Ajuda para problemas alimentares em crianças com TDAH
Algumas crianças com TDAH podem estar abaixo do peso. Aqui estão algumas idéias para fazer com que seu filho com TDAH coma mais.
Muitos pais de crianças com TDAH temem que seu filho não esteja comendo o suficiente e que ele seja leve para a sua altura.
Isso pode ser por vários motivos:
- A criança não fica quieta o suficiente para comer muito.
- A criança é tão ocupada e hiperativa que gasta tanta energia que na verdade precisa comer mais do que outras crianças do mesmo tamanho apenas para continuar.
- O medicamento para o TDAH (por exemplo, Ritalina, Ritalin SR, Concerta XL, Methylphenidate, Dexedrine etc.) que a criança toma para que ela sinta muita fome.
A seguir, são ideias para você tentar. Eles não agradam a todos, mas podem ajudar a superar o que pode ser um problema complicado!
1. Coma juntos em uma mesa e, em seguida, todos desçam juntos quando todos tiverem o suficiente (como em um restaurante). Algumas crianças comem muito pouco apenas para poder brincar mais cedo, mas optam por comer mais quando não há outra opção a não ser sentar à mesa e se cansar - enquanto assistem todo mundo comer.
2. Se a criança se cansar e se cansar de comer, tente
uma. Tocando uma fita de história em um toca-fitas nas refeições.
b. Quando ele come um pouco para si, mas para porque fica cansado de lidar com talheres, etc., por que não colocar alguns bocados no garfo para ele? Pode parecer estranho "alimentar" seus 8 anos de idade - mas muitos deles ainda não permitem que você os alimente aos 18 anos! Ou você pode deixá-lo usar uma colher ou os dedos - desde que eles tenham comido parte da refeição com talheres "adequados" primeiro. É importante que as crianças aprendam a usar talheres, mesmo que seja difícil, ou elas se sentirão excluídas mais tarde. No entanto, muitas crianças com TDAH acham coisas complicadas como talheres muito difíceis de administrar - então, ajude-as a comer quando se cansarem, em vez de entrar em uma batalha por causa disso.
c. Faça com que a comida comum pareça chique - salsichas e purê parecerão mais divertidas se você servir com salsichas saindo da batata como um ouriço. Você pode fazer um rosto ou padrão organizando a comida de maneira diferente no prato.
d. Os almoços escolares podem ser mais apetitosos ao experimentar pequenas quantidades de uma variedade maior de alimentos. Por que não experimentar um sanduíche pequeno, Cheese Strings, Peperami ou Baby-bel, um pequeno pedaço de fruta, passas ou damascos secos, algumas batatas fritas, alguns biscoitos e talvez um pouco de chocolate? Para a bebida, envie um milk-shake - Yazoo ou similar. Isso pode não se encaixar na política de alimentação saudável da escola - mas ser magro demais também não é muito saudável. Você pode dizer à escola que seu filho tem um "requisito dietético especial" de uma dieta de "baixo volume e alto teor calórico".
e Legumes servidos crus podem ser divertidos - especialmente se seu filho ajudou a prepará-los. Cenouras, couve, brócolis, couve-flor e pepino podem ser experimentados. Também ervilhas congeladas - ainda congeladas - são frequentemente populares.
3. O leite integral, em vez do leite semidesnatado ou desnatado, pode fazer muita diferença - especialmente se você o usar em qualquer lugar (na culinária, em cereais, em milk-shakes e cremes e cremes e para beber).
4. Tente evitar a propagação de baixa gordura e iogurte com pouca gordura. Os iogurtes vendidos "para bebês e crianças pequenas" e como "luxo" geralmente são mais cheios de energia do que os com baixo teor de gordura. O mesmo se aplica ao sorvete também. Alimentos com pouca gordura se tornam mais importantes para o coração do seu filho à medida que envelhecem - mas não esqueça que ser magro demais também não é saudável.
5. Às vezes, essas crianças esquecem de beber ou não sentem sede normalmente. Isso significa que, quando se sentam para uma refeição e descobrem que estão com sede, enchem-se de bebidas e não têm espaço para a comida.
uma. Ofereça uma bebida deliciosa (para incentivar seu filho a beber) cerca de uma hora antes da refeição, para que ela diminua antes de começar a comer.
b. Permita uma bebida do que ele / ela normalmente toma na refeição, mas faça outras bebidas apenas com água.
c. Evite bebidas com gás nas refeições, pois as bolhas podem ficar muito cheias.
6. Não tente forçar seu filho a comer. As refeições se tornarão um campo de batalha que somente seu filho vencerá. É muito mais fácil modificar um pouco os hábitos alimentares da sua família do que entrar na Terceira Guerra Mundial! Tenha limites firmes do que você não tolerará em sua casa - e certifique-se de que todos os conheçam. No entanto, tente ser flexível dentro desses limites. Muito do que pensamos ser importante é realmente apenas tradição. Realmente importa se seu filho comer bolo e pudim de Yorkshire no café da manhã e cereais no café da manhã - ou se ele só comerá vegetais se estiverem cobertos com molho de tomate ou menta? Desde que a dieta seja bem equilibrada em geral, com muita comida boa, pode não valer a pena se preocupar muito com os detalhes.
7. Crianças exigentes são muito difíceis de cozinhar! Novamente, não vale a pena começar uma batalha. Discutir sobre o tamanho de um pedaço de carne ou contar ervilhas não é divertido (para você, pelo menos). Algumas pessoas insistem em seus filhos comendo tudo. Outros preparam refeições diferentes para cada membro da família. A melhor resposta provavelmente está em algum lugar no meio. Algumas crianças são muito exigentes com a sensação ou textura de um alimento, e não com o sabor. Problemas com coisas viscosas como cebola e cogumelos são particularmente comuns. Às vezes, refeições caseiras, como ensopados e caçarolas, são horríveis sem a comida "odiada"; nesse caso, liquidificar o cebola ou cogumelo antes de cozinhá-los faz com que o prato acabado tenha um bom sabor, mas sem os pedacinhos para o seu filho mexer sobre.
8. Crianças, como carros, não correm bem quando estão vazias! Refeições regulares podem fazer uma grande diferença no comportamento. Você pode achar que um lanche no meio da manhã e no meio da tarde (ou depois da escola) melhora o comportamento do seu filho. Tente não pular as refeições, pois é fácil para seu filho copiar você - especialmente se ele não estiver com fome. É importante fazer refeições - ainda que pequenas - em intervalos razoavelmente regulares.
9. Muitas vezes, é possível consumir a maioria dos alimentos do dia antes que a primeira dose do dia comece a funcionar, ou após o término da última dose. Você pode tentar o seguinte:
uma. Se o seu filho estiver tomando os comprimidos de Ritalina de ação curta (10 mg), às vezes é possível programar uma refeição para o "mergulho" antes da próxima dose, quando a criança ficará com mais fome.
b. Um grande café da manhã cozido, antes que a dose da manhã entre em vigor, é excelente. Se lingüiça, bacon, waffles de batata, ovos, feijão e suco de frutas parecem demais para você cozinhar, por que não tente um sanduíche de bacon com um milk-shake - ou mesmo uma tigela de Angel Delight, ou torta de frutas e creme? Alguns supermercados agora vendem esponja e creme Muller, esponja de chocolate etc. em porções com capacidade para microondas, do tamanho de uma panela de iogurte.
c. Adicione uma boa ceia antes de dormir. Experimente um milk-shake espesso, um sanduíche de queijo ou bacon, iogurte, uma tigela de cereal com leite integral, pudim de arroz ou algo semelhante, além de algumas frutas.
d. Os pequenos às vezes comem muito bem se alimentados no banho! Alguns brinquedos de banho, um jarro de plástico e a torneira fria para manter a criança para dar a você a oportunidade de colher todo tipo de guloseimas - sem se preocupar com o bagunça! Experimente feijões cozidos, espaguete, linguiça de cachorro-quente, esponja ou torta e creme, ovo cozido com torradas, pudim de arroz, iogurte, sorvete... as possibilidades são infinitas!
Batidos de leite:A maneira mais fácil de fazer um bom batido de leite GROSSO é com um pacote de Angel Delight - ou a versão de "marca própria" do seu supermercado, que será mais barata. Em vez de usar a quantidade de leite indicada na embalagem, use 1 PINT de leite integral (ou meio litro por metade de um pacote). Se você misturá-lo bem, você vai acabar com uma bebida maravilhosamente espumosa. Você pode até polvilhar chocolate ou aquelas coisinhas coloridas de aspersão (centenas de milhares, eu acho) por cima para obter um efeito adicional e servir com um canudo!
Você também pode fazer lindos batidos caseiros de leite em um liquidificador.
Para servir 2:
8-10 morangos ou 1-2 bananas
½ litro de leite integral
3 bolas de sorvete de baunilha
Uma pequena dose de creme único. (Não se preocupe se você não tiver nenhum - adicione uma colher extra de sorvete)
Algumas pessoas também gostam de adicionar uma colher de chá de açúcar.
Sobre o autor: Clare é mãe de dois filhos com TDAH e é médica que trabalha em Psiquiatria Infantil.
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