Minha chamada vida com transtorno de ansiedade social
Minha vida com transtorno de ansiedade social (SAD) não é uma vida. Quando confrontado com estranhos, meu fobia social me faz evitar proximidade física, contato visual e conversa fiada. Embora normalmente falada, a atenção dos outros me faz tropeçar nas minhas palavras. Pensamentos em entrevistas de emprego ou festas me deixam em pânico. Muitas vezes fico assustado quando me deparo com uma multidão. A vida cotidiana com SAD é irritante e muitas vezes desagradável.
A vida com transtorno de ansiedade social é difícil
Minhas medo de outras pessoas começou na sexta série. Colegas de aula verbal e fisicamente me intimidavam diariamente. Uma desconfiança do público em geral permaneceu, e essa desconfiança acabou se transformando em SAD. Receio críticas verbais e humilhação pública. Eu vi do que os outros são capazes, e isso me enche de pavor. Nas minhas ocupações anteriores, a vida com ansiedade social parecia zombar de mim todos os dias e foi além do desconforto. Cada novo cliente ou colega de trabalho trouxe uma nova onda de ansiedade social, e eu descobri que em certas posições de atendimento ao cliente eu não conseguia funcionar corretamente.
Minha vida com transtorno de ansiedade social me aflige todos os dias, seja pegando minha filha na escola ou simplesmente fazendo recados. Ir ao supermercado apresenta uma enorme luta, dependendo do dia e do meu nível de ansiedade social. O medo é real e vai além de um certo tipo de sensibilidade. Frequentemente entrei em pânico e tenho uma vontade avassaladora de fugir para um lugar mais privado. Até mesmo fazer perguntas a estranhos fica fora de questão quando preciso de ajuda, embora muitas vezes me digam que outras pessoas não mordem.
Conselho não solicitado sobre vida com SAD
Como uma pessoa que discute abertamente a vida cotidiana com transtorno de ansiedade social, me oferecem muitas conselho não solicitado. Disseram-me que as pessoas que temo são pessoas, assim como eu. Que nós, como seres humanos, todos temos experiências semelhantes, e devo manter nossas semelhanças em mente e não ter medo. Mas tive muitas experiências ruins com outras pessoas, especialmente considerando minha experiência em atendimento ao cliente. Meu social a ansiedade oprime a lógica em muitas situações e posso fazer pouco para combatê-lo.
Mudanças graduais me ajudaram a lidar com a minha vida com transtorno de ansiedade social
Minha vida na SAD, em um ponto, me deixou tão debilitado que eu estava agorafóbico. Eu mal podia sair de casa porque meu SAD me dava tanto medo das pessoas. Na sociedade moderna, existem muitas maneiras de evitar o contato humano. Eu gosto de me esconder atrás de um teclado em minha casa. Mas descobri que abraçar a mudança gradualmente é uma alternativa mais saudável.
Existem várias maneiras de vencer os medos que o SAD pode provocar, e dar pequenos passos pode levar a maiores sucessos. Eu achei as seguintes etapas úteis:
- Planeje passeios com algumas pessoas ao redor para começar.
- Aumente gradualmente o número de pessoas com as quais você pode lidar.
- Convide um amigo ou membro da família para acompanhá-lo.
- Continue tomando medicação e faça terapia, se possível.
Embora minha vida na SAD represente uma luta diária, tenho esperança. Espero que conquistar novas situações sociais leve a maiores realizações. Eu também espero que, em vez de me preocupar com o peso da expectativa social, eu possa eventualmente ficar calmo e calmo em público.
