Como é a melancolia

Eu luto contra a melancolia, um tipo de depressão. Se eu não tomasse antidepressivos, ficaria deprimido a maior parte do tempo. Consulte Mais informação.

Muitos depressivos maníacos anseiam pelos estados hipomaníacos, e eu gostaria de recebê-los pessoalmente se não fosse pelo fato de que eles geralmente são seguidos por depressão.

Depressão é um estado de espírito mais familiar para a maioria das pessoas. Muitos o experimentam, e quase todo mundo conhece alguém para experimentar depressão. A depressão atinge cerca de um quarto das mulheres do mundo e um oitavo dos homens do mundo em algum momento de suas vidas; a qualquer momento, cinco por cento da população está sofrendo de depressão maior. Depressão é a mais comum doença mental.

No entanto, no extremo, a depressão pode assumir formas muito menos familiares e até ameaçar a vida.

Depressão é o sintoma com o qual tenho mais problemas. Mania é mais prejudicial quando acontece, mas é raro para mim. Depressão é muito comum. Se eu não tomasse antidepressivos regularmente, ficaria deprimido a maior parte do tempo - essa foi a minha experiência durante a maior parte da minha vida antes de ser diagnosticada.

Em suas formas mais brandas, a depressão é caracterizada pela tristeza e pela perda de interesse pelas coisas que tornam a vida agradável. Geralmente, a pessoa se sente cansada e sem ambição. Muitas vezes, fica entediado e ao mesmo tempo incapaz de pensar em algo interessante para fazer. O tempo passa terrivelmente devagar.

Os distúrbios do sono também são comuns na depressão. Geralmente, durmo excessivamente, às vezes vinte horas por dia e às vezes 24 horas, mas houve momentos em que também tive insônia. Não é como quando eu sou maníaca - fico exausta e desejo desesperadamente dormir um pouco, mas de alguma forma isso me escapa.

No começo, a razão de eu dormir tanto quando deprimido não é porque estou cansado. É porque a consciência é muito dolorosa para enfrentar. Sinto que a vida seria mais fácil de suportar se eu estivesse dormindo a maior parte do tempo e, por isso, me forço à inconsciência.

Eventualmente, isso se torna um ciclo difícil de quebrar. Parece que dormir menos é estimulante para os depressivos maníacos, enquanto dormir excessivamente é deprimente. Enquanto dorme excessivamente, meu humor fica cada vez mais baixo e eu durmo mais e mais. Depois de um tempo, mesmo durante as poucas horas que passo acordado, sinto-me desesperadamente cansado.

A melhor coisa a fazer seria passar mais tempo acordado. Se alguém está deprimido, seria melhor dormir muito pouco. Mas há o problema da vida consciente ser insuportável e também encontrar algo para se ocupar durante as horas intermináveis ​​que passam todos os dias.

(Muitos psicólogos e psiquiatras também me disseram que o que realmente preciso fazer quando estou deprimido é fazer exercícios vigorosos, o que é quase a última coisa que sinto vontade de fazer. A resposta de um psiquiatra ao meu protesto foi "faça assim mesmo". Posso dizer que o exercício é o melhor remédio natural para a depressão, mas pode ser o mais difícil de tomar.)

O sono é um bom indicador para os profissionais de saúde mental estudarem em um paciente, porque pode ser medido objetivamente. Você apenas pergunta ao paciente quanto ele está dormindo e quando.

Embora você possa certamente perguntar a alguém como está se sentindo, alguns pacientes podem não conseguir expressar seus sentimentos eloquentemente ou podem estar em estado de negação ou ilusão, de modo que o que eles dizem não é sincero. Mas se o seu paciente disser que está dormindo vinte horas por dia (ou não), é certo que algo está errado.

(Minha esposa leu o texto acima e me perguntou o que deveria pensar sobre os momentos em que durmo vinte horas seguidas. Às vezes, faço isso e afirmo que estou me sentindo bem. Como eu disse, meus padrões de sono são muito perturbados, mesmo quando meu humor e meus pensamentos são normais. Consultei um especialista em sono sobre isso e fiz alguns estudos sobre o sono em um hospital onde passou a noite ligado a um eletroencefalógrafo e eletrocardiógrafo e todo tipo de detectores. O especialista em sono me diagnosticou com apneia obstrutiva do sono e prescreveu uma máscara de pressão positiva contínua no ar para usar quando eu dormir. Ajudou, mas não me fez dormir como as outras pessoas. A apneia melhorou desde que perdi muito peso recentemente, mas ainda mantenho horas muito irregulares.)

Quando a depressão se torna mais grave, a pessoa fica incapaz de sentir alguma coisa. Há apenas um nivelamento vazio. Sentimos que não temos personalidade alguma. Durante os períodos em que fiquei muito deprimido, assistia muito a filmes para fingir que era o personagens neles, e dessa forma sinto por um breve período que eu tinha uma personalidade - que eu tinha algum sentimentos de todo.

Uma das conseqüências infelizes da depressão é que dificulta a manutenção dos relacionamentos humanos. Outros acham o doente entediante, desinteressante ou até frustrante por estar por perto. A pessoa deprimida acha difícil fazer qualquer coisa para ajudar a si mesma, e isso pode irritar aqueles que primeiro tentam ajudá-la, apenas para desistir.

Embora a depressão possa inicialmente causar um sofrimento sentir sozinho, muitas vezes seus efeitos sobre os que o rodeiam podem resultar em sua ser sozinho. Isso leva a outro ciclo vicioso, pois a solidão piora a depressão.

Quando comecei a faculdade, estava em um estado de espírito saudável no início, mas o que me levou a exceder o limite foi todo o tempo que tive que gastar sozinha estudando. Não foi a dificuldade do trabalho - foi o isolamento. No começo, meus amigos ainda queriam passar tempo comigo, mas eu tinha que dizer a eles que não tinha tempo porque tinha muito trabalho a fazer. Eventualmente, meus amigos desistiram e pararam de ligar, e foi aí que fiquei deprimido. Isso poderia acontecer com qualquer um, mas no meu caso, isso levou a várias semanas de ansiedade aguda que eventualmente estimularam um episódio maníaco grave.

Talvez você esteja familiarizado com a música do The Doors Pessoas são estranhas que resume claramente minha experiência com depressão:

Pessoas são estranhas
Quando você é um estranho,
Os rostos parecem feios
Quando você está sozinho,
As mulheres parecem más
Quando você não é desejado,
Ruas são irregulares
Quando você está triste.

Nas partes mais profundas da depressão, o isolamento se torna completo. Mesmo quando alguém faz um esforço para alcançá-lo, você simplesmente não consegue responder nem para deixá-lo entrar. A maioria das pessoas não se esforça, na verdade elas evitam você. É comum que estranhos atravessem a rua para evitar se aproximar de uma pessoa deprimida.

Depressão pode levar a pensamentos de suicídio ou pensamentos obsessivos da morte em geral. Conheço pessoas deprimidas que me dizem com toda a seriedade que eu estaria melhor se elas se fossem. Pode haver tentativas de suicídio. Às vezes, as tentativas são bem-sucedidas.

Um em cada cinco depressivos maníacos não tratados termina a vida com as próprias mãos. Há uma esperança muito melhor para quem procura tratamento, mas, infelizmente, a maioria dos depressivos maníacos nunca é tratada - estima-se que apenas um terço dos que estão deprimidos recebam tratamento. Em muitos casos, o diagnóstico de doença mental é feito post-mortem com base nas memórias de amigos e parentes em luto.

Se você se deparar com uma pessoa deprimida durante o dia, uma das coisas mais gentis que você pode fazer por ela é subir, olhá-la diretamente nos olhos e dizer olá. Uma das piores partes de estar deprimido é a falta de vontade que outros têm de reconhecer que sou um membro da raça humana.

Por outro lado, um amigo maníaco-depressivo que revisou meus rascunhos tinha o seguinte a dizer:

Quando estou deprimido, não quero a companhia de estranhos, e muitas vezes nem a companhia de muitos amigos. Eu não chegaria ao ponto de dizer que "gosto" de ficar sozinha, mas a obrigação de me relacionar com outra pessoa de alguma forma é repugnante. Às vezes também fico mais irritado e acho insuportáveis ​​as brincadeiras rituais habituais. Eu só quero interação com pessoas com quem realmente posso me conectar e, na maioria das vezes, não sinto que alguém possa se conectar comigo nesse momento. Começo a me sentir como algumas subespécies da humanidade e, como tal, sinto repulsa e repulsa. Sinto que as pessoas ao meu redor literalmente podem ver minha depressão como se fosse uma verruga grotesca no meu rosto. Eu só quero me esconder e cair nas sombras. Por alguma razão, acho um problema que as pessoas pareçam querer conversar comigo onde quer que eu vá. Devo dar algum tipo de vibração que seja acessível. Quando deprimido, meu perfil baixo e comportamento de cabeça erguida realmente significam desencorajar as pessoas de se aproximarem de mim.

Portanto, é importante respeitar cada indivíduo, tanto os deprimidos quanto os demais.

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