Sobre-desculpar-se com um transtorno de ansiedade - não me desculpe

Às vezes tenho que dizer que sou não desculpe, porque peço desculpas em excesso, graças ao meu transtorno de ansiedade. Desculpar-se é algo positivo quando feito com sinceridade e é um ato que pode exercer grande poder. De fato, muitas vezes pode ser uma coisa extremamente corajosa de se fazer. Admitir que você está errado de alguma forma é uma parte vital da comunicação humana e é uma habilidade que muitas pessoas teimosas fariam bem em aprender (Eu estava errado e sinto muito). No entanto, para aqueles de nós com ansiedade, podemos nos desculpar demais e, muitas vezes, desnecessariamente. Às vezes, peço desculpas demais por causa do meu transtorno de ansiedade.

Como meu transtorno de ansiedade me enche de sentimentos de culpa

É um estereótipo que nós, britânicos, pedimos desculpas. No entanto, mesmo em minha educada nação insular, sou visto mais do que apenas um pouco mais de desculpas, às vezes a ponto de irritar acidentalmente a pessoa que estou tentando desesperadamente não ofender (pela qual tentarei pedir desculpas profusamente).

Desculpa se tornou uma palavra nervosa para mim. Coloco-o no final da maioria das frases. Direi isso automaticamente quando for a minha vez de falar em uma conversa. Se eu acho que falo há muito tempo, vou me desculpar por puro pânico. Se sinto que dei uma resposta curta e inadequada, murmurarei um pedido de desculpas angustiado aos meus sapatos. Uma vez um carro esbarrou em mim quando o proprietário deu marcha à ré desajeitadamente da entrada de carros, me derrubando. Minha primeira resposta foi resmungar "desculpe, desculpe, desculpe" antes de sair educadamente.

Muitas vezes me pergunto de onde tudo vem - essa necessidade excessiva de pedir desculpas por tantos sofredores de ansiedade. É claro que somos todos diferentes, mas para mim é a sensação constante de estar de alguma forma no caminho - uma parte solta, um pneu sobressalente e um incômodo (Ansiedade e auto dúvida).

Tenho a sensação de que o espaço que meu corpo, minha voz e minha vida ocupam de alguma forma exige um pedido de desculpas, uma explicação. Ao longo dos anos, aprendi a processar uma excesso de culpa pesada de tudo, desde a minha infeliz simplicidade até a maneira como muitas vezes gaguejo, impotente, muitas vezes incoerentemente, sobre minhas palavras. Posso ter um coração leve, até irreverente em relação aos meus modos de pedir desculpas demais.

No entanto, sei da maneira que muitos de nós que sofrem de doenças mentais sabem que essa peculiaridade aparentemente meio divertida está apenas a alguns passos de uma maneira muito mais sombria de pensar - a sentindo que sinto muito por minha existência., que seria melhor se um ar limpo e descomplicado preenchesse o espaço em que meu corpo desajeitado e desajeitado se contorce, se encolhe e se encolhe e se embaralha. ao longo. Sei por experiência passada que este é um trem extremamente perigoso para seguir e Aconselharia qualquer pessoa que possa se relacionar a considerar procurar ajuda.

Como se desculpar menos pode ajudar com seu transtorno de ansiedade

Agora estou tomando uma decisão consciente de não me desculpar demais por causa do meu transtorno de ansiedade. Isso é muito mais difícil do que parece à primeira vista. Afinal, não é apenas uma questão de captar a palavra antes que ela saia da sua boca. Se fosse tão simples assim, provavelmente eu andaria com uma rolha no bolso durante meus momentos mais ansiosos.

As emoções e ansiedades que expulsam a palavra são muito mais complicadas. Sugiro pensar criticamente sobre o que a palavra realmente significa antes de dizê-la e avaliar a situação para ver se ela é necessária. Os outros não apenas apreciarão suas sinceras desculpas sinceras em um nível superior; você também começará a entender e abordar os gatilhos que pode encher você de culpa desnecessária.

Dicas para aqueles que se desculpam demais por causa da ansiedade

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