O que fazer quando você é hipomaníaco da Bipolar

As pessoas querem saber o que fazer quando estão hipomaníaco de bipolar. Você deve permanecer na hipomania o maior tempo possível, se gostar? Você deve tentar moderá-lo de alguma forma? Você deve tentar acabar com a hipomania bipolar o mais rápido possível? As pessoas terão pensamentos diferentes sobre esse assunto, mas aqui estão meus pensamentos sobre o que fazer quando você é hipomaníaco por causa da bipolaridade.

Ataques de hipomania bipolar

Então, eu estou sentado aqui e o cérebro está acelerado - cantando músicas e escrevendo artigos, principalmente - com tantas categorias de pensamento entrelaçadas que é quase impossível escolher uma da próxima. Eu continuo cantando uma frase específica da música várias vezes e estou falando em fluxos para mim mesmo muito lotado e correndo pensei e estou balançando para frente e para trás meus pensamentos são rápidos demais para digitar e meus gatos olham para mim e sabem que algo está errado.

Eu sou hipomaníaco, é claro.

A hipomania dificilmente é o fim do mundo - para mim de qualquer maneira. (As pessoas são diferentes e algumas pessoas podem explodir absolutamente suas vidas quando hipomaníacas. As pessoas são indivíduos dessa maneira.) Mas o que eu aprendi é que, quanto mais alto você vai, mais abaixo você cai depois e maior é a cratera em que você cai e precisa sair. Quanto pior

hipomania, pior a seguinte depressão, em minha experiência.

O que fazer quando você é hipomaníaco - você deve permanecer na hipomania?

Algumas pessoas argumentam que gostam de hipomania e pretendem permanecer nela o maior tempo possível. Bem, se é você, esse é o seu negócio, mas eu não o recomendaria. O problema com a hipomania pode não ser a hipomania em si, mas a depressão com a qual você precisa pagar, e a hipomania é muito, muito cara.

E eu sei, de toda a minha experiência com depressão bipolar e hipomania bipolar, que uma alta momentânea (Não os deixo durar muito tempo nem os incentivo) não vale a pena bater absolutamente mais tarde. Sério, minha última depressão após uma hipomania fez com que meu cérebro parecesse realmente explodido e levei semanas de sono principalmente para recompor.

Você absolutamente tem que tenha esse insight para forçar-se a abandonar até uma hipomania agradável para não arriscar, bem, a morte do outro lado.

O que fazer quando você é hipomaníaco - Como sair da hipomania

Não considere nada disso uma recomendação médica. Eu não sou médico. Tome apenas os medicamentos prescritos pelo seu psiquiatra.

Minha maneira pessoal de sair da hipomania é dormir. Agora, muitas pessoas com hipomania bipolar dirá que eles não conseguem dormir. Compreendo. É por isso que eu tenho medicação para dormir. Eu tomo remédios extras e vou para a cama (no horário regular) e, quando acordo, se a hipomania não durar muito tempo, desaparecerá na manhã seguinte e estarei na linha de base. Se eu tivesse encorajado a hipomania e durasse dias, isso poderia não funcionar.

No caso de uma hipomania mais severa, usarei tranquilizantes e medicamentos para dormir juntos (conforme instruções do médico). Não pegue o que quiser). Isso vai me acalmar durante o dia e depois forçar o sono à noite, o que geralmente acabará com uma hipomania, mas de qualquer maneira posso sofrer de depressão, pois não havia cortado a hipomania cedo o suficiente. (Algumas pessoas evitam tranqüilizantes nessas situações e podem usar antipsicóticos conforme a necessidade e isso também funciona.)

Obviamente, pode haver outras maneiras de suprimir a abundância excessiva de energia, como exercitar-se vigorosamente, meditar, praticar ioga ou fazer outras coisas que você sabe que a acalmam. Agora, nada disso funciona para mim, mas isso não quer dizer que não funcionaria como uma opção sem drogas para você.

Estou saindo da minha hipomania

Honestamente, mesmo que as hipomanias não sejam necessariamente dolorosas, no entanto não gosto delas porque tenho plena consciência de que estou agindo e sentindo louco. Eu sei que não estou nem perto do meu normal e isso me deixa desconfortável. Sei que tenho menos chances de me controlar e não gosto disso. Sei que, se piorar, a depressão à minha frente me esmagará e estou desesperada para evitar isso. Em suma, não sou eu, e eu sei disso.

Então, estou saindo dessa hipomania bipolar tomando medidas ativas para encerrá-la. Se você optar por fazer a mesma coisa é com você, mas não importa o que aconteça, converse com seu psiquiatra ou terapeuta sobre porque pode ser o começo de um caminho muito rochoso e muito perigoso, e alguém deve saber que você está caminhando.

Você pode encontrar Natasha Tracy no Facebook ou Google+ ou @Natasha_Tracy no Twitter ou em Bipolar Burble, o blog dela.

Imagem fornecida por Drew McLellen.