Habilidades de enfrentamento em saúde mental

Você tem dificuldade em acreditar em afirmações positivas? Para muitas pessoas que lutam com condições de saúde mental, o uso de afirmações positivas pode ser uma grande habilidade de enfrentamento. Isso ocorre porque afirmações positivas são usadas para aumentar a auto-compaixão e a auto-estima. Infelizmente, afirmações positivas nem sempre ajudam a todos. Uma das principais razões para isso é que muitas pessoas não acreditam em sua verdade ou poder. Para aprender a encontrar crença em afirmações positivas, leia este artigo.

A solidão durante as férias é algo que muitas pessoas passam, embora possa não ser assim se você é quem está passando por isso. Pode ser especialmente difícil se você normalmente luta para se sentir sozinho, com as férias sendo um momento para as pessoas se unirem. Neste artigo, discutiremos como lidar com a sensação de solidão durante as férias.

Com apenas um mês para o Ano Novo Americano, você pode notar ansiedade e / ou depressão no Ano Novo. Para saber por que algumas pessoas podem ter dificuldades com emoções negativas e como podem lidar com isso, leia este artigo.

Novembro é o mês de conscientização da epilepsia. Este é um tópico muito importante que precisa de mais conscientização, porque é mais comum do que as pessoas imaginam. De acordo com o artigo chamado “O que é epilepsia?”, No site da Epilepsy Foundation, a epilepsia é “o quarto distúrbio neurológico mais comum e afeta pessoas de todas as idades. Leia este artigo para aprender sobre como a epilepsia está ligada a transtornos do humor, como as pessoas diagnosticadas com a doença podem lidar e como você pode apoiar um ente querido. epilepsia.

A terapia de saúde mental pode parecer defeituosa às vezes. Mesmo com o melhor plano de tratamento e terapeuta, podem ocorrer recaídas na saúde mental. Novos problemas podem surgir. Portanto, pode ser muito fácil duvidar dos benefícios da terapia. Antes de desistir completamente da terapia de saúde mental, aqui estão algumas coisas que você deve considerar.

O Transtorno Afetivo Sazonal (SAD), também conhecido como depressão sazonal, faz com que aqueles que lutam com ele se sintam mais deprimidos durante o inverno. Se você perceber que nos meses de inverno se sente cansado, com maus padrões de sono, ganho de peso ou irritação, pode ser um dos muitos que lutam com o SAD. Neste artigo, você aprenderá algumas maneiras naturais de combater o Transtorno Afetivo Sazonal.

Você já teve aquela sensação de que simplesmente não se sente bem o suficiente, independentemente do que faz? Pode ser muito desanimador e difícil de sair. Você pode facilmente deixar a sensação de não ser bom o suficiente para consumi-lo. Abaixo estão três coisas que você precisa lembrar quando não se sente bem o suficiente.

Usar seus pontos fortes para se sentir melhor quando você tem depressão não é fácil, mas é importante. Durante um episódio depressivo, você provavelmente se sentiu emocionalmente e / ou fisicamente fraco. Se sentir assim pode drenar sua motivação e fazer com que você pense que a vida nunca vai melhorar. A boa notícia é que é possível usar seus pontos fortes quando sentir que está mais fraco. O primeiro passo é reconhecer seus pontos fortes para que você possa usá-los em sua capacidade total. Leia este artigo para obter dicas sobre como se lembrar e usar seus pontos fortes quando a depressão o derruba.

Qual foi a última tarefa difícil que você deixou de cumprir porque era angustiante pensar? Talvez você tenha evitado estudar recentemente para um teste ou olhar para uma nova conta. Fosse o que fosse, negligenciar essas tarefas difíceis pode ter consequências negativas. Para obter dicas sobre como facilitar tarefas difíceis, leia este artigo.

Muitas pessoas falam sobre como é bom dormir, mas para as pessoas com depressão, acordar tarde pode realmente ser prejudicial para a recuperação da depressão. Leia este artigo para descobrir como um horário de despertar tardio pode estar afetando você e dicas de como evitar acordar tarde devido à depressão.