Por que a gratidão faz bem à nossa saúde mental

Existem várias razões pelas quais a gratidão é boa para a nossa saúde mental. Gratidão significa simplesmente expressando sentimentos de gratidão. Durante episódios depressivos ou em momentos de profundo desespero, pode ser desencorajador quando as pessoas o incentivam a ser grato por tudo o que você tem. Causa sentimentos de culpa em nome da pessoa deprimida. Condições de saúde mental, como depressão ou bipolar, afetam todos os tipos de pessoas. Embora a vida de uma pessoa possa estar cheia de riquezas, ela não elimina os efeitos da depressão. No entanto, nossa saúde mental pode ser ajudada com gratidão.

Muitas razões pelas quais a gratidão é boa para a saúde mental

A gratidão não é uma cura para a depressão, mas há várias razões pelas quais a gratidão é boa para a nossa saúde mental. É uma forma de enfrentamento que incentiva a reflexão. Refletir sobre os aspectos positivos de nossas vidas é uma boa distração para longe da dor interna que podemos estar sofrendo. A gratidão diminui o estresse e fortalece o sistema imunológico. Sentimentos de

gratidão ajudar as pessoas a lidar com os problemas e incentiva uma atitude mais otimista. Isso pode ser difícil quando sua mente está nublada com dor emocional, mas necessária para lidar com a depressão.

A ciência por trás da gratidão e seu efeito na saúde mental

De acordo com dois estudos citados em Newsweek, há evidências científicas para provar os benefícios da gratidão. Um estudo de 2009 na Jornal de Pesquisa Psicossomática revela que a gratidão melhora a qualidade do sono. O artigo afirma que simplesmente escrever uma lista das coisas pelas quais você é grato ajudará a melhorar o sono. Em um estudo de 2006 na revista de Pesquisa e terapia comportamental conduzido em veteranos da Guerra do Vietnã, os resultados revelaram que os participantes foram menos impactados por transtorno de estresse pós-traumático.

Esses estudos fornecem evidências de apoio ao efeito positivo que a gratidão tem na saúde mental. No entanto, é difícil acreditar que as pessoas estejam mais deprimidas ou com problemas de saúde mental porque são menos gratas que outras. Independentemente disso, a gratidão é boa para a saúde mental, porque estimula uma perspectiva positiva quando pensamentos negativos parecem sobrecarregar a mente.

Aprender sobre saúde mental e ouvir as histórias de outras pessoas que lutaram com um distúrbio me permitiu agradecer por minha mente. Sou grato pela minha luta porque ela me transformou na mulher que sou hoje. Dá uma perspectiva diferente sobre a palavra "gratidão" e como ela é usada pela maioria das pessoas, inclusive eu.

As causas do transtorno bipolar não incluem uma atitude ingrata

Antes do meu diagnóstico de bipolar tipo II, quando comecei a sentir muito os sintomas, procurei uma assistente social para obter ajuda. Ela me diagnosticou com "síndrome do moleque mimado". O profissional acreditava que minha atitude ingrata era o problema em questão. Parei de procurar ajuda depois dessa experiência e fiquei hospitalizado por bipolar menos de dois anos depois.

Assista a isso para saber mais sobre o meu diagnóstico de um "pirralho ingrato e mimado".

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