Quando você está muito ocupado para comer com transtorno de compulsão alimentar

Ocasionalmente, as pessoas me dizem que estão ocupadas demais para comer, mesmo com transtorno de compulsão alimentar. Mas o autocuidado não significa ter tempo extra no dia para cuidar de si mesmo, mas designar um horário para garantir que você execute as tarefas básicas necessárias para se manter saudável (Praticar o autocuidado é difícil, mas vital para a saúde mental). Hoje em dia, somos todos pessoas ocupadas, mas comer refeições regulares não é um luxo. É uma necessidade. Mesmo se você estiver "muito ocupado", precisará comer com transtorno de compulsão alimentar.

Vivendo com transtorno da compulsão alimentar periódica: muito ocupado para comer

Quando você vive com transtorno de compulsão alimentar e tem uma agenda cheia, às vezes pode ser
difícil encontrar tempo para comer algo. Mas não comer pode acionar binges e comer demais quando você finalmente come. Pode perturbar condições comórbidas que você tem ao lado de seu transtorno de compulsão alimentar. Pode até resultar em desnutrição e perda de peso, se ficar extrema.

Como repensar "muito ocupado para comer" quando você tem transtorno de compulsão alimentar

Quando estiver acostumado a estar muito ocupado para comer e cuidar adequadamente do seu transtorno da compulsão alimentar periódica, pode ser difícil quebrar o hábito. No entanto, muitas vezes digo a mim mesma para pensar em autocuidado como se estivesse cuidando de um animal de estimação. Seria cruel fazer um cachorro correr o dia inteiro sem água e comida adequadas. Por que eu faria isso comigo mesmo?

Eu dedico um tempo na minha agenda para cuidar de meus animais de estimação, porque é uma tarefa necessária para manter esse animal feliz e saudável e ser um proprietário responsável. Toda vez que você pensa sobre pular uma refeição ou escovar uma parte importante do autocuidado, pergunte a si mesmo se você trataria seu animal de estimação da mesma maneira?

Transtorno da compulsão alimentar e estar tão ocupado que você esquece de comer

Algumas pessoas me dizem que estão tão ocupadas que simplesmente esqueça de comer e cuidar adequadamente de seu transtorno de compulsão alimentar. Pessoalmente, nunca tive esse problema. Meu problema geralmente é encontrar tempo para comer. Mas se o seu trabalho o distrair ao ponto de você esquecer de comer, definir alarmes no telefone, registrar o almoço no calendário, encontre uma maneira de lembrá-lo de comer em horários regulares.

Os benefícios de não estar muito ocupado para comer quando você tem transtorno de compulsão alimentar

Parece muito trabalho para garantir que você não esteja muito ocupado para comer quando tiver transtorno de compulsão alimentar. Então, o que faz tudo isso valer a pena? Quando você come em horários regulares, pode ajudar a sua recuperação, ajudar a interromper a compulsão antes de começar e deixar-se sentir bem. E sentir-se cuidado tem um grande valor.

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