Quanta mudança é possível?
Auto-terapia para pessoas que gostam de aprender sobre si mesmas
Mudando sua personalidade
Pessoas que nunca experimentaram terapia frequentemente perguntam: "As pessoas realmente mudam?" Pessoas que têm experimentou boa terapia sei que a resposta é um retumbante "Sim!" [Se você se perguntar sobre isso, leia: "Sobre a mudança".]
Mas há uma pergunta relacionada que até alguns terapeutas se perguntam: "As pessoas podem mudar sua personalidade básica?"
Essa resposta também é um retumbante "Sim". A maioria das pessoas não muda toda a sua personalidade na terapia, mas algumas mudam.
Este tópico é sobre como eles fazem isso.
UMA Pista Importante
A maioria das pessoas conscientes se lembra de quando disse algo e acreditou completamente,
e então, talvez até mais tarde no mesmo dia, eles disseram exatamente o oposto e acreditavam nisso também!
Quando perceberam isso, poderiam ter se perguntado se estavam ficando loucos, mas essa aparente "loucura" nos dá uma pista importante sobre como nossa personalidade funciona e como ela pode mudar.
Nossa personalidade consiste em cinco partes diferentes. Essas partes geralmente discordam umas das outras - e na maioria das vezes nem estamos cientes disso.
Quando "mudamos de idéia" sobre algo, estamos mudando uma crença menor em uma parte da personalidade.
Quando mudamos toda a nossa personalidade, estamos mudando as principais crenças em pelo menos quatro das cinco partes de nossa personalidade.
CINCO PARTES DA NOSSA PERSONALIDADE
Temos cinco "partes" de personalidade distintas e distintas.
Algum dia, provavelmente vou lhe contar mais sobre cada uma dessas partes e como elas funcionam, mas por enquanto vou apenas usá-las como exemplo e mostrar como elas podem mudar.
Vou usar um alcoólatra estereotipado como meu exemplo. [Se você é alcoólatra, perdoe essas generalidades. Eu sei que cada pessoa é diferente.]
O que ele acredita antes de mudar:
ESTA PERSONALIDADE PARTE... |
CUIDADOS COM ... |
E OS ALCOÓLICOS ACREDITAM... |
Nutrir os pais |
Cuidando de si mesmo |
"Eu não deveria beber. É tão ruim para mim. " |
Pai Estruturante |
Protegendo-se |
"Eu não vou passar pelo bar no caminho de casa." |
Adulto |
Obtendo os fatos |
"Beber é bom, mas me machuca mais." |
Criança compatível |
Obtendo aprovação |
"Por favor, perdoe-me por beber tanto." |
Criança rebelde |
Autoridade de combate |
"Eu vou beber quando quiser. Ninguem pode me parar." |
Quando o alcoólatra está em seu Pai Criador, ele acredita firmemente que não deve beber. Quando ele está em seu filho rebelde, ele também acredita que deve beber. Quando ele está em qualquer parte, ele é igualmente seguro de si! Ele só sabe que está confuso quando percebe a inconsistência entre essas diferentes partes.
Se ele vai superar seu vício, o alcoólatra precisará tomar consciência de suas diferentes partes e decidir como mudar crenças profundas sobre seu valor e sobre as melhores maneiras de se dar bem no mundo. Seu terapeuta e seu patrocinador do tratamento de álcool o ajudarão a perceber as partes e as inconsistências.
Ele pode até mudar toda a sua personalidade, se precisar. Se ele o fizer, estará fazendo grandes mudanças no que cada parte de sua personalidade lhe diz repetidas vezes e todos os dias de sua vida.
O que ele acredita DEPOIS DE MUDAR:
ESTA PERSONALIDADE PARTE ... |
CUIDADOS COM ... |
E OS ALCOÓLICOS ACREDITAM ... |
Nutrir os pais |
Cuidando de si mesmo |
"Eu me importo comigo mesmo, independentemente de beber." |
Pai Estruturante |
Protegendo-se |
"Eu vou desistir de meus amigos, se for preciso." |
Adulto |
Obtendo os fatos |
"Beber é bom, mas me machuca mais." |
Criança compatível |
Obtendo aprovação |
"Estou bem agora, e até fiz o meu melhor então." |
Criança rebelde |
Autoridade de combate |
"Eu vou me rebelar contra o álcool." |
A parte adulta não precisa mudar, a menos que os fatos mudem, mas todas as outras partes da personalidade desse homem são MUITO diferentes do que eram. Toda a sua personalidade mudou.
TODOS PODEM MUDAR TUDO
Por favor, esqueça o alcoólatra agora. Ele foi apenas um exemplo fácil que eu poderia usar.
Todos nós temos essas mesmas partes da personalidade e poderíamos mudar toda a nossa personalidade, se necessário.
Se o fizéssemos, nosso caminho seria o mesmo:
Precisamos admitir que estamos nos machucando e a quem amamos do jeito que somos.
Precisamos admitir que não sabemos como pará-lo sem fazer grandes mudanças.
Precisamos aprender muito sobre como trabalhamos enquanto trabalhamos com um bom terapeuta.
Precisávamos obter apoio suficiente de amigos, parentes e grupos de apoio.
ALGUÉM PODE MUDAR QUALQUER COISA
Apenas um pequeno número de nós tentará mudar tudo. Mas todos precisamos saber que podemos mudar qualquer coisa.
Muitas mudanças acontecem sem que tenhamos consciência delas. Outras mudanças acontecem naturalmente
ao nos conectarmos com os outros e compartilharmos nosso amor. Algumas mudanças acontecem com ajuda profissional -
seja com um terapeuta, nutricionista, médico ou instrutor de tênis!
Espere, permita e aprenda a se encarregar de todas as suas alterações.
Aproveite suas alterações!
Tudo aqui foi projetado para ajudá-lo a fazer exatamente isso!
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