Autocuidado na esquizofrenia, transtorno esquizoafetivo é difícil

Com esquizofrenia ou distúrbio esquizoafetivo, o autocuidado pode ser difícil. Coisas que a maioria das pessoas dá como certa, como tomar banho, pode se tornar uma tarefa iminente e estressante. Mas por que? Por que o autocuidado é tão difícil para pessoas com esquizofrenia ou transtorno esquizoafetivo?

Esquizofrenia, Transtorno Esquizoafetivo e Autocuidado

Como alguém com transtorno esquizoafetivo, Vou lhe dizer por que é difícil tomar banho para mim. Eu sei que a maioria das pessoas adora a sensação de se deliciar em um banho quente com água quente caindo sobre elas. Mas para mim, isso parece muito estimulante. Toda aquela água correndo em mim, fazendo tanto barulho, quase parece um ataque. E no meu apartamento, é muito complicado colocar a água na temperatura certa. Ei, se eu vou enfrentar um banho, é melhor que seja exatamente a temperatura perfeita.

Eu prefiro tomar banho, e geralmente tomo. Mas eu odeio lavar meu cabelo no banho. Tenho cabelos longos e escuros e fica em todo lugar quando lavo. Um chuveiro lava tudo. A solução perfeita, exceto que eu ainda não gosto de chuveiros. O resultado: estou limpo, exceto pelos cabelos oleosos. Ultimamente tenho lavado o cabelo no banho, porque odeio a sensação de um couro cabeludo oleoso.

Não comece a escovar os dentes. Eu odeio isso, mas obedientemente enfrento a tarefa duas vezes por dia. Por que eu odeio isso? Bem, costumava ser a pasta de dente que eu usava. Mais uma vez, a picada de menta em toda a minha boca parecia um ataque. Solução - mudei para a pasta de dente infantil. Eu uso o sabor de chiclete. Eu escovo meus dentes com muito mais consistência desde que troquei.

Por que o autocuidado é importante no transtorno esquizoafetivo, esquizofrenia

Tenho muita vergonha de contar todas essas coisas sobre cuidados pessoais (Um bom autocuidado é vital para a recuperação da saúde mental). É engraçado; Eu te disse eu escuto vozes e essa Eu fico suicida. Mas tenho vergonha de odiar tomar banho e escovar os dentes, mesmo fazendo isso de qualquer maneira? Além de mudar para a pasta de dentes das crianças, tenho outra motivação para escovar. Parei de fumar há alguns anos atrás. Muito de pessoas com esquizofrenia ou transtorno esquizoafetivo fumam porque a nicotina é tão calmante. Mas, para colher plenamente os benefícios de deixar de fumar, acho que devo cuidar bem dos meus dentes.

Agora que temos isso fora do caminho, há o problema de meu cabelo ocasionalmente oleoso. Tudo o que posso dizer é: ei, estou fazendo o melhor que posso, ok? Houve um tempo em que eu simplesmente não tomava banho todos os dias. Só depois que comecei a correr todas as manhãs e quando eu cheguei em casa, comecei a tomar banho todos os dias e a lavar mais os cabelos no banho.

Ultimamente, tenho tomado banho para lavar meu cabelo todas as noites - e até usando maquiagem. Tomo banho todas as manhãs depois da minha corrida. isto me faz sentir melhor comigo mesmo para tomar um tempo para cuidar de mim. Isso me faz sentir como se eu importasse. E eu me importo, mesmo que às vezes eu tenha cabelos oleosos.

Meu vídeo sobre autocuidado e esquizofrenia, transtorno esquizoafetivo

Foto de Elizabeth Caudy.

Encontre Elizabeth no Twitter, Google+, Facebook, e ela blog pessoal.

Elizabeth Caudy nasceu em 1979, escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Instituto de Arte de Chicago e um MFA em fotografia da Columbia College Chicago. Ela mora fora de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth no Google+ e em o blog pessoal dela.