia o que era aquilo, então tentei ser a vida da festa e manter as pessoas a uma distância segura.

Eu me saí bem na escola e parecia ter tudo para mim. Eu também tive um ótimo namorado. Minha fachada terminou horrivelmente quando meu namorado e eu estávamos envolvidos em um acidente de carro. Ele foi morto instantaneamente. Ele era o meu mundo naquela época. Até agora dói quando me lembro daquela noite. Eu perdi meu controle sobre tudo depois que ele se foi.

Essa experiência traumática me destruiu. Desci alguns caminhos escuros. Eu tinha apenas dezesseis anos e fiz algumas coisas perigosas. Eu tentei entorpecer a dor. Eu fiz o que agora chamaria de automedicação e prática mecanismos de enfrentamento prejudiciais. A depressão tinha me sugado completamente e eu estava perdido nela - total e completamente.

O que faço com trauma e depressão na idade adulta

Muitos anos se passaram desde que eu era adolescente. Eu não recebi meu diagnóstico de depressão até os 41 anos de idade. De alguma forma, consegui passar por todos os anos entre o trauma e o diagnóstico de depressão, mas foram anos difíceis.

Eu desenvolvi vários hábitos pouco saudáveis ​​e pobres (ou realmente pouco ou nenhum) habilidades de enfrentamento. Tive que desaprender tantas coisas que eram prejudiciais e depois aprender tantas coisas novas que mudaram a vida e, literalmente, salvaram vidas. Eu precisava de alguém quando era criança. Eu precisava de alguém quando era adolescente. O "alguém" que eu precisava era um adulto em quem eu pudesse confiar.

Eu precisava de um adulto que não gritasse, julgasse ou punisse. Eu precisava de um adulto que me amasse e cuidasse de mim sem ficar com raiva de mim. Eu estava com medo. Eu fiquei traumatizado. Eu tive depressão eu tinha ideação suicida. Eu precisava de alguém que não tinha medo. Eu não tinha ninguém. Quero deixar todos vocês com os seguintes pensamentos:

• Se você se sente sozinho, não está. Entre em contato.
• Se você foi ou está sendo abusado, foi Nunca, vai Nunca ser e é não sua culpa.
• Se você é adulto, seja um local seguro. Crianças e adolescentes precisam de nós.
• Seja o alguém que você precisava quando era mais jovem.