Recuperação de abuso de substâncias significa viver um dia de cada vez

Quando entrei na minha primeira reunião de recuperação de abuso de substâncias, "um dia de cada vez" não tinha significado para mim. Por causa da minha ansiedade, eu sempre pensei dias e até anos de antecedência, tropeço futuro e querendo álcool para lidar. Pensei em nunca mais poder tomar uma bebida, e isso me aterrorizou. Só quando alguém com vários anos de sobriedade me disse que tudo que eu precisava fazer era viver um dia de cada vez que imediatamente, milagrosamente, senti uma sensação de alívio.

Posso ficar sóbrio por um dia de cada vez

Quando eu lidei com o meu programa de recuperação precoce do vício, Pensei nos muitos anos em que nunca mais poderia tomar uma bebida. Isso me deixou muito deprimido e ansioso. Sendo um planejador, eu estava muito medo do desconhecido. Eu tinha que ter um plano para o que estava acontecendo o tempo todo, e quando isso iria acontecer. Antes de começar a ir às reuniões, não podia durar mais de três dias sem beber. Eu discuti isso durante minha primeira semana de reuniões e alguém que estava no programa por um tempo me disse para me concentrar em não beber pelas próximas 24 horas - tome um dia de cada vez.

Antes de começar a ir às reuniões, não podia durar mais de três dias sem beber. Eu discuti isso durante minha primeira semana de reuniões e alguém que estava no programa por um tempo me disse para me concentrar em não beber pelas próximas 24 horas - tome um dia de cada vez.

Esse conceito era estranho para mim, mas eu tentei. Eu me concentrei na minha sobriedade um dia de cada vez. Fiquei impressionado com o que eu senti. Parte da minha ansiedade e depressão desapareceu e fiquei mais esperançosa para o futuro. Eu parei de pensar no meu alcoolismo como sentença de morte ao longo da vida e comecei a pensar em como eu poderia passar 24 horas sem tomar uma bebida.

Com o passar dos meses, os desejos aumentaram um pouco e viver um dia de cada vez foi ficando mais fácil. Estou cada vez mais esperançoso no futuro, vivendo apenas por hoje.

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