Eficácia de tratamentos alternativos para a depressão
Quais tratamentos alternativos funcionam para a depressão? Um resumo sucinto das evidências científicas.
A maioria das pessoas com depressão tenta controlar a doença por conta própria. Algumas dessas abordagens de autogerenciamento foram submetidas a alguns testes científicos razoáveis e, portanto, podem ser experimentadas, especialmente quando a depressão não é grave ou ameaça a vida.
Algumas estratégias comuns, como beber mais álcool ou fumar maconha, são claramente inúteis.
Outras pessoas tentam terapias alternativas ou ajustam seu ciclo de vida. Algumas atividades, como aumento da atividade física ou atenção aos padrões de sono, são claramente benéficas.
Os remédios à base de plantas para depressão e outras práticas alternativas de saúde podem ser úteis ou prejudiciais.
Algumas dessas abordagens foram submetidas a alguns testes científicos razoáveis e, portanto, podem ser tentadas, especialmente quando a depressão não é grave ou ameaça a vida. Os tratamentos na caixa 'evidência insuficiente' abaixo precisam de mais estudos para ver se são úteis ou não.
TABELA 1. BASE DE EVIDÊNCIAS DE DIFERENTES TRATAMENTOS ALTERNATIVOS PARA DEPRESSÃO
| Boa evidência | Alguma evidência | Pobre evidência |
| - Erva de São João - Exercício físico - Livros de auto-ajuda envolvendo terapia comportamental cognitiva - Terapia de luz (para depressão no inverno) |
- Acupuntura - Terapia de luz (para depressão não sazonal) - Massagem terapêutica - Ionização negativa do ar (para depressão no inverno) - Terapia de relaxamento - SAMe (S-adenosilmetionina) * - Folato - exercícios respiratórios de ioga |
- Ginseng - Erva-cidreira - Analgésicos - Vervain # - Terapia de cores - Oração - Chocolate |
* SAMe é um aminoácido que ocorre naturalmente nas células. # Vervain é um remédio herbal tradicional para a depressão, que consiste nas partes aéreas de uma planta com flores.
Fonte: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Eficácia de tratamentos complementares e de auto-ajuda para a depressão. MJA 2002; 176 Suppl
20 de maio: p. S84-96.
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