Existe uma cura para a ansiedade? Curas para ansiedade
Você já se perguntou se você pode curar a ansiedade sozinho? Quase todo mundo sabe que a ansiedade pode ajudá-lo a agir e resolver um problema, trabalhar duro em um projeto ou estudar para um exame; mas e a ansiedade que ficou fora de controle? Medos e dúvidas intensos e infundados fazem o oposto - eles destroem a motivação e paralisam sua determinação de agir. Se a sua constante preocupação e preocupação com os "piores resultados possíveis" começaram a dominar sua vida, você precisa tomar medidas agora para curar a ansiedade que afaga sua alegria e controla sua vida.
Curar a ansiedade sem medicamentos
O problema com muitas supostas curas de ansiedade, como as tradicionais tratamentos de ansiedade ou remédios naturais para a ansiedade, é que a maioria deles vem em uma garrafa, custa uma boa quantia de dinheiro e pode resultar em alguns efeitos colaterais terríveis. Claro, você poderia ir a um terapeuta e participar de várias sessões baseadas em técnicas psicoterapêuticas para curar a ansiedade. Embora seja muito eficaz, você não precisa deles, a menos que tenha uma experiência debilitante e completa.
transtorno de ansiedade diagnosticado por um profissional de saúde mental.Existem curas eficazes para a ansiedade?
Curas alternativas para a ansiedade existem. Você pode adquirir um dos muitos guias de auto-ajuda de profissionais conceituados e treinadores de vida para ajudar a gerenciar e, eventualmente, curar sua ansiedade. Confira estes guias de auto-ajuda com preços razoáveis:
A apostila de relaxamento e redução do estresse (5a Ed.) Por Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman e Matthew McKay
Na verdade, este guia é uma pasta de trabalho abrangente com instruções sobre como relaxar e gerenciar o estresse, induzindo à respiração, meditação, controle de preocupações, nutrição e exercícios. Davis, et al., Incluíram inúmeras ferramentas de auto-avaliação e estratégias calmantes para ajudar as pessoas a superar suas ansiedades e construir estilos de vida mais saudáveis.
A cura da preocupação por Robert Leahy, Ph. D
Sete etapas para impedir que a preocupação o impeça. Segundo a editora, Leahy apresenta estratégias e técnicas sistemáticas para ajudar aqueles que lidam com ansiedade debilitante a superar e lidar com as incertezas da vida de maneiras mais saudáveis.
Pensamentos e sentimentos: assumindo o controle de seus humores e sua vida por Martha Davis, Ph. D, Patrick Fanning e Matthew McKay, Ph. D.
Este livro contém uma variedade de métodos e estratégias comprovados para lidar com inúmeras questões psicológicas que afetam o humor e a qualidade de vida, incluindo ansiedade e preocupação incansáveis.
Mulheres que se preocupam demais por Holly Hazlett-Stevens
As mulheres são mais propensas que os homens a sofrer de ansiedade debilitante e preocupação persistente. Os pesquisadores atribuem isso a vários fatores culturais, biológicos e psicológicos. Escrito especialmente para mulheres, este guia se concentra em ajudar os leitores a ter uma percepção mais realista das ameaças e a parar de se preocupar com resultados improváveis para incertezas. Suas estratégias incluem técnicas para monitorar gatilhos de preocupações pessoais e quebrar hábitos que provocam preocupações.
Outras maneiras de curar a ansiedade
Outra das maneiras de curar a ansiedade inclui a contratação de um treinador de ansiedade. Embora seja mais caro do que usar um dos muitos guias de auto-ajuda disponíveis, a maioria é mais barata que a psicoterapia tradicional e certamente é mais segura que o uso de medicamentos a longo prazo. Muitos treinadores de ansiedade incluem nutrição, condicionamento físico e aconselhamento para os pais, juntamente com suas principais estratégias para eliminar a ansiedade.
Um treinador de ansiedade popular, Dr. Neal Olshan, criou um aplicativo que funciona no iPhone, iPad e iPod Touch. O aplicativo, apropriadamente chamado de "Boost", ajuda os usuários a quebrar o ciclo de ansiedade e os ajuda a superar seus maiores medos. Você pode até enviar um e-mail ao médico diretamente do aplicativo para solicitar uma versão personalizada do Boost, especialmente para suas necessidades específicas.
Curar a ansiedade requer persistência
Curar a ansiedade não acontecerá durante a noite. Você precisa querer e prosseguir com persistência. Ninguém disse isso melhor do que o grande Winston Churchill, quando disse: "Nunca, nunca, nunca, nunca desista". Isso mesmo amigos. Pegue uma página do livro de sucesso do primeiro-ministro Churchill e mantenha-a até que você o faça.
referências de artigos
