Quando você é um introvertido ansioso

Estar ansioso não significa automaticamente que você é introvertido, assim como ser introvertido não significa automaticamente que você é um introvertido. cronicamente ansioso pessoa. Mas, na minha experiência, isso anda de mãos dadas e, às vezes, parece difícil separar os dois.

A introversão envolve uma preferência por ambientes calmos e silenciosos. Os introvertidos são normalmente considerados tímidos; no entanto, ser introvertido e ser tímido não é a mesma coisa. Os introvertidos tendem a extrair sua energia de dentro e não de fora deles. Sinto como se, muitas vezes, ansiedade social e introversão são vistos como muito semelhantes; no entanto, eles são diferentes, e entender isso sobre você pode ser importante para lidar com a situação de forma eficaz.

Como eu mesma sou introvertida, descobri que o que me ajuda a funcionar são ambientes pacíficos. Eu tenho um momento difícil em ambientes barulhentos e caóticos. Frequentemente, aproveito o tempo sozinho para pensar ou estar na companhia de outras pessoas que também se sentem à vontade em se perder em seus próprios pensamentos.

Como introvertido, quando estou em ambientes altamente estimulantes, isso dificulta o meu funcionamento e, então, o que acho é que meu ansiedade entra em ação. Meu coração vai começar a disparar, vou começar a me sentir corado e começar a suar, e vou ter dificuldade em pensar direito. Então, se houver outras pessoas ao meu redor, principalmente se estou em uma situação social, fica difícil interagir confortavelmente. Esta é uma das razões pelas quais muitas vezes prefiro me cercar de pessoas com as quais me sinto totalmente à vontade e à vontade.

No trabalho que faço, falo muito em público, e é algo que gosto e sou apaixonado. Então eu tive que olhar de perto para o que eu luto e como posso superar esses desafios.

O que aprendi com a ansiedade e a introversão

Ao longo dos anos, sempre senti que precisava ser mais ativo em situações sociais. Eu sempre quis ser uma pessoa que pudesse entrar facilmente em uma sala e conversar com pessoas que eu não conheço sem ter que sente-se ansioso e autoconsciente. Mas o que aprendi é que está tudo bem se eu for n para essa pessoa. Eu sou alguém que luta contra a ansiedade e sou naturalmente introvertido, e essas são duas coisas que estão bem para mim.

Também aprendi que estar ciente disso me ajuda a não tentar ser alguém que não sou. Em vez disso, preciso aceitar minhas lutas e aprender a funcionar sem me preocupar por que não posso.

Ser capaz de aceitar essas coisas me impediu de pisar fora da minha zona de conforto só porque acho que devo e, em vez disso, saio da minha zona de conforto porque sei que é importante para o meu crescimento. Eu sei que, se estou constantemente em situações avassaladoras, isso não é preferível para mim como introvertido, mas também é difícil lidar com a minha ansiedade.

E assim, aprendi que, embora isso sempre seja um trabalho em andamento para mim, autoconsciência é um fator chave para acalmar minha ansiedade e minha natureza introvertida. Estar autoconsciente e atento aos meus pensamentos e sentimentos, bem como aos meus sintomas de ansiedade, por si só, muitas vezes será útil. É incrível como o simples reconhecimento de suas experiências e sentimentos pode fazer um mundo de diferença.

Se você é introvertido e luta contra a ansiedade, compartilhe o que aprendeu sobre como lidar nos comentários abaixo.

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