Meditação Mindfulness para TDAH e Ansiedade
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Descrição do episódio
Pessoas com TDAH muitas vezes luta com ansiedade, seja como um transtorno concomitante ou como consequência do próprio TDAH. As dificuldades de TDAH muitas vezes provocam preocupação, tensão e sentimentos de opressão que podem ser insuportáveis e às vezes mal compreendidos pela pessoa que sofre de ansiedade. Os sintomas de ansiedade muitas vezes preparam o terreno para maiores dificuldades com procrastinação, evitação, reação exagerada, perfeccionismo ou autocrítica.
Mindfulness oferece uma maneira nova e mais eficaz de conviver com a ansiedade. Ao praticar a atenção plena e uma mudança de atitude, você aprende como a ansiedade aparece no seu dia e o que pode fazer a respeito. Por meio da atividade consciente, você pode aprender a mudar seu estado mente-corpo de estressado para mais relaxado e aumentar sua capacidade de resolução de problemas. A atenção plena também pode ajudá-lo a descobrir quais emoções ou crenças podem estar causando ansiedade ou preocupação.
Neste webinário, de Lidia Zylowska, M.D., você vai aprender:
- As diferentes maneiras pelas quais a ansiedade e Sintomas de TDAH coexiste
- Padrões comuns de preocupação relacionados ao TDAH
- Como a ansiedade esgota sua energia e dificulta o gerenciamento do TDAH
- Como a atenção plena pode ajudar a reduzir a ansiedade por meio da respiração ou de atividades conscientes
- Como a atenção plena pode ajudar a trazer uma “lupa compassiva” para a ansiedade e desembaraçar os padrões que o mantêm preso
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Conheça o palestrante especialista:
Lidia Zylowska M.D., é professor associado da Departamento de Psiquiatria da UMN. A Dra. Zylowska completou seu treinamento em psiquiatria na UCLA e buscou treinamento adicional em atenção plena e medicina integrativa. Ela é graduada em Centro de Medicina Leste-Oeste da UCLA e um Diplomado do Conselho Americano de Medicina Holística Integrativa. Através de seu trabalho anterior no Centro de Pesquisa de Consciência Consciente da UCLAZylowska foi o pioneiro na aplicação da atenção plena no TDAH e desenvolveu as Práticas de Consciência Consciente (MAPs) para o TDAH. Ela é autora de um livro premiado, A prescrição de mindfulness para adultos com TDAH: um programa de 8 etapas para fortalecer a atenção, gerenciar emoções e alcançar seus objetivos. Dr. Zylowska é consultor pago do aplicativo Stop, Breathe & Think.| Veja a biografia completa do especialista »
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- “Dr. Zylowska é extremamente experiente e fácil de aprender. Obrigado por compartilhar conosco!“
- “Bem organizado e com bom ritmo. Excelentes recursos. Ótimo formato, com pausas conscientes incluídas!”
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