A história do meu filho sobre dependência e recuperação de eletrônicos

Meu filho de 9 anos, Matthew, é viciado. Matthew é viciado em videogames e eletrônicos. E, embora possa não parecer grande coisa, é.

No domingo do Super Bowl, permiti que meu filho tocasse em seu iPad para poder assistir ao jogo sem ser incomodado. Ele estava fora do meu cabelo, quieto e feliz, então por que não? O que aconteceu após o jogo é o motivo pelo qual nunca mais permitirei esse jogo sem restrições.

Meu filho tem um déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR), difícil de gerenciar em um dia regular. Jogue uma overdose de eletrônicos e é uma receita para o desastre. Depois que o Super Bowl terminou e sua sessão de jogos terminou, ele não conseguiu dormir. Isso nunca tinha sido um problema antes. Ele ficou tão superestimulado que não conseguiu regular seu corpo, comportamento e humor, o que o deixou desagradável, irritável e completamente infeliz. Os dois dias seguintes foram um pesadelo absoluto, não apenas porque eu não permiti que ele jogasse videogame, mas também porque ele estava saindo dos efeitos negativos do jogo compulsivo. Ele estava realmente tendo sintomas de abstinência de dependência.

Volte para a semana anterior. Levei meu filho para ver uma apresentação chamada Distraído digitalmente sobre os efeitos negativos que a eletrônica tem no cérebro. Durante sua apresentação, Thomas Kersting sinais de alerta listados de dependência:

• Perde a noção do tempo quando está em eletrônica
• fica agitado quando interrompido
• prefere gastar tempo usando eletrônicos em vez de jogar
• não segue os prazos; perda de interesse em outras atividades
• parece inquieto quando não está usando um dispositivo e preocupado em voltar a
• evita tarefas e tarefas por gastar muito tempo com eletrônicos
• foge de um dispositivo quando ninguém está por perto e mente sobre ele.

Durante a apresentação, Matthew sentou-se com os braços cruzados enquanto olhava para mim. Ele não queria estar lá. Fiquei surpreso quando, durante o passeio de carro para casa, ele declarou: “Estou viciado em jogos de vídeo. ”Ele não estava zangado nem argumentativo. Ele não gritou nem disse em tom mesquinho. De fato, ele estava muito quieto, como se refletisse sobre o que o apresentador tinha a dizer.

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Fiquei completamente surpreso que ele reconheceu isso dentro de si. Não é admitir que você tem um vício o primeiro passo para a cura? Eu soube então que tinha que agir. Fiquei aliviado que ele entendeu o que estava acontecendo, reconheceu seus sentimentos e lhe disse que faríamos um plano para ajudá-lo.

Como muitos pais, eu não acreditava ser permissivo ou excessivo com a eletrônica. Eu estabeleci limites. Eu era a mãe que só permitia videogame nos fins de semana e, talvez, se ele ganhasse, uma hora por dia depois da escola. Mas quando eu olhava as coisas honestamente, era muito mais.

Ele levava um dispositivo para a escola, o que significava que ele estava gastando tempo com seus aparelhos eletrônicos antes da escola durante os cuidados da manhã, no recreio e depois dos cuidados. Quando saímos para jantar, ele foi autorizado a tocar em um dispositivo enquanto esperávamos a comida. Nos fins de semana, eu agendava um cronômetro para uma hora, mas, após o retrocesso e a negociação, uma hora se transformava em duas horas facilmente, duas vezes por dia. Às vezes eu me mantinha firme e lutava com ele para desligá-lo, mas outros dias eu simplesmente não tinha energia. Especialmente se eu estivesse cozinhando, lavando roupa ou tentando ler um livro. Às vezes era mais fácil deixar para lá, porque eu tinha tempo para mim e ele estava quieto.

Mas, depois de assistir à apresentação e ver as consequências do mundo real ganharem vida com meu filho, eu sabia que tínhamos que fazer algumas mudanças sérias.

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Mesmo com toda essa informação me encarando, eu ainda pensava em dar ao meu filho algum tempo de jogo nos finais de semana, porque eu temia a reação dele e não queria lidar com isso. Além disso, eu não sabia onde ou como iniciar esse plano de desintoxicação. E então eu percebi, como com qualquer vício, que eu precisava procurar ajuda de um profissional. Nesse caso, virei-me para a Dra. Lori, terapeuta cognitivo-comportamental de Matthew. Depois de contar a ela sobre o comentário de Matthew e, em seguida, transmitir os eventos do Super Bowl de domingo, ela me deu muitos conselhos: “Se ele fosse viciado em drogas ou álcool, você ainda deixaria ele tem apenas um pouquinho? ”Naquele momento, eu realmente entendi que isso era realmente um vício, como qualquer outro, e resolvi cortar completamente Matthew do frio de sua eletrônica. Peru. Sem iPad, sem DS, sem Xbox, sem computador, sem Nintendo Switch, sem acesso ao meu telefone. Nada.

A primeira semana foi tortura absoluta. Inicialmente, ele pensou que seria capaz de lidar com isso, provavelmente pensando que eu acabaria cedendo. Mas, após 24 horas sem componentes eletrônicos, a retirada ocorre. E foi a retirada de um verdadeiro viciado. Suas rotinas matinais e noturnas eram terríveis. Ele estava tão bravo comigo e tão malvado comigo que muitas vezes chorava a caminho do trabalho. Ele lutou, chorou, gritou, implorou e perguntou a cada 10 minutos. A certa altura, ele ficou tão bravo que destruiu seu quarto, algo que ele havia feito apenas uma vez antes, que também reagiu à conseqüência de perder o acesso aos videogames. Eu perdi a calma e gritei com ele. Teria sido fácil desistir e cheguei perto do meu ponto de ruptura, mas pensei na pergunta que a Dra. Lori me fez e encontrou forças para dizer "não".

Após cerca de 5 dias de raiva, suas emoções mudaram para tristeza. Quando ele pediu seus aparelhos eletrônicos e lhe disseram que não, ele não saiu mais furioso: ele chorou. E enquanto ele passava por seu processo emocional, eu também. Eu me questionava constantemente e me perguntava se eu estava fazendo a coisa certa dia após dia. Ainda assim, fiquei pensando nas palavras do Dr. Lori e em como isso não apenas o ajudaria agora, mas também no futuro.

Para combater algumas dessas emoções, criamos uma lista de coisas divertidas para fazer em vez de jogar videogame. Lodo, ​​quebra-cabeças, jogos de tabuleiro, cartas, colorir, labirintos, pesquisas por palavras. Você escolhe, nós fizemos. Eu me tornei seu companheiro de brincadeira. Jogamos diariamente um novo jogo de tabuleiro e nos tornamos especialistas em jogar cartas. Meu envolvimento foi completamente prático. Quando chegou a hora de cozinhar, ele ajudou a descascar batatas. Quando eu tive que lavar a roupa, ele derramou o detergente. Ele ficou ocupado o dia todo. Toda vez que ele estava "entediado", eu o encaminhava para a lista.

Às vezes ele se divertia, mas muitas vezes procurava uma interação social comigo, seu pai ou irmãs. Provavelmente foi mais exaustivo do que ouvi-lo chorar e reclamar porque eu precisava mantê-lo ocupado. Esses foram os momentos em que eu quis desvendar as regras e permitir que ele jogasse um pouco porque Eu só queria um tempo para mim. Felizmente, eu me mantive forte e não desisti. Porque, quando começamos a passar mais tempo juntos sem a distração da eletrônica, começamos também a experimentar momentos de alegria. Rir enquanto joga. Ou um sentimento de conexão enquanto ele me ajudava nas tarefas. E apenas a proximidade genuína que você não pode ter, a menos que esteja totalmente presente com a outra pessoa.

Durante a terceira semana, começou a aceitação. Ele começou a admitir para as pessoas que estava em uma desintoxicação de videogame. Os membros da família começaram a perceber que ele estava mais presente e conversando. Ele era e é um Matthew mais feliz, mais amigável, mais engraçado e mais agradável. Ele se sente melhor consigo mesmo e admite que não sente falta. Ocasionalmente, ele pede para ter acesso aos seus aparelhos eletrônicos e, quando lhe dizem que não, às vezes ele ainda fica com raiva. Mas quando eu lembro o quão ótimo ele se sente e que eu tenho orgulho dele, ele deixa para lá.

Matthew não tem acesso a videogames ou eletrônicos há quatro semanas. Não que não tenhamos errado. Ele tocou em um iPad por cerca de 30 a 45 minutos no dia 24 de sua desintoxicação na casa de um amigo, mas isso não pareceu afetá-lo na época. No entanto, dois dias depois, ele perguntou novamente e discutimos o motivo pelo qual ele não podia ter acesso. Mais lágrimas, mais frustração. Ele foi muito persistente e só queria jogar por 15 minutos. Eu estava prestes a dizer que sim, porque toda essa experiência foi cansativa para todos, mas eu sabia que 15 minutos se tornariam cada vez mais. Então peguei um baralho de cartas e comecei a pagar sozinho. Logo, ele estava ao meu lado me divertindo.

Por causa do vício de Matthew, as limitações eletrônicas foram impostas a toda a nossa família (meu marido e eu, mais duas irmãs mais velhas). O vínculo que isso criou para nós enriqueceu todas as nossas vidas. Quando saímos para jantar, na verdade conversamos e descobrimos coisas para rir. Se houver uma pausa na conversa, jogamos cartas ou o Spot It enquanto aguardamos nossa comida. Jogos de tabuleiro são uma ocorrência cotidiana em nossa casa agora. Somos mais felizes e mais conectados socialmente, e gostamos muito mais da companhia um do outro. Além disso, estamos todos muito orgulhosos de Matthew.

Por mais necessária que essa jornada tenha sido, de modo algum foi fácil e não tenho certeza de que jamais será. Houve momentos em que eu queria desistir e desistir, e continuo lutando nessa batalha, principalmente quando estou cansado e frustrado e só quero um tempo para mim. Eu estava com raiva de mim e do meu filho por permitir que isso acontecesse. Eu estava ressentido com outros pais que não precisavam passar por isso e com os filhos que aparentemente balançavam os aparelhos eletrônicos nos meus filhos. Fiquei frustrado na escola por permitir que os alunos trouxessem seus videogames portáteis. Eu odiava me importar tanto. E ainda temo que meu filho tenha uma personalidade viciante e me preocupo com os futuros desafios.

Serei capaz de manter os eletrônicos longe dele para sempre? Realisticamente sei que não posso. O que espero que Matthew aprenda com isso é que ele pode viver uma vida divertida e feliz sem que a eletrônica seja uma prioridade ou uma muleta. Como qualquer vício, a recorrência é muito real quando cercada pelo vício. Espero que, eventualmente, Matthew possa desenvolver um relacionamento saudável com seus eletrônicos, sem que o vício volte a acontecer. E, embora eu seja realista de que este será um processo cheio de armadilhas, sabendo até onde chegamos, espero que possamos descobrir um caminho a seguir.

O vício em eletrônicos é muito real, principalmente para crianças e seu cérebro em desenvolvimento. E, pode ter repercussões ao longo da vida se não for abordado. Espero não ter chegado tarde demais para ajudar meu filho. Espero que ambos tenhamos forças para continuar lutando nesta batalha. E estou compartilhando nossa história, na esperança de que ajude alguém a não se atrasar demais para ajudar seu filho.

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Atualizado em 26 de dezembro de 2019