A falsa positividade, a falsa positividade ajuda ou prejudica você?

Todos ouvimos a expressão "fingir até você fazer", mas qual a utilidade da positividade falsa no mundo real? Todos devemos sorrir para nos parecermos mais positivos? A resposta não é direta, principalmente quando se trata de saúde mental. Vamos tentar determinar se a falsa positividade pode ajudar ou prejudicar você a longo prazo.

Quando a falsa positividade é útil

A falsa positividade é uma receita comum na terapia. O conselho pode ser clichê, mas é baseado na idéia de que, se você agir mais como a pessoa que deseja se tornar, poderá mudar sua realidade. Digamos, por exemplo, que você esteja participando de uma entrevista de emprego. Você pode se sentir atormentado pela ansiedade e ter baixa auto-estima, mas é improvável que demonstre isso ao enfrentar um possível empregador. Em vez disso, você pode sorrir, sentar-se ereto e conversar com confiança sobre suas realizações, porque sabe que uma atitude positiva tem mais chances de conseguir o emprego.

A falsa positividade geralmente também funciona por um período prolongado, porque pensar e agir de maneira mais positiva nos ajuda a construir novos caminhos no cérebro. Repetindo afirmações positivas (mesmo que não acreditemos nelas), podemos mudar a maneira como pensamos e agimos a longo prazo. Mas não se trata de substituir sua personalidade ou tornar-se alguém que você não é; trata-se de remover a conversa interna negativa da equação, para que você possa prosperar (

Como desenvolver uma personalidade positiva).

Falsa Positividade e Saúde Mental

A positividade falsa pode ser perigosa quando se trata do seu saúde mental. Com demasiada frequência, as pessoas que estão lutando com depressão ou ansiedade tentará esconder seu sofrimento, geralmente porque sentem vergonha ou querem proteger os outros. Mas você não pode fingir sair da doença mental. Nenhuma quantidade de pensamento positivo pode substituir um plano de tratamento médico, terapêutico ou adequado.

Quando se trata de saúde mental, fingir pode parecer mais uma tentativa baseada em vergonha de ocultar uma doença mental. Muitas pessoas encobrem seus sintomas de doença mental porque eles não querem ser estigmatizados ou porque pensam que são um fardo para os outros. Nenhum desses é um bom motivador para a positividade. De fato, fingir uma disposição ensolarada e positiva geralmente faz com que as pessoas se sintam piores a longo prazo, especialmente se estiver em desacordo com o que elas sentem por dentro.

Embora você possa certamente praticar positividade para melhorar sua saúde mental, nunca tente ocultar sua condição de saúde mental daqueles perto de você. Se você está se sentindo deprimido ou ansioso, é importante confiar na família, amigos e entes queridos. Quanto mais apoio você puder receber nesses momentos, maiores serão suas chances de cura.

Quando fingir positividade (e quando não deveria)

A falsa positividade pode ser altamente eficaz quando empregada no contexto certo. No entanto, só funciona se você conseguir identificar corretamente um sentimento ou crença que o está impedindo e não como uma cura ou cobertura para doenças mentais. Uma atitude positiva falsa pode ocultar outras pessoas que você está enfrentando, impedindo-o de obter a ajuda e o suporte necessários. A falsa positividade também gera estigma, num momento em que todos devemos nos sentir encorajados a falar abertamente sobre nossa saúde mental.

Fingir isso até você não transformar você em alguém que você não é, mas pode ajudá-lo a se distanciar da conversa interna negativa (Como criar positividade na vida quando você tem uma doença mental). Portanto, você deve confiar apenas na falsa positividade quando estiver tentando se mudar por dentro, para não alterar a perspectiva de quem você é ou como se sente.

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