Como você diz a alguém que se machuca?

Ao dizer a alguém que você auto-mutilação, há muitas coisas a serem levadas em consideração. Considere revelar sua auto-lesão a alguém em quem confia.

Dizer a alguém que você é um ferido é assustador. Você não sabe como eles vão reagir. De certa forma, pode ser visto como semelhante a sair como gay ou lésbica. Embora seja muito comum, pode não ser considerado "aceitável" para outros. Cuidado com quem você escolhe contar. Escolha alguém em quem realmente confie. Você pode divulgar em uma conversa ou carta que apresente a eles ou por e-mail. Se você escolher os dois últimos, esteja pronto para segui-lo com uma sessão de bate-papo ou telefonema.

Lembre-se destes pontos:

• Esteja disposto a dar à pessoa algum tempo para digerir o que você lhes disse. Você pode ter pego-os de surpresa e as primeiras reações nem sempre são os melhores indicadores de seus sentimentos. Dê-lhes algum espaço, mas esteja pronto para suas perguntas.
• Seja o mais aberto possível e dê a eles o máximo de informação possível. Forneça endereços de internet como este ou maneiras de obter informações ou livros adicionais para ler. As pessoas têm medo de coisas que não entendem.
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• Tente antecipar que perguntas eles podem fazer. Se eles perguntarem algo sobre o qual você ainda não está pronto para falar, diga isso a eles.
• Perceba que pode ser tão difícil para eles ouvir o que você tem a dizer, quanto é para você dizer. Qualquer pessoa com quem você esteja tão perto não vai querer que você se machuque e vai querer ajudar. Eles podem se perguntar onde erraram e se sentirem culpados por não terem notado. Diga a eles que essa é uma escolha que você fez e que não estava pronta para a ajuda deles mais cedo, mas precisa agora.
• Você não precisa aceitar seus julgamentos de valor sobre sua lesão pessoal.
• Informe a pessoa que você está dizendo a ela porque confia nela, não porque você está tentando puni-la, manipulá-la ou culpá-la.
• Nunca conte a alguém com raiva. ("Você me fez cortar / queimar / bater.") Não culpe a pessoa por seus comportamentos, que podem ter causado você ou por não ter visto sua dor. Eles vão ficar na defensiva e com raiva. Você quer o entendimento deles, não a culpa e, além disso, a auto-lesão é sempre a sua escolha.
• Se você tem um amigo ou um conselheiro em quem confia, pode querer que ele esteja presente para ajudá-lo, mas não espere que ele conte à outra pessoa por você.
• Geralmente, é melhor evitar descrições gráficas de seus ferimentos. Você não está tentando assustá-los. Eles provavelmente não precisam de uma descrição técnica do seu pior incidente. Se eles tiverem alguma dúvida mais tarde, você poderá fornecer os detalhes em outra conversa depois que eles tiverem a chance de absorver o que você lhes disse.