Doença mental e casamento

A validação emocional neutraliza a falta de estabilidade que pode acompanhar a vida com um membro da família que sofre de doença mental. De fato, é difícil suportar essa falta de estabilidade. Meu marido e eu geralmente vivemos dia a dia ou semana a semana sem saber o que nosso futuro nos reserva. No entanto, a melhor maneira de lidar com essa instabilidade é trabalhar em conjunto e focar na validação emocional.

A saúde mental do cuidador é importante. As últimas duas semanas foram bastante difíceis para mim. Talvez isso estivesse relacionado à velocidade constante da vida ou à mudança das estações. Não tenho certeza, mas como cônjuge de alguém com doença mental, assumo responsabilidades extras e minha saúde mental como cuidador entra em cena.

Recentemente, perguntaram-me como lidar com o cuidado de um parceiro com doença mental. Lido dia a dia, hora a hora, minuto a minuto ou isso varia? Que pergunta complicada.

A doença mental pode afetar a família de várias maneiras, e os filhos de pais com doença mental precisam de apoio amoroso. As crianças são muito sensíveis e, às vezes, indicam diferenças de comportamento que os adultos sentem falta. Quando adultos, muitas vezes somos apanhados com outras preocupações: nossas carreiras, finanças ou as últimas séries da Netflix, para citar alguns. Às vezes esquecemos de prestar atenção às pessoas ao nosso redor e podemos ignorar mudanças sutis. As crianças, por outro lado, percebem tudo. Digo isso por experiência própria: filhos de pais com doença mental veem e sentem tudo isso.

Manter um casamento juntos enquanto você equilibra as transições da vida com a doença mental pode parecer impossível. Meu marido e eu levamos quase 16 anos para antecipar e gerenciar as transições na vida. Após muitos erros, aprendemos algumas técnicas que ajudam nosso casamento com doenças mentais a sobreviver às transições da vida (por que as mudanças são boas às vezes tão difíceis?).

Seu casamento é algo a considerar antes de uma gravidez bipolar. Quando você vive com transtorno bipolar, se deve ou não engravidar é uma decisão difícil (por que eu escolhi ser mãe apesar do meu transtorno bipolar). Há muito a considerar antes de uma gravidez bipolar, e a estabilidade do seu casamento precisa estar no topo desta lista.

Para a mãe que está pensando em suicídio, por favor, não desista (O que fazer se você for suicida). Eu sei como é estar tão cansado e tão desesperado que nada parece mais atraente do que simplesmente não estar mais aqui. Mas, por favor, ouça-me mamãe: vale a pena salvar. Você vale a pena lutar. Vale a pena lutar por sua família e eles precisam que você esteja bem para que possa estar bem. Então, amigo, se você está pensando em se suicidar, se acha que sua família pode estar melhor com você, isso é para você.

É perfeitamente possível passar férias bem com seu cônjuge, apesar da doença mental (casamento e doença mental: tire férias sozinhas). Mas, uma das coisas mais difíceis de ter uma doença mental é que você não pode tirar férias da sua doença mental. Mesmo se você quiser escapar da sua vida e apenas aproveitar o seu parceiro em férias, você ainda precisará conceder subsídios para a sua doença mental. Pode parecer mais trabalho do que vale a pena, mas abrir espaço para sua doença mental nas férias permitirá que você tenha umas férias melhores.

Os casais que lidam com doenças mentais precisam tirar férias. E não estou falando de uma pausa para o café. Estou falando de fugir sozinhos por pelo menos alguns dias para se reconectar e se divertir juntos. Não importa quanto tempo você e seu cônjuge estejam de férias sozinhos, tirar férias pode fazer maravilhas para sua própria saúde mental e seu casamento com doenças mentais.

Mães com doença mental: precisamos de um guia de sobrevivência no verão. A princípio, os dias preguiçosos do verão parecem uma dádiva de Deus para a mãe cansada da rotina. Mas, mais cedo do que podemos ficar sem Otter Pops, as crianças estão gritando, se batendo e reclamando que estão entediadas. Se eu não tomar cuidado, essa mãe está perdendo a rolha antes mesmo de acendermos as estrelinhas do quarto de julho. Aqui está um plano de sobrevivência de verão para todas as mães com doença mental que precisam de uma ajudinha extra para sobreviver a tanta união familiar neste verão.