Antecipar a dor bipolar é bom?

Nos dias de hoje minha funcionalidadee nível de dor bipolar, é bastante previsível. Quando acordo, sinto-me muito mal. Lentamente, quando o café atinge meu sistema, me sinto um pouco melhor e me torno mais funcional. Essa funcionalidade, no entanto, dura apenas algumas horas antes que a dor bipolar aconteça e eu me pego muito deprimido, com muita dor ou muito ansioso para fazer qualquer coisa.

Em outras palavras, meio-dia, eu sei que dor bipolar está a caminho. Eu sei que está chegando. Estou antecipando minha dor bipolar.

Mas como você lida com isso quando sabe que a dor bipolar está a caminho?

Dor bipolar aleatória

Frequentemente, o humor bipolar e a dor bipolar são aleatórios. Você nunca sabe quando vai bater em você. Você acorda uma manhã e se vê em depressão (ou em desenvolvimento) ou em hipo / mania. É uma droga, porque você realmente não pode planejar isso de maneira real. Você tem grandes planos naquele dia? Muito ruim para você; o bipolar apenas decidiu assumir.

Dor bipolar previsível

Por outro lado, minha dor bipolar segue uma programação diária. Claro, às vezes aparece cedo (e muito raramente, tarde), mas, em geral, eu sei que está chegando. E, talvez, o mais frustrante, eu sei que não há nada que eu possa fazer para impedir isso (acredite, eu tentei).

Antecipando a dor bipolar

Agora, alguns argumentam que você nunca deve antecipar a dor porque, essencialmente, você está criando doenças ao prever que a dor e a antecipação podem ser piores do que a própria dor. Pessoas ardentes sobre atenção pode se sentir assim. Viva o momento, eles dizem. Não pense no que vai acontecer.

Eu digo balderdash. Se tudo o que fizemos foi ao vivo no momento, nunca pagaríamos uma conta, colocar protetor solar ou gravar uma gravação em nosso DVR. Fazemos coisas que antecipam o futuro a cada momento do dia e, se não o fizermos, todos acabaremos em lugares muito ruins.

Por que antecipar a dor bipolar é bom

Concordo que antecipar a dor bipolar é uma porcaria, mas também acho útil. Porque eu posso ver a dor bipolar chegando, eu posso planejar em torno dela. Não me interpretem mal, detesto que esteja lá e desprezo que tenho que levar isso em conta - mas sim. Ou, pelo menos, eu faço se quiser maximizar minha funcionalidade.

Então, obviamente, para mim, trabalho de manhã. Não deixo escapar um minuto do meu início porque sei que, depois da tarde, vou ser inútil. E então, pretendo fazer apenas pequenas coisas, ou nada, à tarde. Eu sei que, para mim, deitar no sofá com meus dois gatos é a melhor coisa que posso fazer com quantidades substanciais de dor bipolar e é assim que eu costumo passar minhas tardes.

Eu também prevejo a dor bipolar em relação a certas circunstâncias - como devido ao jet lag ou a um grande evento. Eu pretendo não ser funcional durante esses tempos.

E, embora algumas pessoas não gostem dessa técnica porque ela não personifica a atenção plena, acho útil porque permite que eu assuma o controle de minha própria vida. É verdade que odeio ter que fazê-lo, mas simplesmente andar de um lado para o outro em uma parede de tijolos de dor bipolar aleatoriamente é muito pior.

Você pode encontrar Natasha Tracy no Facebook ou Google+ ou @Natasha_Tracy no Twitter ou em Bipolar Burble, o blog dela.