Por que a temporada de impostos pode ser desafiadora para adultos com TDAH

É aquela época do ano novamente... os mais de 90 dias que são a ruína da existência para a maioria adultos com TDAH.

Sim, estou falando de temporada de impostos - quando todas as nossas melhores intenções do ano anterior podem parecer nossa graça salvadora ou mergulhar em semanas de desespero. Por alguma razão, os impostos parecem combinar todas as lutas do TDAH de uma só vez.

No ano passado, compartilhei a experiência comum de “uma semana com TDAH adulto” para mostrar como até as melhores intenções podem levar ao caos, apagar incêndios, procrastinação e quase não cumprir prazos.

Este ano, no meio da temporada fiscal, meus pensamentos se voltam para os desafios do TDAH que tornam tão difícil cumprir os prazos.

TDAH em adultos e lutas por temporada fiscal

Conheça "Amy", ela é uma mãe solteira que administra seu próprio negócio e uma recém-casada diagnosticado com TDAH adulto. A cada ano, ela promete que vai registrar seus impostos até o final de fevereiro, permitindo que ela use o reembolso para financiar algumas atualizações em sua casa e talvez até planejar uma viagem para as férias de abril. Determinada a fazê-lo "corretamente" este ano, ela reserva um dia no calendário para "fazer seus impostos"... e depois os sucessos esmagadores.

Papelada. Onde estão todos os recibos, formulários W2, 1099, cartão de crédito e extratos bancários?

A busca começa ...

Sua primeira parada é a cesta na lavanderia que ela propositalmente colocou lá para poder arquivar imediatamente qualquer correspondência que tenha a ver com suas finanças. Sucesso! Existem duas formas de 1099 à sua espera. Ela também está emocionada ao encontrar a carta do banco com seus juros hipotecários e imposto sobre imóveis. informações, mas percebe que não se lembra se recebeu outra durante o verão a partir de quando refinanciado. Ela faz uma anotação mental para procurar por isso.

Uma vez na lavanderia, ela percebe que deixou uma carga de roupa na lavagem por muito tempo, a reinicia e dobra a pilha de roupas. em cima do secador, coloca algumas das roupas do filho de molho e faz uma anotação mental (pela segunda vez) para si mesma que ela precisa comprar detergente. Enquanto dobra a roupa, Amy olha pela janela e percebe que já passou o Dia dos Presidentes e as roseiras ainda não são podadas. Impulsivamente, ela pega as tosquiadeiras e as luvas de jardinagem e vai para o quintal.

De volta a casa e cerca de quatro horas no dia de "pagar seus impostos", ela recebe um formulário W2 de seu trabalho de meio período, não na cesta, mas em cima do microondas. Vagamente, ela se lembra de colocá-lo lá depois que seu filho derrubou uma xícara de ponche de frutas tentando fazer pipoca. Amy, exausta, decide começar a "pagar seus impostos" amanhã.

Como "fazendo seus impostos", continua (também conhecido no dia seguinte), Amy começa a coletar detalhes sobre consultas médicas e paga para ver se pode reivindicar deduções. Algumas delas ela lembrou estão listadas em seu talão de cheques. Pesquisando outras pilhas de papel em toda a casa, ela encontra a fatura do retentor da filha 'arquivada' no avisos da velha escola, e o recibo de seus contatos está no armário de remédios ao lado da caixa vazia de Contatos. Amy se distrai com a desorganização e passa a próxima hora "fazendo seus impostos", limpando o resto do armário de remédios e jogando fora medicamentos, perfumes e loções vencidos.

Uma vez feito no banheiro, o foco de Amy retorna aos impostos. Ela se lembra de ter guardado uma carta recente sobre seu formulário de plano de aposentadoria em um 'local seguro'. O problema é que ela não consegue se lembrar onde é esse local seguro... talvez em uma pasta de quando refinanciou? Mas onde está a pasta? Na lavanderia? Uma hora depois, Amy termina de dobrar a roupa e começar outra carga, mas esqueceu por que ela foi lá em primeiro lugar. Ela não estava "pagando seus impostos" hoje?

Reorientou a pesquisa continua. Amy encontra recibos de reuniões de almoço em sua carteira e mais alguns guardados no porta-luvas de seu carro. Durante a pesquisa, ela também encontrou o caderno que havia comprado para acompanhar sua quilometragem nessas reuniões (o caderno possui apenas duas entradas daquela primeira semana de janeiro). Amy faz uma anotação mental para começar a rastrear sua milhagem para este ano.

Sentindo-se um pouco exausta, Amy ficou aliviada por ter comprado um sistema fácil de contabilidade online há dois anos para sua empresa acompanhar as faturas e pagamentos (uma estratégia de TDAH que ela aprendeu com um colega com TDAH). No entanto... até a noite do segundo dia de "pagar impostos", ela percebe que não continuou usando o sistema e a busca começa por registros das despesas do ano passado. Ela encontra algumas despesas nas faturas do cartão de crédito e outras listadas no talão de cheques. Após uma pesquisa minuciosa na caixa de entrada em "impostos", Amy finalmente encontra o restante das despesas em uma pasta de email em "importante".

Ajuda para adultos com TDAH durante a temporada fiscal

Isto soa familiar?

Manter-se organizado é uma das maiores lutas para quem tem TDAH. Isso ocorre porque a organização exige tarefas como planejar, gerenciar tempo, lembrar e priorizar - os principais desafios para quem tem TDAH. Além disso, tente manter o foco e a atenção em uma atividade de longo prazo, como impostos, e isso é quase impossível. Distrações simples podem definir os melhores planos e intenções. A incapacidade de se concentrar em coisas menos interessantes pode nos impedir de lembrar onde os itens foram guardados em seu 'lugar seguro'.

Não é de admirar que o fato de realizar seus impostos seja um desafio. Mas fazê-los não é uma impossibilidade. É preciso apenas um trabalho extra.

O primeiro passo para descobrir como se organizar é descobrir onde você está desorganizado. Quando você descobrir como as coisas não estão funcionando no momento, poderá implementar estratégias que tragam sucesso.

Este ano, quando você começar a reunir seus recibos para a preparação de impostos, tente localizar papéis para refinanciar ou reunir os itens necessários, faça um balanço de onde as coisas estão localizadas. A questão é que você não tem um lugar para colocar tudo, ou talvez seja o lugar errado?

Obtenha feedback de amigos, familiares ou colegas de trabalho que podem ter uma visão não julgadora e apartidária de seu estilo organizacional.

Muitas vezes, alguém tem uma visão do seu comportamento que você pode não ter. Você sabe que tem dificuldades em planejar, manter o foco ou outros sintomas do TDAH, mas muitas vezes pode não perceber como o seu comportamento o reflete. Outros podem ver como certas coisas o distraem ao classificar as correspondências do dia ou saber que você se concentra melhor logo de manhã.

Determine como seu cérebro exclusivo de TDAH categoriza informações e atenda a essa força.

Você é uma pessoa visual que trabalha bem com cores? Nesse caso, obtenha cestas ou pastas brilhantes com etiquetas para que você saiba automaticamente exatamente onde arquivar papéis sem ter que pensar no processo. Você trabalha melhor com gatilhos escritos? Quando você estiver na fila para comprar algo, envie um lembrete de texto para adicionar a despesa (ou faça login no sistema e faça-o ali mesmo). Ou os lembretes verbais funcionam melhor? Use um sistema de gravação no telefone para informar a si mesmo onde os itens foram colocados.

Você tem dicas ou estratégias exclusivas que você faz na hora do imposto para ajudar a mantê-lo na tarefa? Eu adoraria se você os compartilhasse nos comentários abaixo e talvez alguém possa aprender com essas dicas também.