Ficar livre de fumo com esquizofrenia e transtorno esquizoafetivo

Tantas pessoas com esquizofrenia ou transtorno esquizoafetivo fumam cigarros, parece difícil imaginar que eles não só poderiam parar de fumar, mas também ficarem livres do fumo. Mas eu fiz isso - depois de várias tentativas - apesar de me sentir irremediavelmente viciado em cigarros. Portanto, acredito firmemente que, se eu fizesse, qualquer um poderia fazê-lo. Aqui está como eu, uma das muitas pessoas com esquizofrenia ou transtorno esquizoafetivo que fumavam, param e ficam livres de fumo.

Eu fico livre de fumo recompensando-me

Meu marido comprou-me uma pulseira que eu adiciono com encantos individuais. Coloquei feitiços nele para me recompensar por não fumar. Mas está ficando cheio rapidamente. Então, vou ter que pensar em uma nova maneira de me recompensar.

Minha tia-avó Elsie, que era o que chamo de "não-fumante nascido de novo", me deu um anel rosa para os pulmões rosa. Eu uso esse anel quando me encontro realmente desejando cigarros. Além disso, consigo manter viva a memória da minha tia-avó, desde que ela faleceu há dois anos. Eu também tenho um anel verde da tia Elsie que me lembra o quão duro eu trabalhei quando deixei de fumar. Eu usava o tempo todo quando parei. Eu chamo o anel rosa de "oficial" de parar de fumar e o verde de "não oficial". Eu sei que parece bobagem, mas funciona. Finalmente, eu também me gabava de ficar livre de fumo. A maioria das pessoas não se importa.

É difícil ficar sem fumo com esquizofrenia ou transtorno esquizoafetivo

Eu não precisaria usar todos esses truques se ficar longe do cigarro não fosse tão difícil. Muitas pessoas ficam surpresas que ainda é tão difícil para mim depois de quase cinco anos. Mas comecei a fumar aos 15 anos e parei quando tinha 32 anos. Assim, quando parei, passei a maior parte da minha adolescência e toda a minha vida adulta lidando com tudo, bom ou ruim, acendendo um cigarro (Luto pela perda de uma habilidade negativa de enfrentamento). No entanto, estou preparado para passar o resto da minha vida lutando contra a vontade de fumar. Eu não vou voltar

Estou dentro medicação para o meu distúrbio esquizoafetivo Isso aumenta meu açúcar no sangue. Fumar também aumenta o açúcar no sangue, sem mencionar o risco de câncer de pulmão. Eu já tenho que me preocupar com minha saúde sem ter cigarros na mistura. Mas quando eu realmente sinto vontade de fumar, ou quando estou passando por uma mudança de medicamento, eu me permito com doces. Pode não ser bom para mim, mas é melhor do que fumar.

É como eles dizem: os desejos vêm e os desejos vão. Essa é a coisa mais importante a lembrar quando tenho vontade de fumar. Nenhum zumbido de nicotina vale a pena abandonar o poder que adquiri ao parar de fumar.

Como eu fico sem fumo, mesmo com transtorno esquizoafetivo

Foto de Elizabeth Caudy.Encontre Elizabeth no Twitter, Google+, Facebook, e ela blog pessoal.

Elizabeth Caudy nasceu em 1979, escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Instituto de Arte de Chicago e um MFA em fotografia da Columbia College Chicago. Ela mora fora de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth no Google+ e em o blog pessoal dela.