Tirando um dia de saúde mental do trabalho quando você tem bipolar

Quando eu trabalhava em período integral em uma empresa de software sofisticada, nunca tirava um dia de saúde mental do trabalho por causa da bipolaridade. Eu só levaria dias doentes quando algo catastrófico aconteceu e eu absolutamente não consegui trabalhar. Mas isso não significava que eu não poderia ter usava um dia de saúde mental, aqui e ali. De fato, quando você tem transtorno bipolar, Sugiro que os dias de saúde mental do trabalho sejam muito importantes.

Um dia de saúde mental é um dia doente?

Todo mundo sabe o que é um dia doente - é um dia em que você está doente demais para entrar no escritório, tudo bem. Mas poucas pessoas reconheceriam um dia de saúde mental como semelhante. Um dia de doença física permite que seu corpo recarregue e cure, para que você possa voltar ao trabalho e ter sucesso. Bem, um dia de doença mental é o mesmo - ele permite que seu cérebro recarregue e cure, para que você possa voltar ao trabalho e ter sucesso.

Dias Bipolares e de Saúde Mental

E enquanto eu esperava por um

colapso da saúde mental ocorrer antes de tirar um dia doente, provavelmente não era a melhor maneira de lidar com a situação. Provavelmente teria sido melhor ser proativo. Teria sido melhor tirar um dia de saúde mental quando as coisas começaram em uma curva descendente do que quando estavam em um poço porque, como eu sempre digo às pessoas, é muito mais fácil lidar com um problema quando se trata de um ácaro do que com uma fúria tigre. E, é claro, se eu tivesse feito isso, eu poderia ter realmente menos dias de doença porque eu seria capaz de cortar a crise pela raiz.

Por que as pessoas não tiram dias de saúde mental?

Isto é realmente simples. Eu não tirei dias de saúde mental do trabalho porque eu senti culpado. Eu senti como se não estivesse "realmente doente". Eu senti como se pudesse simplesmente passar por isso. Eu senti que aproveitar o dia faria as pessoas me julgarem e me considerarem fraca por precisar do dia por qualquer motivo. Mesmo que eu tenha passado anos falando sobre como bipolar é uma doença física, quando se tratou disso em minha própria vida, eu não conseguia viver essa realidade, mesmo sabendo que é verdade.

Você precisa de dias de saúde mental, especialmente com bipolar

Agora sou contratada, então minha agenda é, pelo menos um pouco, minha. Agora, eu praticamente nunca tirei dias de folga, mas levarei tempo para mim. Vou levar horas para descansar. Vou levar as tardes para recarregar. Levarei tempo quando precisar. E isto é como beliscar a doença mental pela raiz porque realmente tento não esperar até que o mundo desmorone. Eu realmente tento recarregar regularmente (tipo, todos os dias) para tentar sair bipolar no passe.

Por isso, encorajo-o vivamente a considerar os seus dias de doença como dias que lhe permitem melhorar a sua saúde mental e física. Só porque você não precisa de antibióticos ou não usa uma caixa inteira de lenços de papel durante o dia, não significa que você não precisa cuidar da sua saúde. E se você tem bipolar, hoje em dia é ainda mais importante. Não permita que seus pensamentos tolos de culpa substituam seu pensamento lógico. Saiba que você precisa fazer o que é certo para você em um determinado dia e, a longo prazo, isso fará de você um funcionário melhor e uma pessoa mais feliz.

Você pode encontrar Natasha Tracy no Facebook ou Google+ ou @Natasha_Tracy no Twitter ou em Bipolar Burble, o blog dela.

Imagem de Rochelle Hartman.