Vivendo e lidando com o transtorno de personalidade borderline

Viver com transtorno de personalidade borderline (DBP) não é fácil. É comum sentir-se impotente ao lidar com emoções intensas, vazio, raiva e outros sintomas do distúrbio. o sintomas de DBP pode afetar todos os aspectos da sua vida. Mas, mesmo com o sofrimento e o caos que essa condição causa, muitas pessoas aprendem maneiras de lidar e aumentar a qualidade de vida.

Como viver com transtorno de personalidade borderline afeta sua vida

Você provavelmente vive com transtorno de personalidade limítrofe desde a adolescência ou no início da idade adulta e pode ver que isso afetou todas as partes da sua vida. Você pode notar o impacto negativo do seu distúrbio nas seguintes áreas:

Carreira. Trabalho, hobbies e escola proporcionam às pessoas uma maneira de melhorar a si mesmas e buscar um objetivo satisfatório na vida. O transtorno de personalidade borderline interfere no sucesso educacional e profissional. Você pode achar que tem um padrão de problemas de relacionamento com professores, colegas de trabalho, seu chefe ou outras pessoas com autoridade. Você pode sentir como se não pudesse funcionar durante alguns dos intensos episódios emocionais decorrentes de sua DBP, fazendo com que você perdesse quantidades inaceitáveis ​​de trabalho ou escola. Consequentemente, você pode ter problemas para manter um emprego ou ter sucesso em atividades educacionais.

Relacionamentos. Um padrão difuso e consistente de conflito e instabilidade interpessoal representa um sintoma fundamental da DBP. Isso significa que você provavelmente terá grandes dificuldades em formar e manter relacionamentos estáveis ​​e duradouros de quase qualquer tipo. Como outras pessoas com esse distúrbio, você provavelmente experimenta uma quantidade significativa de conflitos com amigos e entes queridos. (Ler sobre relações de transtorno de personalidade borderline.)

Pessoas sem DBP não mudam drasticamente seus sentimentos e percepções sobre amigos e entes queridos rapidamente. Se você tiver BPD não tratado (borderline tratamento de transtorno de personalidade), você pode não estar ciente de que seu padrão de mudança rápida de pontos de vista sobre as pessoas à sua volta não é normal e é destrutivo quando se trata de formar relacionamentos estáveis.

Esse comportamento errático causa muito estresse para aqueles que de outra forma desejam um relacionamento com você, fazendo com que eles se distanciem de você. Isso pode reforçar ainda mais seu senso claro de identidade pessoal e contribuir para sentimentos de solidão e vazio. (Aprender sobre DBP e relacionamentos românticos.)

Legal. Viver com um transtorno de personalidade limítrofe que não é tratado pode levar a problemas legais. Sua raiva e agressão não regulamentadas podem levar você a agredir outras pessoas, jogar coisas ou destruir a propriedade de outras pessoas. Você pode se envolver em comportamentos impulsivos, como furtos em lojas, direção imprudente, uso ilegal de drogas e outras atividades que possam levar à prisão e, portanto, a questões legais.

Lidar efetivamente com o transtorno de personalidade borderline

Você pode tomar medidas concretas para ajudá-lo a lidar com o transtorno de personalidade limítrofe. Seguir essas sugestões pode aumentar sua qualidade de vida e levar a um futuro mais gratificante. As etapas que você pode executar para lidar com a BPD são:

• Procure ajuda profissional - Este e o passo mais importante. O transtorno de personalidade borderline é uma doença grave. A intensa experiência interior, os padrões de pensamento distorcidos e os comportamentos negativos resultantes não são coisas com as quais você deve tentar lidar sozinho. Um psicólogo ou psiquiatra experiente terá várias técnicas terapêuticas eficazes que podem ajudar, incluindo Terapia de comportamento dialético (DBT) para transtorno de personalidade borderline. Só é preciso um forte compromisso de você para melhorar. Dê o primeiro passo para viver uma vida melhor e obtenha ajuda.
• Eduque-se - Afaste-se de qualquer vergonha que possa sentir sobre seu distúrbio e educar-se sobre ele. Quando as pessoas recebem um diagnóstico de diabetes ou doença cardíaca, não se escondem com vergonha, aprendem tudo o que podem sobre sua doença para poderem participar ativamente da recuperação. Você deveria fazer o mesmo. Confira os livros da biblioteca, leia as informações oficiais on-line (como as informações encontradas aqui em HealthyPlace) e converse com outras pessoas com o BPD.
• Crie uma rede de segurança - Pessoas com DBP experimentam uma ampla gama de emoções muito intensas e dolorosas diariamente. Às vezes, essas emoções extremas mudam de hora em hora. Isso pode colocá-lo em risco de pensamentos suicidas e ideação. Seu plano deve descrever o que você fará em caso de crise. Você precisa saber quais medidas você tomará se sentir vontade de se machucar ou de outra pessoa. Você pode planejar uma rota rápida para uma sala de emergência nas proximidades; tenha a linha direta do seu terapeuta à mão; planeje ligar para uma linha direta de suicídio ou outra linha de apoio psiquiátrica. Programe esses números no telefone e mantenha-o sempre com você.
• Construa uma rede de suporte - Pergunte ao seu terapeuta sobre os grupos locais de apoio à DBP em que você pode participar, para que você possa se conectar com outras pessoas que realmente entendem como é viver com o distúrbio. O seu médico pode querer que você participe de um grupo liderado por terapeutas primeiro. Então, quando você progredir, ele poderá colocar você em contato com um grupo menos formal e liderado pelo cliente.
• Exercite-se e relaxe - É fundamental que você se cuide ativamente. Um bom autocuidado pode ajudar a estabilizar suas emoções e colocá-lo em uma posição melhor para lidar de maneira apropriada quando as coisas ficam difíceis. Configure uma rotina para garantir que você faça exercícios regularmente, faça refeições saudáveis ​​e durma o suficiente. Você também pode praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga.

Quando se trata de saúde mental, conhecimento e ação salvam o dia. Aprenda tudo o que puder, procure ativamente ajuda profissional e tome medidas para garantir sua segurança durante uma crise. Viver com transtorno de personalidade limítrofe não significa uma vida inteira de agonia emocional e fracasso. Ao tomar medidas em direção à mudança, você pode viver uma vida mais feliz e gratificante.

referências de artigos