Visualizando sua recuperação do transtorno alimentar

De muitas maneiras, "recuperação de transtorno alimentar"é uma espécie de coisa vaga e amorfa. Quantas vezes você (ou seu ente querido) disse: "Eu só quero ser já recuperado!"Ou isso sou só eu? Em um dos meus diários de recuperação precoce, escrevi: "Quero uma pílula mágica, uma oração, um canto - algo que eu possa dizer ou fazer e acordar na manhã seguinte e ser normal".

Como é a recuperação do transtorno alimentar?

No entanto, para mim - como para muitas mulheres e homens com distúrbios alimentares e distúrbios alimentares - não conseguia me lembrar de uma época em que eu era "normal" em relação à comida. Eu não tinha noção do que era "normal" e, portanto, não tinha noção do que "recuperação de anorexia"parecia.

Essa foi a coisa mais aterrorizante sobre a recuperação do meu distúrbio alimentar: ninguém poderia me dizer exatamente como seria e ninguém poderia me dizer exatamente o que o processo implicaria (além de comer - duh).

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "400" caption = "Meu terapeuta não ligou para a minha visão de recuperação à esquerda, por ser um idiota irritante, criei a imagem à direita. (2012)"]

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Obviamente, não posso falar por todos que têm um distúrbio alimentar, mas ouso dizer que um número significativo de nós são o que alguns chamam de "malucos de controle". O fato de eu estar basicamente cego não se encaixava bem mim.

Por que preciso visualizar minha recuperação?

Há um velho provérbio que diz: "Sem visão, o povo perece". Eu também ouvi dizer que "as pessoas vagueie. "Basicamente, se você não sabe para onde está indo, vai andar em círculos e talvez cair da beira de uma penhasco.

Ok, talvez isso esteja levando ao extremo, mas a realidade é que, se você não sabe o que deseja seu recuperação de transtorno alimentar, então você não tem idéia se as decisões que você está tomando e as ações que você está tomando estão chegando lá. E você também não pode confiar na idéia de recuperação de outra pessoa. Minha idéia de recuperação da anorexia é completamente diferente de algumas das mulheres em que estive tratamento de transtorno alimentar com.

Como é a sua recuperação?

Há duas maneiras que eu achei mais úteis na criação de uma idéia de como será minha recuperação do transtorno alimentar.

1. A pergunta do milagre: Em 1988, os terapeutas de Shazer e Berg fizeram a seguinte pergunta:

Suponha que uma noite, enquanto você dormia, houve um milagre e esse problema foi resolvido. Como você saberia? O que seria diferente?

A partir do momento em que você acorda de manhã - o que seria diferente? Como seria a preparação? Sem verificação do corpo, sem escala? Como seria o café da manhã? Você pensaria nisso? Você verifica os fatos nutricionais ao lado do seu cereal? O seu diálogo interno é mais gentil? Você é espontâneo e disposto a sair para jantar com os amigos com poucas horas de antecedência?

Fazer esse tipo de pergunta pode ajudar você a entender como você deseja que seu futuro na recuperação seja. Ninguém pode responder esse tipo de pergunta para você. Enquanto outra pessoa pode ficar feliz por poder ir a um restaurante, eu imagino a recuperação como sair para um restaurante e pedir algo diferente de frango grelhado e brócolis cozido no vapor a cada Tempo. Talvez você queira saber seu peso e ficar bem com ele. Talvez você queira ficar bem sem nunca saber seu peso novamente.

Se você acordasse amanhã "recuperado" - o que seria diferente?

2. Você sabe como é o doente: Quando você o divide, como é ficar doente? Desistir da recuperação e continuar seguindo o caminho do seu distúrbio alimentar? E se isso é doente - não seria o contrário bem?

No início da minha recuperação, quando me perguntaram o que significaria desistir e deixar meu distúrbio alimentar assumir o controle, estas são algumas das palavras que eu inventei: miserável, triste, solitário, mentir, sigilo, sem esperança, depressão, repugnância, vergonha, ódio, medo, desespero.

Isso me contou muito sobre como eu queria que minha recuperação fosse. Eu queria ser feliz, honesto, autêntico, esperançoso, alegre. Pular o almoço ia me fazer alguma dessas coisas? Correria milhas X? Ou era mais provável que eu me tornasse essas coisas se eu comesse meu lanche enquanto estava sentado no meu sofá lendo?

No geral, descobri que uma combinação dessas duas perguntas me ajudou a construir uma visão para a recuperação - fisicamente, mentalmente, relacionalmente, emocionalmente, espiritualmente. Isso não significa que é sempre fácil continuar alcançando essa visão de recuperação, mas pelo menos você terá alguns idéia de onde você está indo - uma barra de medição para avaliar se suas escolhas estão chegando onde você deseja estar.

Como você imagina seu recuperação de anorexia ou bulimia?

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