Dieta para TDAH Criança Hiperativa e Tipo Desatento

A dieta de uma criança hiperativa deve ser considerada ao explorar maneiras de tratar e gerenciar a sintomas de TDAH. O que você alimenta seu filho se correlaciona diretamente com a forma como o cérebro funciona e a função cerebral está imensamente relacionada à hiperatividade e desatenção. Existem certas maneiras de abordar a criação de uma dieta saudável para uma criança hiperativa, assim como existem para criar uma dieta para crianças desatentas do tipo TDAH.

Dieta para crianças hiperativas

Se seu filho sofre de TDAH e cai predominantemente na categoria "hiperativa", provavelmente está percebendo alguns desafios comportamentais. Talvez seu filho tenha dificuldade para ficar parado ou seja perturbador na sala de aula. Quaisquer que sejam os comportamentos específicos, o que você alimenta seu filho pode estar contribuindo para a hiperatividade. Assim, é importante criar uma dieta saudável para crianças hiperativas.

• Mudar para alimentos naturais - os alimentos processados ​​estão por toda parte e contêm muitos corantes, aditivos e adoçantes. Esses sabores e cores artificiais promovem um sistema nervoso hiperativo, que pode aumentar a hiperatividade. Uma dieta para uma criança hiperativa deve ser composta principalmente de alimentos naturais (
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  Corantes alimentares e TDAH: Os corantes alimentares causam hiperatividade?).
• Conheça os “alimentos calmos” - escolhas alimentares como maçãs e bananas, que contêm vitaminas e minerais que ajudam a acalmar o sistema nervoso. As bagas também são uma boa opção, pois ajudam a parar os picos de cortisol (hormônio do estresse).
• Observe o que eles comem antes de dormir - muitas crianças gostam de fazer um lanche à noite. Embora não haja nada de errado nisso, o que você alimenta seu filho pode estar contribuindo para a hiperatividade à noite e, portanto, para um difícil ciclo do sono. Evite doces, bebidas açucaradas e sorvetes (TDAH e açúcar: como o açúcar afeta o comportamento da criança com TDAH).
• Nix a cafeína - uma dieta para uma criança hiperativa nunca deve incluir mais de 45 mg de cafeína (equivalente a uma lata de refrigerante). No entanto, se você pode livrar sua dieta completamente da cafeína, isso é ideal (TDAH e cafeína: os efeitos da cafeína no TDAH).

Dieta para TDAH tipo desatento criança

Se o seu filho com TDAH luta principalmente com a desatenção, é provável que ele ou ela ache difícil concluir tarefas, seguir instruções ou processar informações. É claro que você deseja ajudar seu filho a gerenciar seus sintomas e identificar quais possíveis mudanças na dieta podem ser feitas é um ótimo ponto de partida.

• A dieta de Feingold - esta é uma abordagem bem conhecida de uma dieta para uma criança do tipo desatenta por TDAH. No entanto, também é um pouco controverso. Seguir a dieta de Feingold significa eliminar todos os aditivos artificiais. Também significa eliminar salicilatos (encontrados em uvas, maçãs, amêndoas) e reintegrá-los lentamente, para verificar se há reações negativas (Dieta de eliminação do TDAH: Sensibilidades alimentares em crianças com TDAH).
• Experimente vitaminas B, probióticos e óleo de peixe - muitos descobriram que o aumento da ingestão de vitamina B, probiótico e óleo de peixe de seus filhos resultou em mudanças positivas. Sabe-se que esses suplementos ajudam no foco mental e promovem a função cerebral e, por isso, são boas adições a qualquer dieta para crianças do tipo desatento por TDAH.
• Esteja ciente dos adoçantes artificiais - aspartame, sacarina e sucralose, para citar alguns, são adoçantes artificiais encontrados em muitos alimentos e bebidas. Infelizmente, esses adoçantes podem contribuir para a perda de memória e a nebulosidade mental. Verifique o rótulo dos ingredientes para ter certeza de que não está dando ao seu filho algo que contenha adoçantes artificiais.

Uma dieta para uma criança desatenta do tipo TDAH pode parecer um pouco diferente da dieta para uma criança hiperativa. No entanto, entender como a dieta atual do seu filho pode não estar servindo a ele pode ajudar a promover alterações benéficas para ajudá-lo a encontrar o melhor dieta para o seu filho com TDAH.

referências de artigos