Lidar com o transtorno bipolar na família

É estressante cuidar de um membro da família bipolar. Essas dicas de enfrentamento devem ajudar.

Apoiar alguém com bipolar - para familiares e amigos

Educação
É imperativo que você procure e aprenda tudo o que puder sobre o transtorno bipolar. Como um general travando uma batalha, você precisará de toda a munição que puder reunir à sua disposição. Existem muitas fontes diferentes de informação... livros, filmes, internet, grupos de apoio e outros. Pegue o máximo que puder e aprenda.

Comunicação
Faça o possível para manter as linhas de comunicação abertas entre você e seu parente doente. Garanta a ele que você está lá para ele e que sabe que ele está doente, mas que ficará bom novamente. Tente fazer parte do seu bem-estar, mas não faça parte da sua doença. Incentive todos os esforços para melhorar e ir com ele, em vez de enviá-lo por ajuda, se desejar. Tente projetar pensamentos positivos sobre sua recuperação.

Rede
Reduza o fardo para a família, ampliando a rede de pessoas que podem ajudar em uma crise. Outra pessoa que já passou por isso, um amigo ou profissional preocupado pode oferecer trégua quando você mais precisa.

Viva sua própria vida
Uma das coisas mais difíceis para os membros da família, às vezes, mas uma das mais importantes. É imperativo que você perceba que sua vida não para para girar em torno de seu parente doente. Cuide de sua própria saúde e de suas próprias necessidades, ou você pode não ter forças para lidar com isso.

Conheça os sinais de aviso
Conheça os sinais de aviso que podem desencadear um episódio em seu membro da família. Esteja preparado para agir antes que eles piorem e fiquem fora de controle. Tragicamente, o suicídio é um resultado muito comum do transtorno bipolar. Aprenda sobre isso e o que você deve prestar atenção. Negar a possibilidade pode terminar em tragédia. Esteja preparado. Eduque-se sobre suicídio.

Não espere muito de si mesmo
Surpresa. Surpresa. Você não é super-homem (ou mulher) e há limites para o que você pode lidar. É natural que suas emoções variem. Você está lidando com uma situação séria. É natural sentir raiva, frustrado, exausto. São sentimentos válidos e compartilhados por todas as famílias de bipolares. Então, corte um pouco de bondade consigo mesmo na equação.

Não se culpe
No meio da doença, seu parente pode tentar culpá-lo pela maneira como ele está se sentindo. Não ouça. Você se educou e sabe que ele tem um desequilíbrio químico. Mas nem discutir com ele neste momento ajudará muito. Diga a ele que você não aceitará o que ele está dizendo e que você sabe que é a doença falando. Não deixe que ele te machuque.

Fale sobre sua situação
Às vezes, é difícil conversar com outras pessoas sobre como as coisas ficaram fora de controle em sua vida. Você não quer fofoca ou piedade - não quer estigma duradouro - mas precisa conversar com alguém. Encontre um grupo de auto-ajuda em sua área, se houver um - se não houver, inicie um. Você ficaria surpreso com quantas outras pessoas enfrentam o mesmo problema - ou conversa com um amigo próximo.

Procure aconselhamento
Se você está tendo problemas para lidar com isso, nunca tenha medo ou vergonha de procurar ajuda por si mesmo.

NÃO DESISTA
Não desista cedo demais. A recuperação de um episódio geralmente não é um caminho reto. Recaídas são comuns. O bem-estar é alcançável e foi alcançado por muitos.

PRÓXIMA VEZ
Eu sei que você não quer ouvir isso. Mas as chances são muito boas de que haverá outro episódio. Tente estar preparado. Tenha números de telefone - médico, emergência, hospitalização, suporte, conselhos etc., prontamente disponíveis. Verifique se o seguro está em vigor e o melhor que você pode gerenciar para doenças psiquiátricas. Apoie outras pessoas que estão passando por uma crise - pois elas o apoiarão. Quanto mais preparado você estiver, mais fácil será para você se manter ativo e lidar. Considere ter diretivas avançadas em vigor antes de outro episódio.