Sinais de auto-estigma: você se estigmatiza?
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- Sinais de auto-estigma: você se estigmatiza?
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Estigma bipolar: você não parece doente mental
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Sinais de auto-estigma: você se estigmatiza?
O estigma é o tratamento prejudicial e negativo que enfrentamos quando os outros nos veem por nossa condição de saúde mental e não por quem somos como uma pessoa inteira. Enfrentar o estigma de outras pessoas pode ser prejudicial e prejudicial. Mas e o auto-estigma? Você já se estigmatizou? Você consegue reconhecer os sinais de auto-estigma em voce?
Auto-estigma é o julgamento tendencioso e negativo que impomos a nós mesmos. Você pode ter se estigmatizado se alguma vez
- Preste mais atenção aos sintomas e efeitos da doença mental do que em outros aspectos de si mesmo
- Se prendeu a pensar demais nas palavras, ações e comportamento não-verbal dos outros, "sabendo" que você não está medindo
- Pensamentos auto-depreciativos notados percorrendo sua mente
- Encontrou-se concordando com seus pensamentos depreciativos
- Senti que você não é bom o suficiente para alguém ou algo
- Senti-me inútil
Estes são apenas alguns dos sinais de auto-estigma. Como outros fazem quando o estigmatizam, quando você se estigmatiza, você se vê de maneira desigual. (Um guia para superar o auto-estigma)
Comece a perceber quando você é auto-estigmatizante e intencionalmente mude seu foco para algo bom consigo mesmo. Propositadamente, acompanhe seus pensamentos e ações positivas. Quando você muda seu foco dessa maneira, você gradualmente para de se estigmatizar. Então, você pode achar que gosta de si mesmo, doença mental e tudo.
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Estigma bipolar: você não parece doente mental
O estigma bipolar impede que as pessoas com transtorno bipolar obtenham a ajuda de que precisam. Imagine a dor que muitos de nós com depressão bipolar sentem. Quando você finalmente cria coragem para compartilhá-lo com os mais próximos, em vez de obter o conforto que estava procurando, seus sentimentos são minimizados e a culpa o domina. Esse é um dos grandes problemas do estigma bipolar. A maneira como as pessoas respondem a você pode ser muito prejudicial.
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