Soluções de curto prazo para problemas relacionados aos sintomas da BPD

Às vezes, você precisa ser criativo para resolver problemas relacionados ao sintomas de transtorno de personalidade borderline (DBP).

Quando eu estava terapia de esquema hospitalar, os pacientes foram incentivados a se ajudarem a resolver problemas. Meu amigo A.B. estava rapidamente quebrando. Como muitas pessoas com BPD, A.B. teve problemas para recusar pedidos - e um paciente de outra unidade continuou pedindo dinheiro a ela. Enquanto tratava dessa questão na terapia, como ela poderia se apegar ao dinheiro enquanto isso?

Correções de curto prazo podem ganhar tempo para resolver problemas mais profundos

Eu rabisquei rapidamente uma "Solicitação de transferência temporária de fundos" ou "Formulário ST1D". Eu sorri, entreguei para A.B. e disse: "Faça-a preencher isso."

Quando A.B. foi às máquinas de venda automática naquele dia, ela estava armada com o formulário. Quando o pedido chegou, ela estendeu o formulário. O paciente olhou para ele, depois para A.B. e depois se afastou. Ela nunca perguntou a A.B. por dinheiro novamente.

Algumas sugestões para correções de curto prazo

Às vezes, você precisa de uma solução temporária para os problemas em que está trabalhando na terapia.

Fumar demais como uma habilidade de enfrentamento? Você não está sozinho - de acordo com uma entrada no about.com, as pessoas com DBP são mais propensas a fumar um maço de cigarros por dia do que as pessoas sem o distúrbio. O detetive de TV dos anos 70, Kojak, pode ter uma solução. De acordo com o gerador "Amazing Fact" do mentalfloss.com, o personagem chupou pirulitos porque o ator estava tentando parar de fumar.

Tenha cuidado com isso, pois a obesidade também é uma complicação da DBP.

Você quer se machucar? Existem várias soluções - por exemplo, utilizando você mesmo um marcador vermelho. Não tive muita sorte com isso, mas funciona para algumas pessoas. Outra solução potencial é comer um dente inteiro de alho. Há uma razão para o ditado "Chalotas são para bebês, cebolas são para homens, alho é para heróis".

Você sentir como se você fosse estúpido? Às vezes, uma visita a um site como o DumbWarnings.com pode ajudar. Esses avisos geralmente existem porque alguém fez algo monumentalmente estúpido. Você pode se sentir melhor sabendo que não é a inspiração por trás do aviso da motosserra " não tente parar a corrente com as mãos ou órgãos genitais "ou" Não borrife nos olhos "na limpeza de janelas solução.

A propósito, você não é o único que faz isso. Segundo a Wikipedia, isso é chamado schadenfreude, ou "prazer derivado dos infortúnios de outros". O musical Avenue Q até tem uma música dedicada a esse fato social.

Não negligencie o problema mais profundo

Correções de curto prazo, no entanto, são exatamente isso - de curto prazo. Eles não pretendem ser uma solução permanente. É importante trabalhar na questão por trás do problema na terapia. Isso leva tempo.

Eventualmente A.B. aprendeu a dizer não aos pedidos. Qualquer que seja o problema que exija a correção a curto prazo, você poderá superá-la enquanto continuar trabalhando na solução da terapia a longo prazo.