Como desenvolver relacionamentos íntimos?

O que impede alguém de formar relacionamentos íntimos? Aprenda a desenvolver intimidade, relacionamentos íntimos, com os outros.

O que é intimidade?

A intimidade é um processo - não uma coisa. Ocorre ao longo do tempo e não é estagnado. De fato, qualquer tipo de estagnação em um relacionamento mata a intimidade. A intimidade também pode assumir várias formas.

Uma forma de intimidade é a intimidade cognitiva ou intelectual, onde duas pessoas trocam pensamentos, compartilham idéias e desfrutam de semelhanças e diferenças entre suas opiniões. Se eles podem fazer isso de uma maneira aberta e confortável, podem se tornar bastante íntimos em uma área intelectual.

Uma segunda forma de intimidade é a intimidade experiencial ou atividade de intimidade. Exemplos disso seria onde as pessoas se reúnem para se envolver ativamente, provavelmente dizendo muito pouco entre si, sem compartilhar pensamentos ou sentimentos, mas estar envolvidos em atividades mútuas com um outro. Imagine observar dois pintores de casas cujas pinceladas pareciam tocar um dueto ao lado da casa. Eles podem ficar chocados ao pensar que estavam envolvidos em uma atividade íntima um com o outro, no entanto, do ponto de vista da experiência, eles estariam intimamente envolvidos.

Uma terceira forma de intimidade é a intimidade emocional, onde duas pessoas podem compartilhar seus sentimentos comodamente ou quando simpatize com os sentimentos da outra pessoa, tente realmente entender e tente estar ciente do lado emocional da outra pessoa.

Uma quarta forma de intimidade é a intimidade sexual. Essa é a definição estereotipada de intimidade com a qual a maioria das pessoas está familiarizada. No entanto, essa forma de intimidade inclui uma ampla gama de atividades sensoriais e é muito mais do que apenas relações sexuais. É qualquer forma de expressão sensual entre si. Portanto, a intimidade pode ser muitas coisas para pessoas diferentes em momentos diferentes.

Barreiras ao desenvolvimento e manutenção da intimidade

• Comunicação - uma barreira é quando uma pessoa entra em um relacionamento com algumas noções equivocadas sobre o que é intimidade ou julga mal as necessidades ou os pensamentos da outra pessoa no relacionamento. A comunicação ou a falta de comunicação seria uma das principais barreiras para a fundação de um relacionamento íntimo.
• Tempo - a intimidade leva tempo para se desenvolver e uma pessoa que não está disposta a dar tempo para que um relacionamento íntimo ocorra não será capaz de desenvolver esse tipo de relacionamento.
• Consciência - é necessário que uma pessoa esteja ciente de si mesma e compreenda o que ela tem que compartilhar com outra pessoa. Pessoas que não estão conscientes de si mesmas frequentemente não conseguem saber de outras pessoas, pelo menos não em termos dos aspectos potencialmente íntimos da outra pessoa.
• Timidez - a relutância em compartilhar-se com outra pessoa pode impedir o desenvolvimento de um relacionamento íntimo.
• Jogando - pessoas que atuam em papéis estereotipados ou tentam jogar certos tipos de jogos, mesmo que pareçam íntimos (como jogos românticos) não pode desenvolver um relacionamento íntimo com outra pessoa simplesmente porque ela não está sendo si mesmos. O jogo pode ser um prejuízo para o desenvolvimento da intimidade e só pode se desenvolver quando duas pessoas estão sendo elas mesmas de maneira significativa com outra pessoa.

Como desenvolver relacionamentos íntimos

• Consciência - esteja consciente de si mesmo e comece onde está e não tente começar em outro lugar. Comece com a forma de intimidade onde você sente mais conforto. Se uma forma particular de intimidade é difícil para você, seja intelectual, experimental, emocional, ou sexual, esse não é o lugar para você tentar começar a desenvolver um relacionamento íntimo com outro pessoa. Se você estiver mais à vontade com a intimidade intelectual, comece compartilhando pensamentos, conversando com outra pessoa sobre suas opiniões e idéias. Uma vez confortável em um relacionamento íntimo nessa base, outras áreas íntimas podem ser abordadas e desenvolvidas.
• Conhecimento - todo relacionamento íntimo não precisa incluir todos os diferentes aspectos ou tipos de intimidade mencionados. Muitos relacionamentos íntimos compatíveis e satisfatórios podem existir em qualquer uma das quatro áreas ou em qualquer combinação dessas áreas.

Livros sugeridos

• A arte de amar. Eric Frohm - informações gerais para a pessoa interessada em desenvolver
• Intimidade. Allen e Martin - lida com as diferentes formas de intimidade e discute as especificidades da formação da intimidade.
• O que você faz depois de dizer olá?. Eric Bern - um livro de humor que lida diretamente com os estágios iniciais da formação de relacionamentos potencialmente íntimos.
• Por que tenho medo de lhe dizer quem eu sou?. Poder - benéfico para ajudar as pessoas a entender suas próprias barreiras internas à formação de relacionamentos íntimos.

Nota: Este documento é baseado em um script de fita de áudio desenvolvido pela Universidade do Texas, Austin. Com a permissão deles, foi revisado e editado em sua forma atual pela equipe do Centro de Aconselhamento da Universidade da Flórida.