Como auto-diagnosticar um vício em álcool

O ano novo me fez perceber que seria uma boa idéia escrever sobre como auto-diagnosticar um vício em álcool. Embora apenas um profissional possa fazer um diagnóstico formal, a conscientização de seus hábitos de consumo e de quaisquer problemas decorrentes da bebida pode ajudá-lo a procurar tratamento (Identificando e diagnosticando alcoolismo). Veja como auto-diagnosticar um vício em álcool.

Etapas de auto-diagnóstico da dependência de álcool

Reconheça que você pode ter um problema com o vício em álcool

O primeiro passo para o auto-diagnóstico de um vício em álcool é reconhecer que você pode ter um problema. Eu chegaria ao ponto de dizer se você está perguntando se tem algum problema, provavelmente o faz - as pessoas normais não se perguntam se bebem demais ou não. Pessoas normais não bebem para se embebedar. Pessoas normais podem estabelecer limites. Pessoas normais não perdem o controle.

Quando tomei conhecimento do meu vício em álcool, percebi que normalmente podia tomar uma ou duas bebidas e ficar bem, mas que uma ou duas vezes por mês, perdi o controle e fiquei bêbado (

Compulsão alimentar e apagão compulsão alimentar). Se eu tenho um distúrbio de abuso de álcool ou sou um alcoólatra, não importa - o fato é que perdi o controle com muita frequência. Para mim, a abstinência é a única opção.

E as chances são de que é o mesmo para você. A linha entre abuso de álcool e alcoolismo é fina e embaçada, na melhor das hipóteses. Você tem que decidir o que é certo para você. E isso pode incluir abstinência completa. Se você não pode fazer isso sem ajuda, está com um problema. Isso não faz de você uma pessoa má, apenas uma pessoa doente. E a boa notícia é que há uma maneira de revidar - de várias maneiras, na verdade. Você pode se envolver em um grupo de apoio, como Alcoólicos Anônimos (A.A.) ou Celebrate Recovery. Você pode tomar medicamentos para tratar o problema que provavelmente estava usando álcool para automedicar. Você pode até tomar medicamentos para ajudá-lo com o abuso de substâncias. Você pode iniciar a terapia para analisar seu problema de abuso de substâncias. Existem muitas maneiras de se recuperar. Mas todos eles começam reconhecendo que você pode ter um problema com o vício em álcool.

Faça um teste de triagem on-line de alcoolismo

Existem várias boas exibições on-line que podem lhe dar orientação ao determinar se o seu consumo está fora de controle, incluindo alguns aqui no HealthyPlace, como o Teste CAGE (Recortar, Irritado, Culpa, Abrir os olhos) e os Triagem de AUDITORIA (Teste de identificação de transtornos por uso de álcool). Esses testes são fáceis de entender e analisam a sua bebida nos últimos anos, independentemente de quanto tempo - no meu caso, há anos. Embora apenas um médico ou um profissional de saúde mental qualificado possa fazer um diagnóstico formal, esses testes podem ajudá-lo a perceber se há motivo para preocupação. Esses testes são anônimos, mas você pode imprimir os resultados para mostrar ao seu médico ou terapeuta.

Às vezes, faculdades e universidades oferecem exames de abuso de substâncias como eventos gratuitos. Se você não está confortável com isso, tudo bem. O importante é que você obtenha um diagnóstico e tratamento, e essa é apenas uma maneira de fazê-lo. Mais uma vez, é fácil encontrar exames on-line e você pode imprimir os resultados para discutir com um profissional. O importante é o que acontece depois que você obtém os resultados da triagem de autodiagnóstico da dependência de álcool. Você pode decidir se deve ou não atuar nos resultados e obter ajuda. E tire isso de mim, é muito mais fácil conseguir ajuda antes que um tribunal ordene que você faça isso.

Sente-se na menos uma reunião de 12 etapas

Ainda me lembro do meu primeiro A.A. reunião - não me identifiquei com ninguém, então assumi que não tinha um problema. Talvez se eu realmente prestasse atenção, poderia ter me salvado anos de sofrimento. Eu estava bebendo para se automedicar e ainda não tinha atingido meu traseiro. Por isso, pode ser uma surpresa que recomendo participar de pelo menos uma reunião de 12 etapas. A razão pela qual recomendo isso é porque há apenas tantas histórias de álcool - e se você realmente tiver um problema, ouvirá a sua em uma reunião de 12 etapas.

Está se tornando mais aceitável em A.A. - ou pelo menos na reunião em que participo - admitir que você tem uma doença mental que está causando o abuso de substâncias (Diagnóstico duplo: abuso de substâncias mais uma doença mental). Oficial A.A. A literatura reconhece que algumas pessoas têm um desequilíbrio químico e bebem para automedicação e afirma que não há problema em tomar medicação para esse problema, desde que você não se torne Viciado. Eu, pessoalmente, não vejo isso diferente de tomar insulina para diabetes. Não dizemos que a pessoa com diabetes é viciada em insulina, precisa reduzir o açúcar ou apenas precisa de mais fé. Reconhecemos que eles têm uma doença e são responsáveis ​​por tomar medidas para gerenciá-la. Uma doença mental com um problema de abuso de substâncias não é diferente.

Então, essas são maneiras de auto-diagnosticar um vício em álcool. O que funcionou para ajudá-lo a perceber que tinha um vício em álcool? Deixe uma mensagem nos comentários.

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