Quando a bipolar destrói sua vida profissional - faça e não faça

Bipolar pode destruir sua vida profissional. É apenas um fato. Pode. Se você já teve um episódio grave de depressão ou mania / hipomania, você sabe disso. Mas o que você faz quando o transtorno bipolar destrói sua vida profissional. Aqui estão algumas idéias.

O transtorno bipolar pode destruir uma vida profissional, não importa qual seja o seu trabalho

Sou contratado e posso dizer que o transtorno bipolar afetou negativamente meu trabalho de várias maneiras. Às vezes eu sou lento. Às vezes eu sinto falta de prazos. Às vezes não estou no meu melhor. Às vezes é muito difícil, se não impossível, retornar aos clientes. Esse é o tipo de impacto bipolar que pode prejudicar a vida profissional.

Obviamente, tente limitar o dano o máximo possível. Eu tento garantir que, não importa o quão ruim meu bipolar seja em um determinado dia, os clientes não o conheçam. Eu tento garantir que eu apareça o mais funcional possível. Isso é mais fácil para mim como empreiteiro que se esconde atrás de um computador do que para pessoas que têm empregos presenciais, é claro.

No entanto, ainda enfrentamos desafios muito semelhantes. O que você diz ao chefe? O que você diz aos colegas de trabalho? Como você explica o que está acontecendo? O que você faz se precisar de um dia de saúde mental?

Quando a bipolar destruir sua vida profissional, faça isso

Se você achar que o transtorno bipolar está destruindo sua vida profissional, faça o seguinte:

• Faça um plano pelo que você fará quando o transtorno bipolar afetar seu trabalho quando estiver bem. Este é o melhor momento para pensar em soluções.
• Tire dias de doença, conforme necessário. Você precisa do seu dias de saúde mental porque você está doente, assim como qualquer outra pessoa poderia estar. O fato de você estar doente com transtorno bipolar é incidental.
• Considere sua privacidade ao conversar com outras pessoas. Considere com cuidado se deseja que seu transtorno bipolar seja conhecido no local de trabalho. Lembre-se, se você contar a uma pessoa, a fábrica de fofocas pode garantir que todos saibam muito rapidamente.
• Obtenha uma nota médica discreta, se necessário. Você pode obter um atestado médico para doença mental. Não precisa dizer o motivo pelo qual você está doente, apenas por não poder entrar no escritório.
• Comunique-se com os outros. Você não precisa comunicar os detalhes, mas se você se atrasar com alguma coisa, é melhor deixar alguém sabe o mais rápido possível, em vez de apenas deixar um prazo passar como se você não se importasse ou não percebesse isto.
• Considere ser reconhecido como uma pessoa com deficiência. Algumas pessoas realmente precisam de acomodações no trabalho devido ao transtorno bipolar. Esta certo. É ilegal discriminar você com base nesse fato. Dito isto, nem todos os locais de trabalho são tão gentis. O estigma no local de trabalho é real. Algumas pessoas vão encontrar maneiras de penalizar você de qualquer maneira. É por isso que você precisa considerá-lo com cuidado. Às vezes é a escolha certa para uma pessoa e às vezes não é.
• Faz minimizar o estresse no trabalho. O estresse vai piorar seu transtorno bipolar. Se houver uma maneira de reduzir o estresse no trabalho, faça-o.
• Espere solavancos. Você provavelmente não vai lidar perfeitamente com todas as decisões sobre o trabalho bipolar. Esta certo. Você vai lidar com isso.
• Você sabe que ainda pode ser um funcionário valioso. Sou a primeira pessoa a admitir que o bipolar afeta o meu trabalho, mas isso não significa que não sou um ótimo funcionário e que não produzo um ótimo trabalho. Eu sou e eu faço. Requer um gerenciamento cuidadoso dos sintomas, expectativas e equilíbrio entre saúde e trabalho, mas pode ser feito.
• Acompanhe o seu plano de tratamento. Lembre-se de que existe tratamento para manter seus sintomas sob controle e isso só ajudará no trabalho.
• Faz mantenha todos os aspectos da sua saúde. Embora o transtorno bipolar possa ser sua maior preocupação, lembre-se de que todos os aspectos de sua saúde o afetam. Isso significa que você precisa manter sua rotina bipolar, cuidar do sono, comer bem, exercitar-se e assim por diante.
• Considere mudar de emprego. Nem todas as linhas de trabalho serão apropriadas para uma pessoa com uma doença mental grave. Considere fazer a transição para uma linha de trabalho diferente, se necessário.
• Deixe o trabalho no trabalho. Você também precisa de uma vida em casa; tente esquecer o trabalho quando estiver em casa.

Quando a bipolar destrói sua vida profissional, não faça isso

Considere o que não se faz quando a bipolar está destruindo sua vida profissional:

• Não se queime. Se você estiver esgotado, ficará fora de serviço por mais tempo e piorará a situação.
• Não justifique seus dias de doença explicando demais. Apenas dizer que você está doente demais para entrar no trabalho deve ser suficiente. Ninguém precisa conhecer seus sintomas específicos. (Veja acima se você precisar de um atestado médico).
• Não permita um vácuo de informações. Quando você não diz nada, as pessoas inserem sua própria narrativa. Dê às pessoas as informações de que precisam sem divulgar muito.
• Não espere perfeição. Lembre-se, ninguém é perfeito. Outras pessoas também perdem os prazos. Não se machuque sobre isso.
• Não se sobrecarregue no trabalho. Não aceite mais trabalho do que você pode suportar. Lembre-se, você quer ser um Boa empregado, você não precisa ser empregado do ano.
• Não sacrifique a saúde pelo trabalho. Lembre-se, se você estiver doente, não poderá trabalhar ou fazer qualquer outra coisa. Não vale a pena trabalhar no hospital.
• Não desista. Eu sei que às vezes pode parecer que você não pode sair do buraco que o transtorno bipolar o colocou, mas você pode. Vá devagar e passo a passo. Você consegue.
• Não se sinta mal se não puder trabalhar. Algumas pessoas não podem trabalhar. Às vezes, esse período dura meses e às vezes dura anos. Este é apenas um fato de ter uma doença mental grave. Lembre-se, às vezes cuidar da sua saúde mental pode ser um trabalho de período integral.

Dicas sobre transtorno bipolar que destrói a vida profissional

Suponho que poderia continuar o dia todo sobre os prós e contras do trabalho e o transtorno bipolar. Quais são as suas dicas? Quais são os seus prós e contras quando bipolar destrói sua vida profissional?

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