Como você está gastando sua vida?
Auto-terapia para pessoas que gostam de aprender sobre si mesmas
TEMPO E ENERGIA
A vida não passa de uma quantidade limitada de tempo e energia. Nós fazemos escolhas - a cada segundo - sobre como gastamos esse tempo e energia. Para ter uma vida melhor, precisamos fazer melhores escolhas sobre como usamos nosso tempo e energia.
ONDE COMEÇAMOS A NOSSA ENERGIA
Obtemos nossa energia cuidando de nossos corpos "suficientemente bem". Para os propósitos deste tópico, estaremos supondo que você seja fisicamente saudável e que cuide bem do seu corpo o suficiente para ter MUITO energia. (Vejo "Diretrizes para saúde emocional" outro tópico desta série, se você precisar aprender sobre necessidades físicas.)
AMOR E ATENÇÃO - NOSSA PRIORIDADE NATURAL
Uma vez que temos bastante energia física, nossa próxima prioridade natural na vida é tenha amor suficiente e atenção. Amor e atenção são freqüentemente chamados de "golpes".
TEMPO E "CURSOS"
Todos nós já ouvimos dizer que o risco está relacionado à recompensa. Se não arriscarmos no poker, nas nossas carreiras ou nos esportes, sabemos que não podemos vencer. O mesmo é verdadeiro emocional e socialmente. Veja como funciona ...
AS CINCO MANEIRAS QUE PASSAMOS NOSSO TEMPO:
Retirada.
Trabalhando
Procedimentos
Jogos psicológicos
Intimidade.
DEFINIÇÕES E EXEMPLOS:
A retirada não está interagindo!
Exemplo: "Olhando para o espaço" em uma festa, sem perceber as outras pessoas presentes. TRABALHAR É SIMPLESMENTE FAZER coisas, com a única interação sendo sobre a tarefa em questão.
Exemplo: trabalhadores da linha de montagem que não socializam, mas discutem quem deve pegar o próximo item da linha.
Um PROCEDIMENTO é uma maneira totalmente previsível de interagir com outras pessoas. Exemplos: "Como você está?" -- "Bem." "Você viu o jogo ontem." -- "Sim. Ótimo, hein? "OS JOGOS PSICOLÓGICOS são formas muito menos previsíveis e ostensivamente" pessoais "de interação.
Exemplos de declarações que podem sinalizar o início de um "jogo":
"Este não é um lugar ruim para trabalhar?"
"Você não me ama mais ..."
"Por que você sempre _______"
Em todos os "jogos", a resposta será um acordo ou desacordo bastante forte e será levado pessoalmente.
Cada pessoa sentirá que algo importante está em jogo, mas evitará se sentir "conectado" ou íntimo um ao outro - que é o que eles temiam desde o início como "muito arriscado".
A INTIMIDADE É CONTATO DIRETO E INTENSO entre as pessoas.
Nenhuma das pessoas acha que sabe o que vai acontecer a seguir, embora ambas desejem profundamente que seja bom e temam profundamente que isso seja ruim. Quando as tentativas de intimidade vão mal, nos sentimos horríveis. Quando as tentativas de intimidade vão bem, nos sentimos tão bem que a única coisa que podemos dizer sobre isso é algo como: "UAU! Isso foi ótimo!"
Exemplos Olhando profundamente nos olhos da outra pessoa enquanto ela olha nos seus.
Compartilhando seus segredos mais sombrios com um amigo e sendo totalmente aceito.
RISCO VS. RECOMPENSA
É claro que é impossível colocar algum número em coisas como "traços" ou mesmo nesse tipo de risco. Mas, por favor, entenda que a quantia que você arrisca determina a quantia da sua recompensa!
Você já se perguntou por que as pessoas jogam tantos "jogos psicológicos"? Agora você sabe. A maioria das pessoas tem medo dos riscos da intimidade - mas ainda querem e precisam de "golpes".
Por mais desagradáveis que os jogos psicológicos possam ser, e por mais insatisfatórios que sejam, as pessoas continuam tentando-os porque há uma grande recompensa em comparação com tudo, exceto a intimidade. E apenas os mais saudáveis entre nós estão dispostos a arriscar a verdadeira intimidade.
ASSUME RISCOS PARA OBTER MAIS ATENÇÃO E CURSOS!
A menos que você já se sinta sobrecarregado com muita atenção:
Diminua a quantidade de tempo gasto em retirada, trabalho e procedimentos,
Evite jogos psicológicos porque eles sairão pela culatra eventualmente,
Aumente o tempo que você gasta em verdadeira intimidade.
Se você já se sentiu com muito medo de arriscar mais, PERGUNTE-SE:
É o seu mundo REAL e ATUAL que é tão arriscado?
Ou será que você está com muito medo por causa das decepções e rejeições do PASSADO?
Se o passado o incomoda tanto, pergunte-se: "Aprendi o suficiente com o passado para arriscar novamente?" (Caso contrário, obtenha ajuda profissional para avaliar suas experiências passadas.)
NÃO PERCA OUTRO DIA SEM A ATENÇÃO E A AFEÇÃO QUE VOCÊ QUER!
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