Compreendendo um amigo com depressão e como ajudar

Amizades saudáveis ​​têm um efeito positivo na saúde mental de uma pessoa e o entendimento de como ajudar um amigo com depressão é benéfico para ambos. Quando uma pessoa luta contra a depressão, os amigos ficam no banco de trás durante esses períodos baixos. Os amigos desempenham um papel importante em nossas vidas e existem várias maneiras de ajudar (Poema de Depressão para um Amigo). Isso mostra que a depressão não afeta apenas a pessoa que está lutando, mas também a pessoa à sua volta. É por isso que entender um amigo com depressão e saber como ajudar é importante para manter uma amizade saudável. O primeiro passo é aprender o que é depressão e como ela afeta alguém.

Conheça os fatos para entender um amigo com depressão

A depressão é uma doença mental tratável experimentada por aproximadamente 9% dos americanos em um determinado momento. tem diferentes tipos de depressão. Transtorno Depressivo Maior (MDD) é mais comum. É um período de duas ou mais semanas em um episódio de humor deprimido (baixo ou triste). Independentemente do tipo de depressão, superar esse obstáculo pode ser difícil e os amigos desempenham um papel importante na recuperação.

Como a depressão afeta meu amigo?

Como amigo de alguém com depressão, é importante entender algumas das dificuldades que podem surgir facilmente para alguém que não luta com uma condição de saúde mental. Sair da cama ou atender o telefone pode ser equivalente a levantar um peso de 500 libras para alguém que passa por um período de extrema tristeza. Se você é amigo de alguém que luta contra a depressão, saiba que as circunstâncias deles não são sua culpa. Em algumas situações, não há razão para um episódio depressivo.

Se você estiver ligando e mandando mensagens para o telefone constantemente, não assuma que eles estão com raiva. Um amigo que possa ser muito social regularmente é subitamente retirado. É importante entender que isso pode ser embaraçoso para alguém que luta com esses sentimentos desconfortáveis. Manter uma personalidade espirituosa se torna um desafio, em vez de uma característica natural dessa pessoa (Efeitos da Depressão: Efeitos Físicos e Sociais da Depressão). É melhor não se ofender ou deixar seu amigo fazer com que você fique inseguro sobre a amizade. Um amigo deprimido pode estar protegendo você de sua própria batalha emocional ou preferir lidar sozinho com ela.

Dicas para ajudar um amigo com depressão

É melhor deixar seu amigo com depressão chegar até você. Envie um único texto simplesmente expressando sua preocupação e informando a seu amigo que, quando estiver pronto, você estará mais do que disposto a ajudar. Isso permite uma sensação de alívio para as duas pessoas na amizade. É mais útil ser ouvinte quando chegar a hora.

Quando alguém que amamos está passando por uma situação difícil, dar conselhos parece ser a melhor maneira de ajudar, mas pode não ser. Fazer um amigo com depressão sentir que pode falar livremente sobre seus sentimentos é um longo caminho. Se você, como amigo, pode se relacionar com os sentimentos deles, aproveite a oportunidade para expressar sua compreensão sobre esses tipos de emoções. Existem situações mais graves e estar ciente das sinais de alerta de suicídio é extremamente importante (Entendendo e ajudando a pessoa suicida). Manter amizades é trabalho, independentemente de haver ou não uma condição de saúde mental.

Quando eu era hospitalizado por bipolar II, o medo de ser sincero sobre minha situação com meus amigos pesava muito em minha consciência. Eu mantive meu diagnóstico de bipolar II escondido por anos. À medida que envelheci, isso se tornou cada vez mais difícil e minhas amizades sofreram. Em vez de ser honesto com eles, escolhi me esconder durante episódios depressivos ou episódios de mania. Quando avancei sobre o meu diagnóstico, minhas amizades deram uma guinada positiva. Meus amigos têm apoiado e curioso para aprender sobre as condições de saúde mental.

Percebi que era eu quem os julgava, e não o contrário. Não há vergonha em ter uma condição de saúde mental. A superação desses tipos de obstáculos criará um vínculo mais forte que aproxima duas pessoas.

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