Percepção e auto-estigmatização

Certamente não preciso convencer nenhum de meus leitores que estigma da saúde mental é uma entidade viva e respiratória que pode existir em todas as esferas da vida. Mas pergunte-se quanto desse estigma é criado em nossas próprias mentes, devido às nossas percepções distorcidas do mundo ao nosso redor?

Embora não seja o meu médico favorito para citar, o Dr. Phil realmente disse isso melhor. "Você não se importaria com o que as pessoas pensam de você se soubesse o quão pouco elas fizeram."

Esta citação fala muito quando se trata de pessoas que sofrem de problemas de saúde mental e vícios. Temos uma tendência, não apenas como pessoas com doença mental, mas como pessoas em geral, de acreditar que o resto do mundo nos vê da mesma maneira que nos vemos. Felizmente, esse não é o caso.

As pessoas não te vêem da mesma maneira que você se vê

Como sofredor de depressão maior, em remissão por algum tempo, posso certamente atestar o fato de que costumava acreditar que todo mundo me via da mesma maneira que eu me via. Eu senti como se minhas falhas e problemas fossem exibidos amplamente na minha testa e que todos que cruzou meu caminho imediatamente seria capaz de dizer o quão mentalmente desequilibrada e insegura de mim mesma eu era.

Como alguém que também teve mais do que seu quinhão de preocupações relacionadas à ansiedade, também costumava acreditar que, quando entrava em uma sala, todo mundo estava olhando para mim e me julgando. Obviamente, isso pode ser verdade em determinadas situações, mas, na maioria das vezes, as pessoas estão muito mais preocupadas com o modo como estão agindo e parecendo, e não se importam menos com a aparência ou a atitude. Não importa o quão deprimido e ansioso você possa estar por dentro.

Alinhando as percepções à realidade

É por isso que a percepção é realmente a chave quando se trata de estigma. Se percebermos que o resto do mundo está nos tratando de maneira diferente, vendo apenas nossa doença e não nos levando para a pessoa por baixo, subconscientemente, começaremos a nos comportar de uma maneira que transforme essas percepções em realidades.

Desde que saí com minha própria história de psicose induzida por drogas, depressão maior, mania e ansiedade em minhas memórias ‘Completamente em Azul: Despachos do limite da insanidade 'Percebi que muito do estigma percebido está diretamente relacionado à forma como apresento minha história a outras. Se eu transmitir isso de uma maneira que mostre que sim, eu fui para o inferno e voltei, mas sou um exemplo vivo de como alguém pode superar doenças mentais 'as pessoas me respeitam e ficam intrigadas e querem entender em vez de juiz. Eu posso imaginar que, se eu contar minha história de uma maneira diferente, forjada de autopiedade e derrota, isso pode levar a ser muito mais estigmatizado.

Fique Alto, Fique Alto e Fique Orgulhoso

As pessoas só têm as informações que você fornece para criar uma opinião. Esteja ciente das informações que você está fornecendo. As pessoas, em geral, não querem estereotipar as doenças mentais, mas se você não der novas informações contrárias às suas crenças, elas não terão outra opção.

A chave para derrubar as barreiras do estigma está em nós; ninguém mais.

Quando você fala sobre isso, não tenha vergonha. Tenha orgulho de ser um sobrevivente. E mantenha sua cabeça erguida.

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