Aproveitando as férias com bipolar - Dicas

O transtorno bipolar não significa que você não pode aproveitar as férias. Realmente. Embora o transtorno bipolar possa complicar o nosso planejamento de férias você ainda pode aproveitar as férias com bipolar.

Apreciando as férias - bipolar ou não

Percebo que muitos de nós vêm de contextos desafiadores - isso é verdade se você tem uma doença mental ou não. E percebo que o transtorno bipolar desafia ainda mais nossa capacidade de aproveitar as férias. No entanto, acredito que existem maneiras de aproveitar as férias de qualquer maneira.

Escolha o que você mais gosta nas férias com a Bipolar

Eu acho que uma das coisas que acontece para a maioria de nós é que temos sobrecarregado com todas as partes da temporada de férias. Há as visitas e assar e cozinhar, presentes, embrulho e árvores, e assim por diante. Isso é muito. É muito o que lidar em cima de nossas vidas já desafiadoras. Se você é uma das pessoas que tem problemas suficientes com a estabilidade durante qualquer dia do ano, pode parecer impossível manter um estado saudável durante o feriado.

Mas acho que um dos segredos é escolher o que você gosta (ou não) nas férias. Por exemplo, eu não entendo uma árvore. Eu acho que as árvores são lindas e eu as amo, mas são mais esforço do que estou disposto a exercer - moro em um espaço pequeno e meus gatos tornariam a presença de uma árvore um trabalho por si só.

Mas eu gosto de assar férias. Minha contribuição para ser “alegre e brilhante” é levar marshmallows com vinho gelado, caramelo Brandini e Vunderbars para as pessoas com quem me preocupo.

O ponto aqui é que eu não tento fazer tudo. Também não tento fazer tudo de uma vez. Embora eu pudesse passar a semana antes do Natal arrancando os cabelos, eu não faço isso. Começo minhas férias assando com um mês de antecedência e congelo as coisas antes que a temporada comece. Espaço as coisas de uma maneira que seja razoável para mim.

Ninguém é Martha Stewart (provavelmente nem mesmo Martha Stewart), por isso não devemos nos pressionar para ser alguém que não existe.

Dicas para aproveitar as férias com bipolar

Se você estiver se sentindo sobrecarregado, considere estas opções:

• Não gosta de embrulhar presentes? Experimentar sacos de presente em vez disso, ou comprar onde eles vão embrulhar para você.
• Não consegue descobrir o que comprar para alguém? Tente um certificado de presente. Sei que não é excessivamente pessoal, mas você pode comprá-lo na loja favorita ou em um local onde sabe que eles precisarão dele como uma mercearia.
• Faça o jantar de férias um potluck. Não passe o dia inteiro na cozinha. Você pode fazer um ou dois pratos e pedir que outros tragam o resto. Afinal, vocês estão gostando da refeição, por que todos não deveriam contribuir?
• Pedir por ajuda com a limpeza. Mais uma vez, todos gostaram do evento, por que não pedir que alguns também participem da limpeza?
• Compre online. É muito menos estressante receber presentes em vez de enfrentar a multidão.
• Não tem dinheiro para presentes? Experimentar fazer um ofício. Você pode não ser Martha Stewart, mas pode obter boas idéias dela sobre o que fazer. Alguns artesanatos são muito baratos. (Uma vez eu fiz esses enfeites de floco de neve que exigem apenas malha de arame de uma loja de ferragens, um alicate, cola e brilhos.) Você não precisa ser excessivamente astuto para fazer isso - confie em mim.
• Além disso, se você não tem dinheiro para presentes, fazer livros de cupons. Por exemplo, inclua cupons para uma tarde de puericultura, um almoço entregue ou uma lavagem de carro.
• Não participe de todas as festas se o seu calendário social estiver cheio. Não há problema em admitir que socializar não é para você em um momento específico. Tente passar um tempo com o host individualmente, em outro momento (Importância de socializar com transtorno bipolar).
• Você não tem onde estar? Se você não tem um lugar para passar as férias e quer um, tente voluntariado em um abrigo.

Reserve um tempo para você aproveitar as férias com o bipolar

E uma das minhas maiores dicas para aproveitar as férias é reservar um tempo para si mesmo. Veja isso para mais.

E, claro, coisas como manter seu rotina bipolar, verifique se você tem medicamentos suficientes para quando estiver fora da cidade ou quando a farmácia estiver fechada e praticando um bom autocuidado (Estratégias de autocuidado para jovens bipolares) também são críticos durante os feriados.

O que estou dizendo basicamente é que, planejando com antecedência, sabendo o que realmente queremos do feriado e reconhecendo nossos limites, mesmo com bipolar, também podemos aproveitar as férias.

Confira o livro de Natasha Tracy: Mármores perdidos: insights sobre minha vida com depressão e bipolar e se conectar com ela no Facebook, Google+ ou Twitter ou em Bipolar Burble, o blog dela.

Imagem por usuário do Flickr fauxto_digit.