A leitura ajuda a lidar com a ansiedade

A leitura me ajuda a lidar com a minha ansiedade. Os livros há muito proporcionam uma fuga para mim durante minha momentos mais ansiosos. Sempre foi um grande alívio pensar que, no espaço de alguns momentos, eu poderia lidar com a ansiedade lendo. A leitura me permite habitar os processos de pensamento de outra pessoa quando os negócios cotidianos vivendo com ansiedade e depressão torna-se consumidor. Quando me comunicar adequadamente na vida real parece uma busca impossível, descobri que a leitura me permite encontrar as palavras certas para os sentimentos que muitas vezes enterro profundamente. A leitura também me ajuda a lidar com a ansiedade de muitas outras maneiras.

Ao lidar com a ansiedade, a leitura conecta você a outras pessoas

Quando eu estava pequena e com medo de ficar sozinha à noite, ler debaixo das cobertas me ajudou a lidar com o problema. sensação de medo e desamparo que senti no céu noturno sem fim e indiferente além da minha janela. Os livros eram uma maneira de saber que eu nunca poderia estar sozinha. À medida que envelheci e aprendi como você poderia

sentir-se sozinho, mesmo quando cercado por pessoas, os livros continuaram sendo um companheiro constante e duradouro. A ansiedade pode, às vezes, fazer você se sentir terrivelmente isolado e separado do resto do mundo. É um grande conforto, como pessoa interessada em ler e escrever, fazer parte de algo maior que você, compartilhar uma conexão especial com os outros.

Talvez o mais importante de tudo seja que os livros o ajudam a se tornar você mesmo, o que é particularmente importante para quem sofre de ansiedade. Como um ex-aluno de literatura e viciado em livros de longa data, aprendi a me definir pelos livros que mudei a mim e aos escritores com os quais eu tinha parentesco, mesmo nos momentos em que me sentia insegura identidade. As questões sociais e políticas com as quais me preocupo mais profundamente estão tão profundamente enraizadas no meu coração por causa dos livros que me levaram além da apatia.

Dê a si mesmo espaço para ler para lidar com a ansiedade

Atualmente, reconhecidamente, existem inúmeras maneiras de tentar bloquear a angústia interna. Na era da Internet, é fácil ficar envolvido em artigos que distraem a isca de cliques ou nos mundanos feeds de conhecidos do Facebook. No entanto, eu argumentaria que a leitura profunda ainda é a maneira mais útil e produtiva de organizar pensamentos caóticos e ansiosos. Com a ansiedade, pensamentos introspectivos e repetitivos podem atormentar até os mais atentos de nós. A leitura ajuda a ver fora de si mesmo, a se concentrar. Isso é vital quando se sofre de ansiedade e depressão, quando o mundo parece se fechar à sua volta, sufocantemente.

Eu sei o quão difícil é encontrar tempo para ler, mesmo para os amantes de livros mais experientes. Muitas vezes, a leitura não é vista como uma prioridade, apesar de ser extremamente benéfica para trabalhando para uma boa saúde mental. Eu trabalho em período integral e escrevo à noite. Sei como pode ser difícil reduzir o tempo de leitura de qualidade entre os compromissos sociais e familiares. Sei como as preocupações cotidianas podem obscurecer seu pensamento e fazer você acreditar que a leitura é um hobby inconseqüente.

No entanto, reservar até pequenas quantidades de tempo para ler pode melhorar o seu humor. Para mim, sempre tenho um livro na minha bolsa durante o trajeto diário para o trabalho. Também me certifico de pensar no tempo de forma construtiva. Sempre que me vejo perdido em um processo de pensamento em loop ou percorrendo zumbis no meu feed do Facebook, certifico-me de pegar um livro e usar meu tempo produtivamente. A vida pode ser muito difícil, complicada e até dolorosa. Com muita frequência nos encontramos rodando no piloto automático, separado de nós mesmos e do mundo. No entanto, na minha experiência, ninguém entende as frustrações de tentar juntar a vida de uma maneira maneira que faz mais sentido do que os escritores, e aqueles de nós que lemos para lidar com a ansiedade apreciam eles.

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