Hormônios e doenças mentais

Um novo bebê afeta sua saúde mental, assim como muitos eventos da vida podem ter um impacto significativo na recuperação da saúde mental, um fato do qual me lembrei recentemente. Apenas algumas semanas atrás, eu tive um lindo bebê e, apesar de ter tido a sorte de evitar a depressão pós-parto, ainda tive que fazer vários ajustes para priorizar minha saúde mental. Neste post, quero compartilhar algumas das minhas dicas para manter uma boa saúde mental, mesmo com todo o caos de levar para casa um novo bebê.

Pode parecer pessimista planejar ter depressão pós-parto, mas se você estiver nervoso com alguma coisa, é melhor estar preparado com um plano de apoio à depressão pós-parto.

A doença mental na gravidez pode ser difícil de administrar por várias razões, mas a coisa mais frustrante para mim é que não sei dizer o que está causando meus sintomas. No fim de semana passado, dormi 13 horas por noite e tirei uma soneca de duas horas por dia. Normalmente, isso seria um sinal clássico da minha depressão, e eu definitivamente notei que meu humor estava ruim no fim de semana, mas a gravidez também me deixou absurdamente cansada. Além disso, sou extrovertida e passei muito tempo sozinha no fim de semana, então posso estar dormindo de tédio. Como vou descobrir o que realmente está acontecendo comigo, quando há tantos fatores sobrepostos?

Eu meio que queria intitular este post, "Alterações hormonais que as mulheres experimentam ao longo do mês afetam nossa doença mental" - AKA PMS. Agora, eu não poderia fazer isso por duas razões: isso é um pouco prolixo e, acima de tudo, quero que os homens leiam também.