Saindo com Depressão e Ansiedade
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Trabalho ativamente em tratamento de saúde mental há quase doze anos. Eu me escondi do meu depressão e ansiedade por muitos anos, mesmo antes do diagnóstico. A luta diária diminuiu um pouco quando o regime de medicação e terapia começou. No entanto, eu estava apenas me enganando. Eu havia conseguido alcançar um platô onde não era pior, mas não estava me recuperando ativamente. Eu estava estável, mas meus esforços de recuperação estavam estagnados. A terapia comportamental cognitiva e outras ferramentas de enfrentamento começaram a penetrar gradualmente em meus pensamentos. Aqui, fiquei sentado sob o disfarce de normalidade por mais de uma década.
No verão de 2012, iniciaria meu momento de afundar ou nadar. Eu já havia começado a ser mais ativo em meu próprio tratamento. Mas não foi suficiente para salvar o relacionamento de mais de 20 anos com minha esposa. No precipício do divórcio, enquanto contemplava minha vida, decidi que iria avançar ou terminar tudo. Não foi a primeira vez que pensei em suicídio. Mas foi a primeira vez que pensei que poderia seguir em frente. Na verdade, melhore - se eu tentasse. Eu estava vinculado à noção de que morreria por minha própria mão, assim como meu pai biológico morreu por ele. Eu me tornei determinado a não deixar isso acontecer.
Divulgar Depressão e Ansiedade era sobre Aceitação
Para mim, seguir em frente significava mais do que apenas participar ativamente da minha recuperação. Significava sair e ser honesto comigo mesmo e com os outros. Nas semanas que se seguiram, tive discussões mais francas com amigos sobre meu passado, minhas emoções e minha situação atual. Comecei a escrever mais sobre minhas experiências em um blog - não apenas no meu diário pessoal. Eu comecei a ir suporte de depressão e grupos de apoio à ansiedade; não apenas para conectar-me a outras pessoas que sabiam como eu me sentia, mas para fornecer suporte, experiência e insight.
Por fim, para mim, a escolha de ser mais público estava intimamente ligada à minha aceitação da minha doença mental. Não era apenas minha linha de vida, logo se tornou outro veículo em minha jornada para o bem-estar. Educar e defender tornou-se meu mantra. À medida que me envolvo nas vibrantes comunidades de mídia online e social que se desenvolveram em torno de doenças mentais, sinto-me encorajado. Apesar do meu mau humor, minhas ansiedades sociais e a outra miríade de sintomas que me seguem, continuo esperançoso. Esperamos que, com vozes suficientes, seremos notados. Que os filhos de meus filhos não verão diferença entre uma doença mental e uma doença física. Que o estigma da doença mental diminuirá e, em algum momento, simplesmente desaparecerá. Por isso concordei em participar da Campanha de Saúde Mental.
Blog de David Burney: Vivo, Amor, Doença Mental e Redenção
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