Memórias que podem prejudicar a recuperação de doenças mentais

Memórias de quando você estava doente podem prejudicar sua recuperação. A mente, sua memória, tem um jeito engraçado de deixar de lado os pontos ruins: o tempo no hospital, a angústia, a busca por alívio. Você meio que esquece o agudo dor. Esconder as memórias de quando estava doente convida a pensamentos irracionais (como pensar que nunca esteve doente para começar).

Primeiro, deixe-me descrever minha experiência: quando fui estabilizado pela medicação, depois de anos de pesquisa e anos dolorosos, pude entrar no mundo com novos olhos. Uma mente que entendeu que o diagnóstico de transtorno bipolar significava que Eu tomava remédios pelo resto da minha vida. A vida nem sempre seria tranquila, eu teria que trabalhar duro para permanecer estável. Depois de lutar por tanto tempo, isso fez sentido para mim e eu apreciei meu bem-estar. Mas, com o passar dos anos, pensei: eu tinha transtorno bipolar? Estou tomando todo esse medicamento quando não preciso dele?

Comecei a lembrar os tempos, pré-diagnóstico, quando eu estava bem. Quando eu estava na escola e jogava beisebol nos finais de semana. Esqueci que não conseguia fazer essas coisas por causa de grande ansiedade, depressão e mania. Mas minha mente se concentrou nas partes boas, abolindo as ruins, e pensei que talvez não precisasse mais de tratamento. Talvez eu estivesse

normal.

Comecei a consumir meus remédios e, em semanas, minha vida se desfez. Essas memórias, assustadoras, me lembram que, simEu tenho essa doença.

Quando fiquei sóbrio, depois de anos de vício e alcoolismo, comecei a me lembrar dos bons tempos. Antes que tudo desse errado. Lembrei-me de noites com amigos, música alta, liberdade. Minha mente se concentrou nisso e afastou as múltiplas overdose e convulsões que experimentei, o inferno absoluto do vício. Essas lembranças me fizeram escorregar algumas vezes, uma bebida aqui, mais dez depois.

Foi um alerta, recidivando após uma duração de sobriedade. Isso me acordou da mesma forma que o remédio: fui forçado a confrontar as lembranças que tinha guardado. A doença mental não tratada é horrível, e o vício ativo deixa você de joelhos. Eu estava cansado de cair, cansado de estar doente e cheguei a um entendimento: preciso me lembrar constantemente de que preciso ficar bem. Coisas terríveis acontecem se eu não.

Você deve confrontar suas memórias para recuperar

Quando você experimenta um trauma, a resposta natural do cérebro é enterrá-lo nas fendas da sua mente. A doença mental está frequentemente relacionada com sintomas de transtorno de estresse pós-traumático. Nossa mente trabalha para nos proteger da dor que sentimos, do trauma e, às vezes, nos convencemos de que éramos não doente. Afinal, quem quer ter uma doença mental crônica? Não eu, e estou assumindo que você também não.

Para se recuperar, você precisa enfrentar o passado. Você deve se reconciliar com as experiências que levaram ao seu diagnóstico.

Como você pode enfrentar o passado?

Não há uma resposta fácil para esta pergunta. Confrontar o passado, abraçar o futuro, é uma jornada separada para todos nós. É importante ressaltar que trabalhar para entender o passado pode ser desencadeador para algumas pessoas, pode estimular ansiedade e depressão e, muitas vezes, é útil procurar terapia ao fazer isso. Um terapeuta, seu psiquiatra, pode guiá-lo através do processo, um processo que é ao mesmo tempo assustador e libertador. Você não precisa fazer isso sozinho.

Ao confrontar seu passado, você pode planejar o futuro. Você pode começar a entender que suas experiências passadas não definir você, mas eles servem para lembrá-lo da sua sorte agora e de que a doença mental precisa ser tratada para que você fique bem.

Lembre-se, o benefício supera o risco.