Guia de Sobrevivência Bipolar de Volta à Escola

É aquela época do ano de novo; hora de montar nosso guia de sobrevivência bipolar e voltar para a escola. Faltam apenas algumas semanas para o final deste semestre e o início de um novo ano letivo. Para muitos de nós, essas pequenas férias foram um breve alívio do estresse, emoções e trabalho duro, mas agora é hora de voltar e todos precisamos estar mentalmente preparados. Aqui está um guia de sobrevivência bipolar para seu estresse nas costas na escola. Dê uma olhada.

Seu guia de sobrevivência bipolar para voltar à escola

1. Mantenha seus objetivos à vista. Por exemplo, este semestre será o meu último antes da formatura e, tendo isso em mente, me sinto mais inspirado e motivado a fazer o meu melhor para que eu possa finalmente terminar e sair! Você vai se formar na universidade ou no ensino médio? Você receberá algum tipo de incentivo pessoal que talvez tenha criado para si mesmo? Ler Expectativas razoáveis, objetivos saudáveis ​​e doença mental se você duvida de sua capacidade de estabelecer uma meta.
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2. Organize-se e mantenha-se organizado. Uma das melhores coisas que você pode fazer é tentar se organizar para eliminar estressores desnecessários em sua vida cotidiana. Por exemplo, tente manter as anotações e a mochila organizadas e faça as malas na noite anterior para o dia seguinte.
3. Fale com os serviços de deficiência da sua escola, se necessário. Se isso é algo que você precisa fazer, faça-o! Eles podem oferecer acomodações como tempo extra para exames, além de muitas outras coisas.
   
4. Estabeleça um relacionamento com seus professores no início do semestre. Isso é muito importante e também é algo que tenho medo de fazer há séculos. Eu sempre senti como se meus professores pensassem que estou inventando desculpas para o meu desempenho se eu falar com eles sobre minhas lutas e fraquezas bipolares. Na realidade, porém, isso normalmente não é verdade. A maioria dos professores encontrará isso como uma maneira de alcançar e tentar o seu melhor para fazer o que puder, especialmente se feito no início do semestre, e pode estar mais disposto a ajudá-lo fora classe.
5. Procure os melhores lugares para estudar e passar seu tempo no campus. Se você mora no campus ou fora dele, crie um lugar seguro para si mesmo que você realmente quer estar. Mantenha seu espaço de estudo limpo e organizado e tenha muitos lugares sentados e tudo o que achar confortável para se sentir confortável e em casa - em algum lugar que você queira estar!
   
6. Esteja atento ao que você está sentindo. Tente sempre dar um passo atrás e examinar o que está sentindo. Tire um tempo para relaxar e ter algum tempo de inatividade. Não há problema em fazer pausas!

Lembre-se sempre de que você tem muitos recursos disponíveis. Se estiver com dificuldades, procure os conselheiros da sua escola ou os serviços de aconselhamento da sua universidade.

Que coisas você recomenda para o início do semestre e do ano letivo? O que você achou útil ou inútil?

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