Um ciclo de restrição pode prejudicar os relacionamentos, se você deixar

Meu ciclo de restrição tem a capacidade de prejudicar meus relacionamentos. Tome hoje, por exemplo.

Estou em pé na minha cozinha, com o estômago roncando, vendo meu namorado comer uma torta. O segundo pop-tart está por perto. Se eu decidisse, eu poderia comer. Deparo-me com duas possibilidades: uma onde ignoro o pop-tart, pego claras na geladeira e continuo meu dia sem dor de estômago ou culpa. A segunda, possibilidade cada vez mais provável, é aquela em que me enche de açúcar e me odeio e passo a próxima hora no banheiro. Meu diagnóstico auto-imune mutilou meu trato digestivo e meu relação com comida desde a infância. Como resultado, entrei em um ciclo de restrição e vergonha, do qual o pop-tart e meu namorado passaram a fazer parte sem saber.

E, no entanto, eu como o pop-tart.

E quem eu culpo por esse resultado? Meu namorado, é claro.

No passado, eu o punia silenciosamente, o que acabaria por levar a uma briga. Agora, eu me faço algumas perguntas.

Fazendo perguntas sobre meu ciclo de restrição antes que isso prejudique meu relacionamento

A raiva não faz parte do meu ciclo habitual de restrição, então de onde vem?

No começo, acho que estou com raiva porque ele trouxe a pipoca para minha casa, mesmo sabendo que eu gostaria de comer. Ele também sabia que eu não deveria comer por causa da minha doença. Mas não quero que meu parceiro se sinta responsável pela minha Comer Transtornado, ou pela minha saúde, que é um sentimento que expressei a ele. Talvez o que eu inicialmente identifiquei como raiva possa ser melhor descrito como ressentimento.

Por que sinto ressentimento por ele, quando meu ciclo de restrição é sobre auto-estima?

Eu me ressinto por ele poder comer uma torta sem dor ou culpa. Isso também não parece justo. Conheço meu próprio ciclo: sinto dor, restrito, fico com fome, como o que não pretendia, sinto vergonha, me castigo, repito. Este não é um ciclo que eu desejaria para um ente querido. Eu acho que meu ressentimento é um espaço reservado para vergonha. Sinto vergonha por comer o pop-tart. Percebo que não preciso culpar meu namorado.

Então, o que há com o meu ciclo de restrição? E o que há de tão vergonhoso em comer um pop-tart, afinal?

Eu uso restrições para medir minha autocontrole, ao qual associo autovalorização. Eu comi a torta. Quando não consigo restringir, sinto vergonha - daí o vergonhoso pop-tart. Meu primeiro impulso foi punir meu namorado para testar nosso relacionamento, o que levaria a uma briga.

Ao avaliar minha reação inicial, estou trabalhando para um relacionamento mais saudável e começando a se libertar de um ciclo de restrição.