Gerenciando comportamentos de auto-sabotagem Parte 2: Comunicação

Eu defino comportamentos de auto sabotagem no Transtorno Dissociativo de Identidade como qualquer pensamento, sentimento ou ação de qualquer membro do sistema que impeça ativamente as intenções e objetivos de qualquer outro membro do sistema. Auto-sabotagem, pela minha definição, é uma parte regular da vida com DID. E o que a maioria de nós faz quando uma mudança atrapalha nossas vidas de alguma maneira é tentar mudar o comportamento perturbador. Faz sentido, mas é contraproducente. Antes que você perceba, você está entrincheirado em uma luta pelo poder que, em última análise, não resolve nada. Mesmo sem perceber, participei de uma luta de poder por anos com um alter que efetivamente bloqueou toda a comunicação interna. Depois que tomei conhecimento da situação, parei de tentar mudá-la. Agora acredito que a aceitação é o primeiro passo para gerenciar comportamentos de auto sabotagem. E a comunicação, eu acho, é a segunda.

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Comunique seus sentimentos genuínos sobre comportamentos de auto-sabotagem

Aceitar as coisas exatamente como são não é o mesmo que fazer as pazes exatamente como são. Significa apenas interromper o cabo de guerra, abaixar a ponta da corda. E então, quando sua energia não está mais focada em interromper os comportamentos de auto sabotagem, algo muito doloroso acontece: você começa a sentir. Eu pensei que sabia como me sentia sobre a minha incapacidade de me comunicar com o meu Sistema de Transtorno Dissociativo de Identidade. Eu me senti frustrado. Mas quando aceitei que não podia forçar uma mudança, senti muito mais que frustração. Eu me senti terrivelmente impotente, preso, pequeno e com medo. Os terapeutas me incentivaram a me comunicar com esse alter - o mesmo alter que estava me impedindo de me comunicar! O que eu poderia fazer? A única opção que senti foi simplesmente escrever uma carta para ela, dizendo exatamente como eu me sentia.

Fevereiro 2010

Você é como uma poderosa ressaca. Toda vez que tento subir à superfície para respirar, para falar minha verdade, para obter ajuda, você me puxa para baixo. É mais fácil ficar no chão. É mais fácil não brigar com você. Estou cansado de lutar com você. Eu quero ceder. Eu quero deixar você vencer.

Há quem diga que eu estava sendo derrotista. E talvez eles estivessem certos. Mas, às vezes, render-se é o primeiro passo para a liberdade.

Comportamentos de auto-sabotagem nunca são arbitrários

Uma coisa engraçada aconteceu quando eu parei de focar nesse alter e no comportamento dela e comecei a focar em mim e como me sentia: ela respondeu e explicou por que estava bloqueando a comunicação interna. Para minha surpresa, seu raciocínio fazia todo sentido. Ela não estava mexendo comigo, ou tentando dificultar minha vida. Ela estava protegendo o sistema da única maneira que podia. Não posso enfatizar o suficiente o quão vital eu acredito que é entender o ponto de vista da outra parte em qualquer desacordo - interno ou externo, se você tem Transtorno Dissociativo de Identidade ou não. Negociação é impossível se sua própria posição é a única que você entende. E a única maneira de entender é se comunicar abertamente, honestamente e de um local de aceitação.

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